Робимо груди пружною і красивою

Догляд за грудьми не може бути передчасним, починати його потрібно ще до того, як шкіра зони декольте втратить пружність і силу.

Як зробити груди пружною?

Першим помічником кожної дівчини і жінки є фізкультура, а точніше, регулярні вправи. Сьогодні практично кожна жінка може собі дозволити їх виконувати як у фітнес-центрі, так і в домашніх умовах.

Такий захід дозволить довше зберегти молодість і красу, а й зможе трохи змінити форму бюста. Але комплекс вправ повинен бути щоденним.

ступінь обвисання

Для того щоб визначити наскільки сильно обвисла груди, потрібно докласти під неї кисть. Якщо молочні залози накрили її менше, ніж на пару пальців - це перша ступінь, на 2-4 - друга, повністю - третя.

Що робити в кожному конкретному випадку:

• При першого ступеня можна обійтися елементарним щоденним доглядом, тобто регулярно наносити живильні креми, приймати контрастний душ, виконувати спеціальні вправи;
• Друга ступінь вимагає не тільки дотримання вищевказаних заходів, але і застосування активних концентратів, щоб зміцнити груди. Щоб побачити результат, необхідно близько 3 місяців;
• У випадку з останнім ступенем домашні маніпуляції лише допоможуть зробити шкіру більш гладкою і зволожать її. Позитивного ефекту можна очікувати тільки від апаратних процедур.

Водно-косметичні процедури

Повернути пружність грудей допоможе звичайна холодна вода. Під час прийняття душу вона поліпшить кровопостачання, зробить волокна тканин і кровоносні судини еластичнішими і пружними.

Необхідно щодня приймати контрастний душ або хоча б просто обмивати потоком води зону декольте. Але перш ніж приступити до водних процедур, рекомендується виконати легкий масаж. Круговими рухами двома руками розім`яти шкіру навколо сосків. Такі рух активізують кровообіг.

Після контрастного душу в обов`язковому порядку груди змащується відповідним кремом, тому що вона дуже чутлива і погано переносить втрату вологи. Замість крему використовують і поживні лосьйони.

У чудовій формі підтримати не тільки форми, а й все тіло допоможе обливання холодною водою або більш щадний контрастний душ. В останньому випадку спочатку обмиваються гарячою, а потім холодною водою. Перша очищає шкірні покриви, сприяє розкриттю пір, розслабленню м`язів, друга - справляє стимулювальний ефект, посилює циркуляцію крові і підвищує м`язовий тонус.

Не варто скидати з рахунків і спеціальні засоби. Сучасна косметологія пропонує великий асортимент спеціальних бальзамів, кремів, скрабів, гелів, які підтягують обвислі і в`ялу шкіру, відновлюють її пружність.

Якщо жінка помітила, що її пружна і раніше великі груди починає потроху відвисати, зупинити процес можна за допомогою контрастних компресів. Гарячі і холодні примочки чергують так само, як і в випадку з контрастним душем. Але в гарячу воду додають щіпку солі, а в холодну - пару крапель лимонного соку або винного оцту.

Невелике рушник змочують в гарячій воді, трохи віджимають його і притискають на 30 секунд. Після цього те ж саме роблять з холодною водою, але тримають близько хвилини. Повторити кожен компрес потрібно 10 разів. Завершити процедуру повинен холодний.

масаж

Даний метод є одним з найбільш ефективних. Його можуть використовувати як дівчата з пружними грудьми для підтримки її краси, так і ті, хто потребує невеликої підтяжки. Завдяки йому посилюється відтік лімфи, поліпшується циркуляція крові, нормалізується обмін речовин.

Виконувати масаж потрібно гранично акуратно, не старатися і розраховувати силу натиску. Потрібно пам`ятати, що шкіра зони декольте дуже ніжна і грубі руху можуть їй зашкодити. Ні в якому разі не використовують в даному випадку тиснуть техніки. Це стосується і отшелушивающего масажу, тому що він може пошкодити самі молочні залози.

Одним з ефективних і одночасно простих методів є гідро- або аквамасаж, тобто обробка струменем води. Такий захід дозволяє зміцнити м`язи, які підтримують молочні залози. Гідромасаж рекомендується проводити щодня вранці або хоча б 3-4 рази на тиждень.

Техніка аквамассажа досить проста: на певну область направляється струмінь води з попередньо відрегульованим напором. Останній не повинен бути занадто слабким, тому що не зробить ефекту, або надмірно сильним, щоб не травмувати.

Для такого заходу можна використовувати воду будь-якої температури. Струменем виконують кругові рухи по напряму вгору. Потрібно зробити 10 повторень на кожну сторону. В області межреберья і під грудьми руху повинні бути інтенсивніше, тому що саме від цих зон залежить висота погруддя.

При виконанні масажу можна зачіпати соски і шкіру навколо них, тому що в цій області шкіра найбільш чутлива і ніжна. Гідромасаж прилеглих областей повинен бути більш інтенсивним і мати більший тиск. Тривалість сеансу варіюється від 8 до 10 хвилин.

Після завершення масажу добре розтирають і наносять спеціальні бальзами або інші засоби для корекції форм.

Щоб пружна груди не обвисла, можна проводити масаж розсіяним струменем. Він полягає в кругових рухах від ребер і до плечей, при цьому захоплюючи і зону декольте. Але така процедура, щоб став помітний результат, повинна тривати близько 15 - 20 хвилин. Після неї рекомендується ополоснуться під душем, а потім, промокнув шкіру рушником, нанести косметичний засіб.

Ще одним популярним видом масажу є «морський». Для цього необов`язково їхати на море, досить придбати морську сіль і насипати її в ванну. В середньому необхідно 100 г речовини на літр води. Беручи подібні водні процедури, потрібно просто легенько помасажувати тіло в воді, але без натиску.

важливі дрібниці

Будь-догляд включає в себе і дрібні, але важливі нюанси.

Вони теж можуть мати вплив на шкіру, підтримувати пружність, еластичність і гладкість:

• Добре підібраний бюстгальтер відноситься до однієї з таких невеликих деталей. Нижня білизна більшого розміру буде таким же шкідливим, як і дуже тісне. Якщо воно велике, то не зможе нормально підтримувати і дозволить молочним залозам обвисати, а надто маленький ліфчик буде перешкоджати нормальному кровообігу;
• Носити бюстгальтер в першу чергу повинні ті дівчата і жінки у яких великі груди. Без підтримки шкіра буде розтягуватися. Якщо бюст маленький, то це необов`язкова міра, за винятком випадків, коли необхідно займатися фізичними вправами;
• Використання еластичного бюстгальтера для занять тими видами спорту, які припускають різкі рухи, наприклад, теніс, біг, аеробіка, верхова їзда. Без наявності такого виробу шкіра буде піддаватися навантажень і розтягуватися набагато сильніше звичайного;
• Чи не засмагати без купальника. Всім відомо, що ультрафіолетові промені погано впливають на шкірні покриви. Любительки інсоляції повинні бути гранично обережними;
• Важливу роль відіграє постава і вага. Якщо жінка стрімко схудла, то її раніше красива пружні груди відразу валиться, позбувшись значної частини жирового прошарку. Занадто швидкий набір ваги не тільки зможе зіпсувати форму, але і привести до появи розтяжок. Що стосується постави, то випрямлена спина і розправлені плечі візьмуть на себе частину навантаження, тому м`язи грудної клітини не будуть страждати так сильно.

Домашні рецепти

Будинки з підручних продуктів можна робити максі не тільки для особи, але і для зони декольте. Зберегти красу і здоров`я допоможуть такі продукти як сир, оливкова олія, сметана, лимон, огірки, яйця, полуниця, молоко, картопля, мед. У магазинах можна придбати і готові засоби.

Приведених вище правила і щодня впроваджуючи їх в життя, ви ще довго будете радувати себе і свого партнера своїм пружним бюстом.