Що таке аліментарне ожиріння?

Зміст

• Відео: Секрети психосоматики - iii. Ірина Малкіна-Пих
• Відео: 4 профілю особистості пацієнтів з бронхіальною астмою
• Що потрібно знати про алиментарном ожирінні?
• Факти на тему ожиріння
• Особливості аліментарного ожиріння
• Рішення проблеми аліментарного ожиріння
• Як вирахувати ІМТ?
• Визначення значення ІМТ
• Дієта як інструмент боротьби з аліментарним ожирінням
• Спорт як потужна зброя проти аліментарного ожиріння

Під терміном аліментарне ожиріння мається на увазі порушення в організмі, викликане неправильним підходом до харчування і дефіцитом рухової активності. Йдеться про таку форму розладу, при якому мають місце тільки зачатки ожиріння, а значить, на даний момент шанси на одужання високі.

Відео: 4 профілю особистості пацієнтів з бронхіальною астмою

Що потрібно знати про алиментарном ожирінні?

Факти на тему ожиріння

Людина з розвиваються ожирінням повинен негайно почати активну кампанію проти небезпечної патології. В іншому випадку, якщо спосіб життя не буде змінений, його чекає безрадісна перспектива закріплення і зростання надлишкової маси тіла з усіма супутніми ожирінню захворюваннями. Безліч людей по всьому світу, на жаль, вже дізналися на своєму досвіді, що таке аліментарне ожиріння. Потрібно популяризувати тему способів подолання даної проблеми. Згідно зі статистичними даними, число огрядних фігур зростає на 10% з кожним десятком років, таке відбувається переважно в розвинених країнах. У разі збереження цієї лякаючою динаміки поширення повноти, в середині цього століття ми ризикуємо зустрітися з глобальною проблемою - можливо, людей, що мають нормальну вагу, вже не залишиться. При наявності надлишкової маси тіла потрібен чіткий план дій, який в ідеалі потрібно розробляти спільно з фахівцем.

Особливості аліментарного ожиріння

Якщо ожиріння не супроводжується симптомами розладу нервової системи або ознаками порушень в ендокринній сфері, людина не приймав препарати, здатні викликати значний набір маси, то цілком ймовірно, що має місце алиментарная форма патології, яка нерозривно пов`язана зі способом життя і принципами раціону харчування. Помічено, що при даному розладі спостерігається часте споживання їжі у великих кількостях, в меню переважають солодкі продукти, жирні страви і різна висококалорійна їжа. Згубні звички у харчуванні поглиблюються малорухливим способом життя без фізичних навантажень. Величезна кількість таких людей працюють в офісах і довго знаходяться в статичному сидячому положенні.

Рішення проблеми аліментарного ожиріння

Як вирахувати ІМТ?

Для визначення наявності і ступеня занедбаності проблеми надлишкової ваги, потрібен індивідуальний підхід. Спочатку визначимо індекс маси тіла - на щастя, це нескладно зробити:

• звести зростання людини в метрах в квадрат;
• розділити вага тіла в кілограмах на отримане при зведенні зростання в квадрат число.

Наприклад, визначимо індекс маси тіла, людини, що важить 57 кілограм і має зріст 164 сантиметри або 1,64 метра. Зводимо показник 1,64 в квадрат, отримуємо 2,68 одиниць. Ділимо вага 57 кілограм на квадрат зростання 2,86 одиниць. Отриманий результат 21 - вписується в рамки нормальної ваги.

Визначення значення ІМТ

Наступні діапазони ІМТ вважаються загальноприйнятими:

• 18,5-24,9 - коли підсумок розрахунків розташовується в зазначених межах, це свідчить про нормальну вагу, в даному випадку відсутній ризик порушень здоров`я;
• 25-29,9 - такий показник відображає наявність надмірної ваги, важливо, що при перевищенні порога в 27 одиниць зростає ризик появи ускладнень ожиріння;
• 30-34,9 - у людей з таким ІМТ є серйозний привід для занепокоєння, тому що є діагноз ожиріння, а саме 1 ступінь даного розладу;
• 35-39,9 - при такому індексі маси тіла діагностується 2 ступінь ожиріння і потрібне серйозне лікування;
• від 40 одиниць індексу маси тіла є в людей, які страждають 3 ступенем ожиріння, їх турбує виражена огрядність фігури і наявність вторинних захворювань;
• від 50 одиниць ІМТ - у людей з 4 ступенем ожиріння, це наисложнейшая форма патології зі значимими відхиленнями здоров`я.

Лікарі можуть детально роз`яснити, що таке аліментарне ожиріння, переважно його прирівнюють до 1 ступеня ожиріння.

Дієта як інструмент боротьби з аліментарним ожирінням

Бажано не практикувати дієти самостійно, система харчування повинна розроблятися спільно з фахівцем виходячи з особливостей організму. Найбільш поширені рекомендації це: дотримання загальноприйнятих стандартів здорового харчування, повний голод в вечірні та нічні години, легкі перекуски між прийомами їжі, харчування невеликими порціями, коректний питний режим, категоричний і безповоротний відмова від всіх потенційно шкідливих продуктів, своєчасне очищення організму за допомогою безпечних методик і зміна ставлення до їжі.

Спорт як потужна зброя проти аліментарного ожиріння

До правильного харчування необхідно додати відповідні фізичні навантаження. Характер рухової активності підбирається також в індивідуальному порядку. Регулярні жиросжигающие тренування допомагають швидше зменшити масу тіла, помітно зміцнюють м`язову тканину, благотворно впливають на функціонування серцево-судинної системи, знижують схильність до різних захворювань, а також покращують настрій.

У сучасних умовах кожна людина повинна знати, що таке аліментарне ожиріння і усвідомлювати небезпеку даної патології. З огляду на той факт, що найчастіше набір маси тіла пов`язаний з неправильним способом життя, дефіцитом фізичних навантажень, переїданням і включенням в раціон харчування великої кількості непотрібних продуктів, можна зробити висновок, що навіть за відсутності проблем з вагою, нескладно потрапити в групу ризику. Для захисту свого організму потрібно практикувати різні профілактичні заходи, вести активний спосіб життя і залучати до нього своїх дітей.