Нерви на межі: 10 найвірогідніших причин дратівливості

Напевно, не існує людей, здатних завжди, за будь-яких обставин бути в безтурботному і піднесеному настрої. Періоди пригніченого настрою і нервозності знайомі багатьом, але далеко не завжди причиною, яка змушує людину злитися, то обурились і засмучуватися без особливого приводу є специфіка характеру або затяжний аврал на роботі.

Іноді коріння підвищеної дратівливості йдуть глибоко в товщу патологій соматичного або психічного характеру.

Як зрозуміти, що ступінь вашої дратівливості підвищилася?

Потрібно прислухатися до себе: якщо сила негативної емоції, яку ви не в змозі повноцінно контролювати, у багато разів перевершує силу фактора, що викликав її - настав час розібратися в проблемі. При цьому неважливо, як ви вихлюпує свої почуття: ридання, істерика, агресія - все це різні форми прояву накопиченого роздратування і ознаки зниження адаптаційних можливостей нервової системи.

Фізіологічні причини плаксивості, нервозності і дратівливості

Досить часто підвищена реактивність нервової системи - вроджена властивість: в цьому випадку людина з дитинства демонструє здатність моментально «Заводитися» у відповідь на дію незначних, в общем-то, дратівливих чинників. Але якщо така проблема виникла в зрілому віці, є сенс пройти медичне обстеження з обов`язковою перевіркою показників гормонального фону.

Особливо це стосується жінок, оскільки їх фізіологічні особливості припускають постійні коливання рівня статевих гормонів. У період вагітності і клімаксу, а також при яскраво вираженому передменструальному синдромі перепади настрою, нічим не мотивовані напади злості і схильність до плаксивості - не рідкість. Але одна справа ПМС, який зазвичай триває кілька днів, і зовсім інше - затяжні періоди пригніченого настрою і нервозності.

Причиною постійної дратівливості може бути:

1. Хронічне захворювання щитовидної залози: гіпотиреоз зазвичай робить людину більш млявим і інертним, в той час як гіпертиреоз викликає серйозні проблеми з самоконтролем;
2. Мігрень. Напади цього невиліковного системного захворювання здатні викликати сильні головні болі укупі з цілим рядом інших симптомів (нудотою, блювотою, запамороченням, світлобоязню, порушенням сприйняття і т. Д.), В тому числі - дратівливістю;
3. Низький рівень цукру в крові. Найбільш характерними проявами цього стану вважаються сплутаність свідомості і втому, але невмотивована агресія і роздратування також можуть свідчити про падіння рівня цукру: в цьому випадку варто з`їсти невелику порцію їжі з високим вмістом так званих «Швидких» вуглеводів і почекати 20-25 хвилин;
4. Хронічні захворювання печінки, зокрема, цироз і гепатит. Накопичують в організмі токсини, які печінка не здатна вчасно знешкодити через хворобу, негативно впливають на нервову систему, викликаючи неадекватні реакції на зовнішні подразники;
5. Авітаміноз: страшно навіть подумати, наскільки сильно може впливати на поведінку людини банальний брак вітамінів групи В. Різкі перепади настрою, пригнічений стан навіть після тривалого відпочинку, гіперреактивність нервової системи - ось далеко не всі прояви авітамінозу. Збалансувавши свій раціон, ви зможете за порівняно короткий термін усунути основну причину агресивності і дратівливості;
6. Розлади сну. Безсоння, переривчастий сон, нічні кошмари, гиперсомния і інші проблеми зі сном, якими, за об`єктивними даними, страждає до 30% дорослого населення планети, роблять нас дратівливими і неспокійними. Досить вжити заходів щодо поліпшення якості сну, щоб проблема дратівливості зважилася сама собою;
7. Деменція, що виникає, як правило, у людей похилого віку в результаті певних вікових змін або перенесеного інсульту. Іноді деменція діагностується і у порівняно молодих пацієнтів: її причиною може стати черепно-мозкова травма, інфекційне захворювання, зловживання психотропними та наркотичними препаратами, алкоголем.

Можливо, причина сильної дратівливості криється в стані психіки?

Саме до такого висновку приходять фахівці, якщо фізично здорова людина скаржиться на почуття всеосяжної нервозності. За даними ВООЗ, сьогодні кожна п`ята людина в світі в тій чи іншій мірі страждає від поведінкового або психічного розладу.

Найпоширенішим видом психічного розладу вважається депресія, якої, за різними даними, схильне від 9 до 20% населення. При депресивному розладі людина може ставати одночасно і апатичним, і дратівливим надміру.

До числа психічних відхилень, здатних спричинити дратівливості і плаксивості, відносяться також:

1. Шизофренія - поліморфний розлад психіки, що спотворює процес мислення і емоційні реакції людини. Дратівливість поряд з соціальною ізоляцією часто присутня в продромальному періоді хвороби, будучи одним з перших її вісників;
2. Неврози, що розвиваються, як правило, на тлі зовнішніх або внутрішніх конфліктів, психічних травм або стресів і характеризуються не тільки розладом емоційних реакцій, а й зниженням працездатності, астенічними або істеричними проявами, розвитком нав`язливих страхів. В цьому випадку дратівливість може доповнюватися надмірної ранимою, тривожністю, розладами сну;
3. Істерична розлад особистості, основними симптомами якого часто стають драматизація і лабільність емоцій, образливість, сильна схильність до впливу життєвих обставин чи оточуючих людей.

Щоб точно встановити причини дратівливості, варто відвідати лікаря і докладно розповісти йому про турбують вас симптомах.

Старий, як світ, рада «пізнай себе» все ще актуальний: чим частіше ви будете прислухатися до власних переживань і думок, тим раніше ви помітите тривожні ознаки, що свідчать про порушення емоційного балансу.