Ароматерапія для схуднення в домашніх умовах

Напередодні пляжного сезону багато представниць прекрасної статі мріють позбутися двох-трьох ненависних кілограмів. В останні роки найбільшою популярністю стали користуватися методи, які не потребують виснажливих голодовок і фізичних навантажень. Одним з них є ароматерапія для схуднення. У домашніх умовах найчастіше використовують аромакулони і аромалампи, а також гарячі ванни. З цієї статті ви зможете дізнатися про те, які ефірні масла краще вибрати для проведення даної процедури, а також про протипоказання до їх використання.

Вибір ефірних масел для схуднення

Процедура ароматерапії з кожним роком стає все більш популярною. Адже, на думку лікарів, ефірними маслами можна вилікувати як фізичні, так і душевні захворювання.

Запахи для схуднення

Існує безліч ефірних масел, здатних надати допомогу в боротьбі із зайвою вагою. Крім того, деякі ефіри попереджають появу розтяжок і значно збільшують пружність шкірного покриву. Для зниження ваги найкраще вибрати масла, що володіють такими властивостями:

1. Заспокійливим і розслаблюючим, наприклад, масла троянди, апельсина, бергамота, жасмину, лаванди і іланг-ілангу;
2. Виводить зайву рідину і володіє легким сечогінним ефектом, наприклад, масла кропу, кардамону, розмарину, лимона, імбиру, грейпфрута, ялівцю і кипариса;
3. Знижує апетит, наприклад, масла кипариса, кропу, лимона, зеленого яблука і кориці.

Перед застосуванням будь-якого ефірного масла рекомендується проконсультуватися з фахівцем. Крім того, необхідно суворо дотримуватися інструкції по застосуванню і дотримуватися зазначену дозування.

Звертаємо вашу увагу, на те, що максимального ефекту можна домогтися тільки в поєднанні даної процедури з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями. Ефірні олії є лише додатковим заходом, яка допомагає заспокоїтися і розслабитися, так як від дієт і прагнення скинути зайві кілограми завжди страждає емоційний фон людини.

Протипоказання до застосування ефірних масел

Як і у будь-якого засобу для схуднення, у ароматерапії є ряд протипоказань. Основним є зайва нервова збудливість. Також не рекомендується використовувати даний метод схуднення при підвищеному згортанні крові, а також захворюваннях нирок. Відмовитися від проведення сеансу ароматерапії варто на періоди вагітності і лактації, оскільки дана процедура може завдати шкоди здоров`ю і розвитку малюка. У разі індивідуальної непереносимості певного ефірного масла, спробуйте замінити його іншим, зі схожими властивостями.

Ефірні масла для схуднення

У другій частині статті ми розповімо вам про найбільш ефективні способи зниження ваги із застосуванням ефірним масел. Звертаємо вашу увагу, що для досягнення максимального ефекту можна поєднувати різні ефіри.

Гарячі ароматизовані ванни

Найбільш поширеним способом схуднення за допомогою ароматерапії вважаються гарячі ванни. Такої популярності вони змогли домогтися завдяки подвійному впливу на організм - через запахи, а також через пори. Для її приготування вам будуть потрібні:

1. Гаряча вода (приблизно 50-55 градусів) - 100 літрів;
2. Ефірна олія (на вибір) - 15-20 крапель.

Час одного сеансу ароматерапії не повинно перевищувати 30 хвилин. Збільшення тривалості процедури може привести до появи свербежу, висипу і навіть виникнення набряків. При будь-якому з цих симптомів слід негайно звернутися до дерматолога. Повторювати цю процедуру рекомендується не частіше 2 разів на тиждень.

Дихальна ароматрапія для схуднення

Дихальна ароматерапія включає в себе інгаляції, відвідування лазень і саун, а також використання аромакулони і аромаламп.

Аромалампи і аромамедальон

У спеціальну лампу поміщають ефірне масло (достатньо всього 5-7 крапель), і запалюється свічка. При використанні аромамедальона достатньо всього 3-4 крапель. При проведенні даної процедури рекомендується включити приємну музику, прийняти зручну позу і розслабитися. Час одного сеансу становить 15-20 хвилин. Для досягнення максимального ефекту рекомендується щоденне повторення даної процедури. Вона допоможе вам не тільки знизити зайву вагу, але також подарує бадьорість духу та гарний настрій.

інгаляції

Для проведення сеансу інгаляції для схуднення в теплу (не гарячу!) Воду додаємо 10 крапель ефіру і накривають теплою ковдрою. Дихати цим паром необхідно 10 - 15 хвилин. Залежно від обраного масла ця процедура допоможе вам знизити апетит або ж вивести зайву рідину з організму. Повторювати цей вид ароматерапії рекомендується не частіше 1 рази через 3 дні.

Баня або сауна

Подібне використання ефірних масел в ароматерапії допоможе вам не тільки знизити вагу, але і зміцнити імунну систему. Для цього 5 крапель ефіру розчиняємо в літрі теплої води і виливаємо на гарячі капни для створення пари. Повторювати цю процедуру рекомендується протягом 2-3 місяців, з періодичністю раз в 7 - 10 днів.

Косметологічні процедури з ефірними маслами для схуднення

Посилити ефект від ароматерапії допоможуть косметологічні процедури на основі ефірних масел. До них відносяться обгортання, антицелюлітний масаж і навіть розтирання. Для даних процедур найкраще вибрати масла, які виведуть зайву рідину з організму, наприклад, кипарисове, лимонне і кардамон.

З цієї статті ви змогли дізнатися про те, що собою являє ароматерапія для схуднення, і як її провести в домашніх умовах. Особливу роль у цій процедурі відіграє вибір масла. Різні запахи можуть вивести зайву рідину з організму, знизити апетит, а також надати заспокійливу дію на нервову систему. Перед цією процедурою необхідно проконсультуватися з фахівцем.