Дитина погано спить вночі

Відео: Вебінар: Що робити якщо дитина погано спить?

Причин для поганого дитячого сну безліч. Виявлено, розпізнані та вивчені десятки з них. Але тільки уважні батьки, чуйно налаштовані на свою дитину, зможуть виявити одну або кілька причин, вчасно вжити необхідних заходів. Дуже багато хто не розуміє, що відбувається з дитиною, і терпляче чекають, коли ж він свою проблему «переросте». Іноді виявляється, що чекають марно.

Діти від 0 до 1 року

зуби

Проблема зубного болю ставить в тупик батьків першого або єдину дитину. Рідкісні діти проходять цей період без нічних істерик, тужливого плачу або хоча б просто занепокоєння. Коли зуб починає рухатися в кістковому каналі, дитина відчуває біль - тупий, розпираючий, нудну. Досить згадати себе, дорослого, під час нападу зубного болю. Сон при цьому стає переривчастим, малюк може тертися головою об простирадло, намагатися покласти голову то на один бік, то в інший - шукає то становище, в якому біль турбує менше. Крім того, період росту зубів зазвичай супроводжується закладеністю носа або виділеннями з нього, а це теж, зрозуміло, порушує сон. Як правило, в такій ситуації діти досить легко засипають як увечері, так і після нічних побудок.

метеочутливість

Може скластися враження, що реакція на погоду -удел якщо не древніх бабусь, то вже, принаймні, глибоко літніх людей ... Насправді це не зовсім так. Є ціла когорта так званих «дітей-барометрів», які демонструють порушення сну в періоди коливання погодних умов (зміни напрямку вітру, зміни ясної погоди на похмуру і дощову і так далі). Цьому зазвичай схильні до малюки, які перенесли при пологах мінімальну черепно-мозкову травму і мають те чи інше порушення функції головного мозку. Найчастіше мова йде про внутрішньочерепної гіпертензії, в тому числі не діагностованою в пологовому будинку. Порушення сну у таких дітей виявляються, на відміну від попереднього варіанту, великими труднощами при засипанні, їх дуже складно заспокоїти, укласти. Вони примхливі протягом усього «складного» дня, плаксиві, дратівливі.

Занадто багато світла

Є одне цікаве спостереження: діти (та й дорослі теж) сплять спокійніше в максимально затемненій кімнаті. Малюки, яким у віці до 6 місяців запалювали нічник або лампу (нехай це і було зроблено для маминого зручності), зазвичай в старшому віці гірше засинають, скаржаться на жахливі бачення, неспокійні. У віці до року такі діти сплять дуже чуйно, будь шерех турбує їх, змушує прокинутися і кликати маму. Цьому є наукове пояснення, відсилає нас до ендокринології та науці про біоритми. Як відомо, під час сну відновлюються запаси біологічно активної речовини мелатоніну і його похідних, а це якраз відбувається максимально ефективно в повній темряві.

Відео: Здоров`я дитини - ЧОМУ ДИТИНА ПОГАНО СПИТЬ? (Дитячий сон. ЧАСТИНА 1)

Будить себе руками

Навіть спокійні малюки без неврологічних проблем, ситі і задоволені, в новонародженій періоді постійно знаходяться в русі. Ростуть і розвиваються м`язи, зв`язки, суглоби, кістки.

Новонароджені, яких не сповивають на ніч, а укладають в просторому одязі, безладно розмахують руками і ногами, можуть зачепити власне обличчя, поранити очі, та й просто налякати самих себе різкими рухами. Ось чому при виявленні неспокійного сну у дітей першого року життя одним з виходів може стати систематичне сповивання перед сном.

Від року до 3 років

Порушена циклічність сну і неспання

Дитина - це, звичайно, не годинник і не робот. Однак ще в 60-ті роки ХХ століття було переконливо доведено наявність у людини добових, тижневих, сезонних і річних біоритмів. З позиції цієї теорії, циклічність присутня в усьому, що стосується організму людини. Тому режим дня - наріжний камінь в житті дітей раннього віку. Здавалося б, чого простіше - лягати спати в один і той же час і прокидатися щодня, наприклад, о дев`ятій годині ранку. Однак в ряді випадків це буває неможливо, або ж батьки не віддають собі звіту в важливості режиму для точної настройки внутрішніх дитячих «годин». Малюк з «збитими настройками» може раптово захотіти спати посеред вечора, потім прокинутися опівночі і вередувати до четвертої ранку.

Жаркий сухе повітря в кімнаті

Ще одна причина неспокійного сну - некомфортна для організму обстановка, порушення балансу «температура - вологість». Як відомо, оптимальною температурою повітря в приміщенні, де сплять діти раннього віку, є 18-20 градусів (СанПіН 2.4.1.1249-03), а вологість - 40-60%. На ділі ці норми дотримуються не багатьма сім`ями. А адже з початком опалювального сезону повітря в квартирах, як правило, стає сухим і надмірно теплим, що сприяє підвищеному виробленню слизу в носі і носоглотці. Відчуває труднощі при диханні дитина, зрозуміло, буде неспокійно спати.

Незадоволений смоктальний рефлекс

Часто доводиться чути, що сон порушується у дітей, різко відлучених від грудей або соски. Але ж для малюка молодше двох років смоктання - цілком природне явище! Коли малюк смокче, зменшується його тривожність, сон стає глибоким і повноцінним, поліпшується травлення. Багато психологів впевнено говорять про те, що спроба жорстко присікати смоктання (соски, пальця, пляшечки, материнських грудей) може обернутися великими проблемами у взаєминах з людьми в майбутньому.

Відео: ДІЄВИЙ ОБРЯД НА СПОКІЙНИЙ СОН / ДИТИНА ПОГАНО СПИТЬ / неспокійна дитина

Позив на сечовипускання

Коли уві сні дитина перевертається на живіт, неспокійно ялозить по простирадлі, стає на карачки, це може бути ознакою того, що він відчуває наближення сечовипускання. Помилково вважати, що, якщо дитина спить в підгузниках, та й взагалі не визнає горщик, він не відчуває позивів. Малюка можуть турбувати неприємні відчуття в області тазових органів вже в піврічному віці, а вже у дітей старше трьох років це закономірність.

Дискінезія жовчовивідних шляхів

Фізіологи давно вирахували, що в інтервалі з першої до третьої години ночі має місце період підвищеної активності жовчовивідних шляхів. Діти особливо чутливі до змін в цій сфері, тому так часто батьки скаржаться на порушення сну через біль у животі. Протягом години-півтори болю зазвичай стихають і малюк засинає до ранку. Уточнити причину болю в цьому випадку допоможе грамотний гастроентеролог.

Відео: Олена Малишева. Чому дитина погано спить вночі і часто прокидається?

Перезбудження (телевізор, подорожі, гості)

Діти раннього віку особливо чутливі до зорової і звукової інформації, яка шквалом обрушується на них з народження, і шквал цей наростає в геометричній прогресії, оскільки з кожним днем малюки стають все більш сприйнятливими. Прихід гостей, цікава прогулянка, подорожі - це теж інформація, це щось міняє звичний світ, а часто висмикує з розпорядку. Ось чому діти до трьох років часто погано сплять в гостях або після бурхливо проведеного вечора. Окремо стоїть перегляд телевізора. Так, за результатами численних спостережень, діти, які закінчують перегляд пізніше ніж за дві години до сну, сплять набагато гірше і «поверхностнее», беспокойнее.

Від 3 до 5 років

Крім тих причин порушення сну, які ми перерахували в попередньому розділі, для цієї вікової групи актуальною є проблема глистной інвазії.

Глисти (активність в нічний час)

На жаль, кишкові паразити - дуже часте захворювання в наш час. Життєвий цикл найбільш поширених з них - аскарид і гостриків - такий, що саме пізно увечері і вночі гельмінти з`являються в області заднього проходу. Це явище викликає у малюка нестерпний зуд і біль, але часто тривалий час залишається нерозпізнаним.

Дошкільнята і молодші школярі

Навчальні перевантаження, шкільні проблеми

Левова частка проблем з нічним сном, особливо з засинанням, належить непосильним навчальним навантаженням. Мозок молодшого школяра, перевантажений часто недоречною навчальної шкільної або підготовчої програмою, просто не може вчасно «загальмувати», розслабитися і працює навіть після закінчення приготування уроків на «швидких, але холостих обертах». Поганий нічний сон школярів часто буває обумовлений наявністю якихось психологічних проблем. Сварка з однолітками, відсутність взаєморозуміння з учителем, тривога або навіть страх отримати погану оцінку або бути осміяним ... Все це може призводити до порушення нічного сну, часті прокидання посеред ночі, кошмарних сновидінь.

Недостатня фізична активність

Гіпомобільність, або малорухливість, - бич не тільки дорослих людей, але і дітей. У сучасному світі все більше дітей страждає порушенням постави, ожирінням. Дитина, яка не займається фізкультурою, мало гуляє або навіть зовсім не буває на свіжому повітрі, не має точки прикладання своєї енергії, часто настільки кипучої, що це виливається в досить серйозні порушення сну, а закономірно - в погіршення загального стану, тривожність, плаксивість, дратівливість.

«Скрегіт зубовний»

Є все-таки два симптоми неспокійного сну, які вимагають до себе самого серйозного ставлення і є, по суті, сигналами тривоги. Найчастіше ці ознаки зустрічаються у середніх і старших школярів, хоча можуть виникати і у дітей більш раннього віку. Це нічний скрип зубами і так званий синдром неспокійних ніг, коли дитина уві сні безладно або, навпаки, ритмічно рухає ногами, нібито бігає уві сні. Одночасно або поза зв`язком з рухами нижніх кінцівок дитина сильно стискає щелепи, скрипить зубами, може прикусити собі язика і частіше навіть не відчуває болю, лише на ранок з подивом виявляє смак крові в роті. Обидва цих ознаки можуть в ряді випадків бути симптомами епілептичної активності головного мозку під час сну і вимагають обстеження у невролога з обов`язковим виконанням електроенцефалографії.