Яке ефірне масло для ароматерапії вибрати?

Зміст

• Критерії вибору ефірних масел
• якість
• мета
• розслаблення
• поліпшення працездатності
• антибактеріальний захист
• Допомога при безсонні
• Стабілізація психічного здоров`я
• Правила проведення ароматерапії
• вибір пристосування
• Дозування і тривалість процедур

Ароматерапія - це альтернативний спосіб лікування і профілактики різних розладів. Такий спосіб впливу найкраще підходить для нормалізації психо-емоційного стану. Щоб досягти стабільних результатів, необхідно вибрати правильне в усіх відношеннях ефірне масло для ароматерапії.

Критерії вибору ефірних масел

якість

Які б проблеми ви не вирішували за допомогою ароматів, важливо вибрати ефірне масло високої якості. Інакше всі зусилля будуть марними - замість терапевтичного ефекту ви отримаєте просто приємний запах. А часом підроблена продукція може бути навіть шкідлива.

Щоб перевірити якість масла, зверніть увагу на наступні моменти.

1. Ціна. Натуральний продукт не може коштувати надто дешево. Але і завищена ціна не є гарантією якості. Звертайте увагу на середні показники і репутацію виробника. У цьому допоможуть відгуки в інтернеті і рекомендації знайомих.
2. Інформація на упаковці. Абсолютно на всіх маслах ви знайдете напис "100% натуральне". Але погляньте на зворотну сторону коробки або вкладену інструкцію. Там повинно бути вказано, що масло підходить для внутрішнього застосування і приведені дозування. Якщо такий рядок відсутній, швидше за все, продукт не зовсім натуральний.
3. Запах. Тут все складніше. Точних критеріїв немає, і діяти доводиться на інтуїтивному рівні. Якісні масла мають приємний, нерізкий аромат. При їх використанні в аромалампу запах ледь вловив.

мета

Щоб отримати хороші результати, важливо підібрати ефірне масло для ароматерапії, точно відповідне для досягнення конкретної мети. Один вид хороший для розслаблення і підготовки до сну, інший тонізує, третій допомагає сконцентруватися при розумовій роботі.

розслаблення

Якщо вам важко розслабитися після робочого дня або ви постійно перебуваєте в стані нервового збудження і не можете самостійно заспокоїтися, то на допомогу можуть прийти ефірні масла аїру, акації, іланг-ілангу, кедра, кипариса, ладану, троянди, майорану.

поліпшення працездатності

Приведуть вас у стан тонусу, допоможуть сконцентруватися на предметі розумової діяльності, додадуть заряд сил при хронічній втомі такі різновиди ефірних масел: м`ята, кориця, розмарин, бий, імбир, лимон, пальмароза, ялівець.

антибактеріальний захист

У період поширення простудних захворювань, ви можете убезпечити себе і своїх близьких, використовуючи масла евкаліпта, лимона, чайного дерева. Саме ці три препарати мають найкращі антибактеріальними властивостями.

Допомога при безсонні

Для людей, що мають труднощі з засинанням, підійдуть масла з розряду розслаблюючих (що описані вище). Але особливо ефективними в даному випадку будуть масла: майорану, лаванди, ладану, ромашки, неролі, шавлії, мускатного горіха.

Стабілізація психічного здоров`я

Якщо ви схильні до постійних стресів, відчуваєте безпричинну тривожність, відчуваєте наближення депресії, то спробуйте ароматерапію. Вам будуть корисні в даному випадку масла фенхеля, сандалу, сосни, чебрецю, рожевого дерева, апельсина, анісу, бергамоту, кедра, кипариса, ладану.

В ароматерапії ви можете використовувати одне масло або суміш декількох. Але якщо ви тільки починаєте вивчати цю область, то не варто створювати композиції. Насамперед спробуйте кожен аромат окремо, відчуєте, як він на вас діє. Коли ви збагнете основи, можна обережно почати складання сумішей. Для цього ретельно досліджуйте питання сполучуваності ефірних масел.

Правила проведення ароматерапії

вибір пристосування

Ароматерапія може проводитися за допомогою:

• електричної або класичної аромалампи (зі свічкою);
• Аромакулон - його зручно використовувати в дорозі, він підійде для активних, зайнятих людей;
• саше - його добре класти під подушку або в узголів`я ліжка при безсонні;
• інших підручних засобів - масло можна капнути на бавовняну тканину або вату, в стакан гарячої води, на жменю солі.

Вибирайте найбільш зручний спосіб ароматизації повітря і насолоджуйтеся ефектом. А для того щоб отримати тільки користь від процедури, пам`ятайте про правильному дозуванні.

Дозування і тривалість процедур

Кожне ефірне масло має свої правила по використанню, які детально описані в його інструкції. Але в цілому, вони все схожі. Так, на ароматизацію 1 кв.м потрібна всього крапля ароматного масла. Таким чином, на кімнату середнього розміру потрібно 3 краплі. Попередньо необхідно провітрити приміщення. Якщо ви плануєте використовувати аромакулон або саше, то додавайте в них всього по 1 - 2 краплі масла на добу.

Ароматерапію можна проводити щодня не довше 2 тижнів поспіль. Після цього обов`язково робіть перерву, періодично чергуйте різні види масел. Якщо ви користуєтеся аромалампою, запалюйте її всього на 10-20 хвилин.

Яке б ефірне масло для ароматерапії ви не вибрали, дотримуйтеся описаних вище правил і завжди вивчайте інструкцію. Намагайтеся вибирати тільки якісну продукцію. Одного разу визначивши добросовісного виробника, придбайте товари саме у нього. Поступово ви зрозумієте, які саме аромати благотворно діють на вас і зможете складати композиції. Ці знання та навички допоможуть підтримати гарний настрій і бадьорість, провести профілактику сезонних захворювань і виробити стійкість до стресів.