Як пити желатин для схуднення?

Як пити желатин для схуднення?

Желатин - це справжня знахідка для тих, хто мріє схуднути. Виявляється, цей безбарвний і несмачний продукт харчування має в своєму складі багато корисних амінокислот, які сприяють схудненню. А як пити желатин для схуднення правильно і з користю, розповість ця стаття.

Користь і шкода желатину

Сам по собі харчовий желатин можна назвати білком, так як він є сумішшю білкових тіл тваринного походження і дуже багатий цим самим білком - в 100 грамах желатину міститься 87,5 грам білка. Крім того, желатин багатий амінокислотами, які покращують метаболізм і прискорюють обмін речовин, позитивно впливають на серцево-судинну систему. При вживанні желатину в кількості 10 грам на добу, він ще й сприяє схудненню.

Але виникає головне питання - яким чином вживати в день 10 грам безбарвного продукту, який не володіє ні смаком, ні запахом, щоб не нашкодити здоров`ю? Адже надлишок желатину погано засвоюється організмом і може викликати тромбоз і підвищення згортання крові. Існує кілька способів, як пити желатин для схуднення, про які буде розказано далі.

Способи вживання норми желатину в день

чистий желатин

Желатин кілька разів на день

Найпростіший спосіб - це придбати харчовий желатин, точно заміряти 10 грам кристаликів і розчинити їх в воді. Отриману загусла необхідно просто випити, попередньо розподіливши добову норму на 2-4 прийоми.

желатин натщесерце

Інший варіант вживання чистого желатину - залити напередодні ввечері 10 грам желатину 50 мл холодної води, вранці розбавити ще 50 мл, але вже теплої води, можна додати для смаку сік і випити за 20-30 хвилин до сніданку.

Желатин в складі їжі




Можна споживати норму желатину в день, просто додаючи його в їжу, наприклад холодець, або купуючи мармелад і желе. Куплені продукти, звичайно, підійдуть для заповнення норми желатину в день для схуднення, але, все ж, краще віддати перевагу домашній дієтичної їжі з желатином, тим більше, що рецепти смачних дієтичних страв з желатином вже у вас під рукою.

несолодке желе

Для приготування несолодкого желе можна використовувати як овочевий відвар, так і м`ясний бульйон. З добової норми желатину в 10 грамів готуємо на будь-який з основ півлітра желе, яке після застигання необхідно з`їсти протягом дня.

фруктове желе

Для приготування фруктового желе можна взяти воду, будь-який натуральний сік або компот і кілька ягід або фруктів. Точно так же, як і в рецепті несолодкого желе розчиняємо 10 грам желатину в 500 мл рідини, додаємо фрукти і залишаємо застигати. Таке желе також необхідно з`їсти протягом дня.

Заливна риба



Максимальну користь желатин принесе в складі заливний риби. Так як це блюдо є не тільки смачним, але і корисним. Завдяки великому вмісту білка і майже повній відсутності вуглеводів. Для приготування заливної риби вам буде потрібно:

  1. Нежирна риба - 500грамм;
  2. Морква - 100г;
  3. Сіль і перець - за смаком;
  4. Лавровий лист - 2-3 шт .;
  5. Вода.

Рибу промиваємо, морква чистимо і подрібнюємо. Все складаємо в каструлю, заливаємо водою, солимо, перчимо, додаємо лавровий лист і варимо близько 30 хвилин. Як тільки риба і морква будуть готові, ріжемо їх на шматочки. У рибний відвар додаємо желатин з розрахунку 2 столові ложки на 1 літр води і залишаємо до загусання. Повертаємося до риби - розкладаємо в глибокі ємності, зверху кладемо моркву, прикрашаємо все зеленню і заливаємо загуснув відваром, відправляємо в холодильник до повного застигання заливного.

Як пити желатин для схуднення?

Харчовий желатин: корисний засіб для схуднення

Відгуки тих, що худнуть про желатині

Ірина

Протягом 3 днів спробувала влаштувати собі розвантажувальні дні на желатині. Приготувала овочевого і фруктового желе і їла тільки їх. За цей час результат порадував - мінус 2 кг. Думаю, що треба частіше влаштовувати собі такі розвантажувальні дні.

Тетяна

Я дуже люблю овочеві желе, тому такий спосіб скинути вагу привернув мою увагу. Я змогла протриматися цілий тиждень тільки на овочевих желе, чергувала іноді з желе на курячому бульйоні. У підсумку я скинула 5 кг, і думаю, це не межа, тому що така дієта мені дуже сподобалася.

Катерина

Я дуже люблю різні желе - вони смачні, низькокалорійні, та й як виявилося, допомагають в схудненні. Уже кілька разів пробувала протриматися 3-4 дня тільки на желе, мій результат - мінус 2-3 кілограми кожен раз. Але при цьому я ще займаюся спортом, так як нещодавно народила і прагну повернути свої 48 кілограм.

Тамара

Не можу уявити собі життя без солодкого, в зв`язку з чим проблема зайвої ваги мене переслідує. Що я тільки не пробувала - дієти, спорт, танці, нічого не допомагало, я просто зривалася і опускала руки. Дізналася про те, що желатин допомагає схуднути, але ж солодкі желе - це якраз те, що і смачно і корисно. Варто було мені перейти зі звичних солодощів у вигляді цукерок, шоколаду та тістечок на желе - і вага пішов вниз без жодних зусиль! За місяць я вже скинула 6 кг. Зараз починаю експериментувати - готую сирне суфле з желатином, заливне в якості закуски на обід, сподіваюся моя желатиновая історія надихне всіх ласунів. Планую скинути ще 4-5 кг таким чином.

На підставі відгуків жінок можна зробити висновок, що желатин і правда допомагає при схудненні, причому як в чистому вигляді, так і при вживанні його в складі продуктів, особливо при заміщенні солодощів звичайним фруктовим желе. Головне не забувайте - що надлишок желатину небезпечний для здоров`я, при помірному його споживанні ви цілком зможете скинути пару-трійку зайвих кілограмів.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже