Захоплюючі обіди: як зацікавити дитину їсти правильно

Багато батьків скаржаться на апетит своєї дитини. Завжди дуже турбує, коли малюк відмовляється їсти, і чим менше вік дитя, тим більше побоювань виникає з цього приводу.

Будь-доктор підтвердить, що правильне харчування неможливо при відсутності апетиту, що, в свою чергу, призведе до поганих наслідків. Дитина з поганим апетитом частіше балується і вередує, він слабше і блідіше в порівнянні зі своїми однолітками.

Насправді, підтримання нормального апетиту у малюка - справа не така вже й складна, тут багато що залежить саме від батьків. Базові основи харчування і нормального апетиту повинні бути щеплені з самого дитинства. Напевно, зараз вже всі батьки знають, що строгі обіди по годинах і тригодинні тимчасові рамки назавжди провалилися в минуле.

Спочатку краще зрозуміти думку новонародженого: в перші місяці життя він лише пристосовується до режиму годівлі і швидше за все сам вам задасть розпорядок свого дня.

Може бути вам це не припаде до душі, але краще взяти до відома бажання крихти. Більшість батьків знаходять компроміс: годують дитину на вимогу, але обов`язково роблять перерву на ніч, до цього малюкові доведеться звикнути.

Як правильно поліпшити апетит у немовляти і при цьому не нашкодити?

При грудному годуванні мати не бачить, скільки саме з`їв малюк, тому і особливих хвилювань з питання харчування не з`являється. Але як тільки настає час початку прикорму, мама починає стежити за кожним грамом, які залишилися на тарілці. Це дуже нагнітає ситуацію.

В першу чергу потрібно заспокоїтися і перестати панікувати з приводу небажання дитини їсти. Недібрані грами сьогодні можуть з лишком заповнить завтра, врешті-решт, наш настрій теж мінливе з кожним днем. За медичними правилами, норма їжі малюка до року - приблизно 1/10 від своєї ваги. Чи правильно їсть ваше чадо, можна розрахувати так: кількість годувань * обсяг їжі за один прийом = 1/10 ваги.

Для грудного малюка потрібно слідувати нормам введення прикорму. Починати потрібно з половини чайної ложки, повільно збільшуючи обсяг їжі. Кількість овочів у віці 7,5-8 місяців - приблизно 80 г, в 10-12 місяців - близько 120 грамів. Одночасно вводити потрібно щось одне, поступово поєднуючи продукти. Введення нової їжі краще відкласти, якщо дитина хворіє, в період щеплень, перед зміною обстановки.

Спостерігайте за реакцією протягом 5-10 днів, за цей час простежте за шкірою, особливостями стільця і загальним станом крихітки. Якщо чадо погано сприймає прикорм, краще відмовитися від цього на час і поговорити на цю тему з лікарем. Починають з овочів зазвичай у віці 4 місяців, якщо ви на змішаному вскармліваніі- з підлозі року - тим, хто на грудному годуванні. Після додавання овочів можна поступово знайомити з фруктами, а з 8-9 місяців - додавати м`ясо. Яйця краще починати давати ближче до року.

Як поліпшити апетит у дитини від 1 року?

Рік - це якраз вік, в якому потрібно привчати малюка до дорослої їжі.

важливий аспект «Перепланування» - Поява у нього інтересу до їжі. Зазвичай діткам цікаво, що ж таке дорослі їдять з полюванням. Сідайте всі разом за стіл при кожному прийомі їжі, але при цьому не загострювати увагу на стравах, поводьтеся абстрактно.

Швидше за все, малюк сам висловить інтерес, тоді дайте йому особисті ложку і тарілку. Якщо на цьому цікавість не закінчиться, то спробуйте дати маленький шматочок того, що лежить на вашій тарілці.

Природно, це має бути таким, щоб можна було їсти дітям без наслідків - без солі, перцю, олії.

Підтримуйте інтерес малюка до нової їжі. Якщо йому нав`язувати, а давати ще і з небажанням, інтерес тільки виросте, і йому захочеться вивчити все більше і більше. Кількість їжі можна збільшувати, але не поспішайте, уважно спостерігайте.

Коли ви зрозумієте, що їсть він вже досить багато, дайте йому самому вибирати, що він хоче взяти з вашої тарілки. Може бути, йому захочеться взяти їжу руками, або, навпаки, він захоче спробувати ложкою, як дорослі.

Запросіть на обід друзів з дітками постарше. Коли ваш помітить, як сусід по застілля із задоволенням уплітає з окремою тарілки, він навряд чи відмовиться від спроби смакоти.

Кожен карапуз неповторний і до кожного потрібен індивідуальний підхід, але є кілька простих порад, як поліпшити апетит у дитини 1-2 років, які підійдуть усім:

• не потрібно робити часті перекуси або давати занадто багато пиття;
• найкраще виробити режим, тоді травна система буде працювати максимально ритмічно і продуктивно;
• прийом їжі повинен проходити в затишній обстановці і в спокійному настрої;
• не варто розважати малюка під час їжі, так він просто не помітить, що і як їсть;
• перед обідом прогуляйтеся на свіжому повітрі, «Нагуляти»;
• використовуйте столові прилади з малюнками, візерунками, але частіше міняйте їх на нові.

Майте на увазі, що періодично можуть з`являтися повні відмови від їжі.

Причин для цього не мало - погане самопочуття, спека або холод, ріжучі зубки. Не потрібно в цей час змушувати їсти, грудне молоко в такому віці може займати до 90% всього раціону.

Як поліпшити апетит у дитини у віці 3-5 років?

Дитина віком від 3 до 5 років - це допитливий непосида, йому завжди все цікаво і захоплююче все навколо. Потрібно і харчування зробити таким же цікавим, як гра! Показуйте нові страви, пояснюйте з яких продуктів вони зроблені. Після трьох років можна їсти все те ж, що їсть дорослий, за винятком гострих страв, консервів і фаст-фуду.

Діти в цьому віці починають приміряти на себе поведінку дорослих, так що якщо мати на дієті, то і малюк може «Заразитися» обмеженням себе в їжі. Але це не стосується відмови від улюблених солодощів. Якщо ваше дитя регулярно їсть в компанії однолітків, то поява в суспільстві одного балуваних зіпсує «Справу» іншим.

Сказати щось спільне про те, як поліпшити дитині апетит в цій віковій групі, досить складно: скільки випадків, стільки і моделей поведінки. Хтось їсть все, що дадуть, і стільки раз, скільки предложат- комусь достатньо легких перекусів. Так що не намагайтеся підігнати харчування під якісь загальноприйняті норми, всюди потрібен окремий підхід.

Як поліпшити і викликати апетит у дитини?

Якщо довгий час зберігається поганий апетит, можна додавати в раціон страви і продукти, які можуть поліпшити його:

• можна запропонувати перед їжею трохи оселедця, вимоченої в молоці, пюре з солоних помідорів, квашене яблуко;
• за півгодини перед їжею з`їжте разом пару столових ложок фруктового салату;
• випийте трохи чаю з ягід барбарису, обліпихи або шипшини;
• яблука, горобина, полуниця, смородина, цитрусові фрукти, ківі - це відмінно стимулює апетит;
• можна залити окропом насіння кмину, коріандру, анісу, кропу, фенхеля. додайте трохи меду або цукру, і дайте перед їжею за пару годин.

І пам`ятайте, що при відсутності хорошого апетиту дітки недоотримують необхідні поживні речовини, мінерали, вітаміни, тому обов`язково потрібно вибрати комплекси, які містять такі речовини.