Краса і молодість на довгі роки - це реально!

У всі часи жінок постійно хвилювало питання «Як же можна зберегти свою молодість, красу і здоров`я? Що потрібно для цього

?»На жаль, багато факторів в сучасному світі мають негативний вплив на жіночий організм, це особливо помітно, коли жінка переступає через сорокарічний рубіж.

Щоб виглядати красиво, багато представниць прекрасної половини людства вдаються до радикальних заходів - різних дієт, виснажливим вправам в спортзалі, втирання в шкіру всіляких кремів від зморшок і навіть до операцій. Чи виправдані такі зусилля? Як зберегти молодість і красу? В чому секрет?

Все гранично просто. Довго залишатися молодою буде та жінка, яка постійно доглядає за собою, правильно і повноцінно харчується, достатньо часу відпочиває і не забуває про фізичну активність.

Правильно доглядаємо за шкірою тіла

Кожна жінка обов`язково повинна своє тіло тримати в чистоті. Так як мило здатне пересушувати шкіру, то краще скористатися одним зі спеціальних засобів - гелем або молочком для душа, пінкою або шампунем для тіла. Обов`язково при можливості періодично потрібно відвідувати баню або сауну, в результаті чого добре відкриваються пори, і відбувається глибоке очищення шкіри.

Приймаючи ванну, в воду можна додати ефірні масла або морську сіль. Так ви зможете не тільки розслабитися, але і підтримувати тонус шкіри. Після проведення водних процедур шкіру необхідно додатково зволожити спеціальним лосьйоном, маслом або кремом, бажано щоб в його склад входили антиоксиданти.

як зберегти молодість шкіри тіла, її гладкість і пружність?

Для цього скористайтеся простими порадами:

• уникайте різкого збільшення або втрати у вазі - в нагороду за це ви отримаєте зморшкувату обвислі шкіру;
• регулярно вдавайтеся до масажу або самомасажу для підтримки активного стану шкіри;
• регулярно виконуйте фізичні вправи;
• постійно вживайте продукти, що містять у великій кількості вітамін С - він бере участь у виробленні колагену;
• з шкірою звертайтеся акуратно і дбайливо.

Догляд за шкірою обличчя

Як зберегти молодість шкіри обличчя ми зазвичай замислюється, коли починають з`являтися перші зморшки. Щоб добре виглядати, достатньо всього лише вранці і ввечері щодня 10-15 хвилин приділяти догляду за обличчям.

Будь-яка шкіра, незалежно від її типу, потребує очищення і зволоження. Жінкам старшого віку обов`язково потрібно також її харчування. Пам`ятайте про те, що на ніч необхідно обов`язково знімати макіяж за допомогою спеціальних засобів.

Найчутливішою і ніжною є шкіра в області очей, тому за нею доглядати необхідно більш ретельно і обережно. Не забувайте про регулярну процедуру очищення шкірних покривів. Її можна проводити за допомогою парової ванни, пілінгу, косметичної чистки особи.

У літні дні активний вплив яскравих сонячних променів сприяє швидкому зневоднення шкіри обличчя і її старінню. Щоб уникнути появи пігментних плям і зморшок, необхідно використовувати сонцезахисні засоби (лосьйони, креми та ін.). У зимовий час шкірні покриви стають сухими в результаті частих пересихання, тому їх обов`язково потрібно більш інтенсивно зволожувати.

Догляд за шкірою рук

Візитною карткою кожної жінки є її руки. Але на жаль, не кожній жінці відомо, як зберегти молодість рук.

Для цього важливо:

• мити руки тільки теплою водою: надмірно гаряча вода знежирює шкіру, через що вона стає шорсткою, а дуже холодна сприятиме її лущення;
• з шорсткістю шкіри рук допоможуть впоратися ванночки із соку квашеної капусти або молочної сироватки;
• раз в тиждень бажано використовувати скраб для рук, так ви зможете видалити ороговілі клітини;
• при використанні скрабу уникайте його потрапляння на нігтьову пластину, так як в результаті цього можливі її пошкодження, шорсткість і подряпини;
• виконуючи домашні роботи, руки захищайте рукавичками.

Правильне харчування - запорука молодості і краси

Запорукою краси є вживання правильної і здорової їжі. Завдяки цьому ви отримаєте не тільки привабливий зовнішній вигляд, але і хороше самопочуття. У щоденному раціоні повинні міститися страви з продуктів різних харчових груп: риби, м`яса, яєць, молочних продуктів, овочів, фруктів, жирів рослинних і тваринних, зелені.

Приймати їжу потрібно регулярно, невеликими порціями. Обов`язково повинні бути сніданок, обід і вечерю. У раціоні не рекомендується використовувати багато солі і цукру. Всі продукти обов`язково повинні бути першої свіжості.

Для нормальної роботи організму важливий не тільки правильний раціон харчування, але і питний режим. При нестачі рідини в організмі шкіра стає сухою, лущиться, змінюється колір обличчя.

У ряді досліджень вчені виділили 10 напоїв, які зберігали молодість:

• вода - забезпечує гладкість, свіжість шкірних покривів, їх постійне зволоження, підтримує електролітний баланс в організмі;
• кава - володіє антиканцерогенними властивостями, але, вживаючи його, не можна забувати про помірність;
• какао - містить флавоноїди, що зберігають молодість судин, має антиканцерогенні властивості;
• алкоголь в невеликій кількості - благотворно впливає на людський мозок, запобігаючи зміни в ньому, великі ж дози алкоголю, навпаки, пошкоджують клітини мозку;
• зелений чай - знижує ризик хвороб серця, запобігає старінню організму, містить фтор, який допомагає зміцнити зуби і запобігти карієс;
• соєве молоко - містить ізофлавоноїди, які допомагають виробляти колаген, що надає шкірних покривів еластичність і пружність;
• грейпфрутовий сік - містить лікопін, що уповільнює процес старіння, забезпечує пружність шкірних покривів;
• апельсиновий сік - в ньому є лютеїн, що сприяє збільшенню чіткості і гостроти зору;
• морквяний сік - в його склад входить лютеолин, який надає імуномодулюючу, протизапальну, протипухлинну та протиалергічну дію;
• буряковий сік - містить антиоксиданти, солі азотної кислоти, завдяки яким поліпшується живлення клітин киснем.

Рух - це молодість і здоров`я

Як відомо, чим більше людина рухається, тим він здоровіше. І необов`язково навантажувати організм різними тренуваннями: тренажерний зал, шейпінг, басейн, фітнес і т.д. Досить легкої пробіжки, ранкової зарядки і щоденних прогулянок, щоб отримати на цілий день бадьорість, життєвий заряд і як наслідок молодість і красу.

Тільки розумний баланс між повноцінним харчуванням, вживанням рідини в достатній кількості, правильного догляду за собою, а також регулярної фізичної активністю допоможуть вам довгі роки залишатися молодою і красивою!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!