Молодість і довголіття - в чому секрет?

Краса і молодість - найбажаніші блага кожної людини. Але на жаль, природне старіння організму є незворотнім. Вже після 25-30-річного віку стан шкіри і її зовнішній вигляд погіршуються. І тільки деяким жінкам під силу зберегти свою красу на довгі роки. Але виглядати привабливо незалежно від віку може кожна жінка.

Як же можна цього досягти? Як зберегти молодість на довгі роки? Перш за все, необхідно правильно доглядати за тілом, особою, збалансовано і правильно харчуватися, і вести здоровий спосіб життя.

Фактори, що негативно впливають на шкіру

Перше, що особливо впадає в очі, це шкіра. Жінка з бархатистою гладкою шкірою відразу привертає увагу. Існує дуже багато різних факторів, які негативно впливають на її стан. Негативний вплив погодних умов (спека, вітер), шкідливі звички, погана екологія, стреси, недосипання ...

Все це сприяє виснаження організму, в результаті якого з часом запускається процес старіння, адже якщо він працює на знос, клітини не встигають регенерувати. В результаті з`являються синці під очима, дрібні зморшки і пігментні плями.

Правила догляду за шкірою

Будь-яка жінка, незалежно від віку, повинна використовувати різні засоби для догляду за шкірою, живити її і зволожувати потрібними компонентами. Ігнорування простих правил сприяє швидкому старінню жіночого організму.

Ось кілька правил, які допоможуть Вам зберегти шкіру молодою і здоровою:

• ведіть активний і здоровий спосіб життя, завдяки цьому шкірні покриви будуть швидше насичуватися киснем;
• висипайтеся - сон сприяє оновленню клітин;
• уникайте стресових ситуацій - вони сприяють швидкому старінню організму;
• харчуйтеся раціонально і збалансовано, вживайте достатню кількість клітковини, овочів, фруктів, в яких міститься багато антиоксидантів, які забезпечують шкірі пружність;
• не зловживайте тривалим перебуванням на сонці, це загрожує їй надмірною сухістю;
• вживайте достатню кількість рідини.

Коли ж необхідно починати доглядати за шкірою? Це може когось навіть здивувати, але з раннього віку. При проблемній, жирній шкірі догляд необхідний з 13-14 років, коли дівчинку-підлітка починають турбувати прищі, вугрові висипання, з`являється жирний блиск.

Власницям нормального типу шкіри з 18-20 років потрібно захищати і зволожувати шкіру. Правильний вибір косметичних засобів дозволить надовго зберегти шкірні покриви в отличном состоянии.

Догляд за шкірою після 30 років

Часто трапляється, що жінки починають думати про свою зовнішність виключно після тридцятирічного віку. Але навіть в цьому випадку у Вас ще є шанс. Що ж потрібно для цього? Як зберегти молодість після 30 років? До щоденних процедур очищення та зволоження обов`язково додайте захист і харчування.

Перегляньте свій режим дня, чергуйте робочий час з відпочинком, намагайтеся більше гуляти, раціонально харчуйтеся, позбудьтеся від всіляких шкідливих звичок. Так ви зможете підтримувати красу і зсередини. У цьому віці обов`язково користуйтеся кремами з УФ-фільтрами незалежно від пори року.

Крім того, бажано ними користуватися і в тому випадку, якщо ви багато часу проводите за монітором комп`ютера, тому що виходить від нього випромінювання сприяє старінню шкірних покривів.

зберегти молодість шкіри допоможе достатнє вживання рідини. Але жінкам після 30 років у вечірній час потрібно обмежити її споживання, так як через це під очима можуть з`являтися набряки.

Догляд за шкірою після 40 років

Час йде, і жінка переступає через сорокарічний рубіж. У цьому віці у одних буває депресія. Інші ж представниці прекрасної половини намагаються в своєму житті відкрити нові можливості. Жінки, які стежать за собою, добре знають, як зберегти молодість після 40 років.

Доглядаючи за шкірою в цьому віці, необхідно дотримуватися таких правил:

• очистку проводите двічі на день, вранці і ввечері, після цього на обличчя і шию нанесіть один з кремів - вранці - зволожуючий, а ввечері - живильний;
• для очищення шкіри користуватися не тільки водою, але і спеціальними гелями, вершками, молочком або пінками;
• вмиватися різними трав`яними відварами;
• вранці можна підбадьорити шкіру кубиками льоду;
• злегка пощипувати особа - це прекрасний масаж;
• постійно робити різні маски, причому як покупні, так і з натуральних матеріалів (овочі, фрукти, сметана та ін.);
• можете корчити пики - це допомагає зміцнити м`язи обличчя;
• приймати адаптогени рослинного походження, наприклад, препарати елеутерококу, женьшеню, китайського лимонника;
• раціонально харчуватися, не переїдати;
• не забувати про повноцінний відпочинок та сон;
• регулярно займатися фізичними вправами.

Як зберегти молодість з приходом менопаузи

Старіння прискорюється з настанням клімаксу. У цей період багато жінок впадають у відчай і перестають піклуватися про зовнішність. Але менопауза не є вироком. У цей період в крові різко знижується концентрація прогестерону і естрогену, що є пусковим механізмом у процесі старіння.

Разом з цим збільшується вміст тестостерону, в результаті чого на обличчі можливо надмірне оволосіння. Крім того, при менопаузі у жінок відбувається різке зниження вироблення гіалуронової кислоти і колагену, що відповідають за зволоження і щільність шкірних покривів, виникає її сухість і стоншування.

Тому в цей період дуже важливо не опускати руки, а намагатися ще більше приділяти часу своїй зовнішності, адекватно доглядати за собою, раціонально харчуватися, вживати достатню кількість рідини, займатися спортом і не забувати про відпочинок.

Як жінкам не старіти душею

Як би привабливо не виглядала жінка зовні,  вона обов`язково повинна бути молодою всередині. Молодість душі, на відміну від тілесної, можна зберегти назавжди. Як зберегти молодість душі до глибокої старості?

У цьому вам допоможуть декілька порад:

• намагайтеся навколо себе помічати тільки все хороше;
• займайтеся тим справою, яке вам цікаво;
• якомога більше посміхайтеся;
• не турбуйтеся по дрібницях;
• намагайтеся частіше спілкуватися з молоддю;
• займайтеся спортом, гуляйте, багато рухайтеся;
• любите себе незалежно від віку.

Виконуючи всі ці рекомендації, Ви не тільки зможете уповільнити старіння, а й зберегти чарівність, привабливість і красу на довгі роки!