Як підвищити апетит у дитини і налагодити здоровий раціон?

Проблема поганого апетиту у дітей є однією з найбільш актуальних з точки зору батьків. Адже від того наскільки своєчасно і повноцінно харчується малюк залежить повноцінний розвиток і формування його організму.

Що робити, якщо ваш малюк відмовляється їсти, і як підвищити апетит у дитини, ми і розглянемо в нашій сьогоднішній статті.

Причини відсутності апетиту у дітей

Існує маса причин, через які малюки відмовляються їсти. Розглянемо найпоширеніші з них.

Порушення апетиту у немовлят, як правило, пов`язане з порушенням звичного режиму годування. Тому не варто часто прикладати дитину до грудей, а тим більше робити це хаотично. До того ж немає необхідності давати малюкові підсолоджений чай перед годуванням.

Це тільки відіб`є апетит у немовляти, а шлунок буде зайнятий непотрібної водою. Трав`яні чаї і соки краще давати після годування або в період дуже сильної спеки, коли в організму існує велика потреба в рідині.

У віці 6 місяців, коли малюк починає отримувати перший прикорм, часто небажання є може бути пов`язано зі зловживанням фруктовими пюрешкі. Це пояснюється тим, що солодкі фруктові пюре містять в основному швидкі вуглеводи, які відбивають апетит.

Також малюк може відмовлятися від їжі, якщо з яких-небудь причин змінився смак материнського молока. Подібне явище може спостерігатися, якщо мама з`їсть щось гостре або блюдо, добре приправлене прянощами.

У число більш серйозних причин зниження тяги до їжі входить хвороба малюка. Навіть при звичайному нежиті або застуді про підвищений апетит можна геть забути. Так як при нежиті в носоглотці накопичується слиз, то малюк починає відчувати дискомфорт під час годування і відмовляється від грудей. Тому при нежиті необхідно обов`язково прочищати грудничку носик перед годуванням.

Особливим моментом, з яким пов`язано небажання дитини вживати їжу, є час поява перших зубів у крихітки. Тому помітивши, що у малюка на яснах з`являється невелика щілинки, а слина тече рікою, готуйтеся до безсонних ночей і відмови від їжі.

Причини, які впливають на підвищення або зниження апетиту у дитини включають навіть погодні фактори. Тому діти часто вередують і відмовляються від їжі при різких перепадах атмосферного тиску. В такому випадку можна спробувати зацікавити дитину чимось смачненьким. Також нерідко причиною може бути сильна спека. У цей період краще всього уникати висококалорійних і жирних страв.

У дітей старшого віку втрата апетиту може бути пов`язана з сильними емоційними переживаннями, образою або прикрістю. В даному випадку головне - повернути дитину в психічний стан, заспокоїти його, а разом з цим прийде і тяга до їжі.

Основні рекомендації

Отже, перейдемо до списку світової, які включають кошти, ефективно підвищують апетит у дітей:

• Якщо брати до уваги гомеопатичні засоби, то в цьому випадку відмінно підходять комплекси, що включають Цину, солі кальцію і магнію, а також колхікум. Використовувати їх рекомендується тільки за призначенням лікаря;
• Медикаментозні препарати, які сприяють поліпшенню апетиту, можуть застосовуватися навіть для немовлят. До цієї групи належать: Гліцин, Елькар, Креон і Лізин. Використовувати препарати, які значно підвищують апетит у дітей також слід строго за призначенням лікарів;
• У числі продуктів, які підвищують апетит у дітей, значиться кислий яблучний сік, що сприяє виділенню шлункового соку.

застосування фітотерапії

Досягти підвищеного апетиту у дитини можна і за допомогою спеціальних трав`яних чаїв для поліпшення роботи травного тракту. Але навіть використовуючи фітотерапевтичні засоби, необхідно бути обережними і уважно стежити за станом малюка, так як можлива поява алергічних реакцій.

Розглянемо найбільш ефективні трав`яні склади, що підвищують апетит.

Добре допомагає настій трави верінокі, для приготування якого досить взяти 10 г трави, і залити її 0,5 л окропу. Суміш повинна настоятися протягом 20 хвилин, а після можна процідити і вживати по 70-100 мл після кожного прийому їжі.

Досить апетитним також є чай на основі сухої тирлич весняної. Щоб його приготувати, необхідно взяти 1 ч.л. сухої речовини і залити його склянкою окропу. Суміш настоюється протягом години, а після давати малюкові по 10-20 г за півгодини до прийому їжі.

Доброчинна дія на апетит дітей також надає і чай на основі трехраздельной череди. Щоб його приготувати необхідно взяти 10 г трави і залити їх склянкою крутого окропу, а після настоювати в термосі 4 години. Отриманий настій можна давати дітям перед їжею 4 рази на день по 1 ст.л.

Для підвищення апетиту, необхідно організувати харчування малюка в чітких тимчасових рамках. Ті є сніданок, обід і вечеря повинні бути строго за розкладом. Ви запросто зіткнетеся з тим, що в перший час малюк буде противитися подібного режиму, тому не бійтеся залишити його без обіду або вечері.

Але незабаром він зрозуміє, то якщо не поїсть за розкладом, тоді наступного прийому їжі йому доведеться чекати досить довго. Також його шлунок звикне до систематизованому харчування і почне виділяти шлунковий сік до необхідного часу.

Одне з головних правил - уникайте перекусів! Якщо ви протягом дня постійно підгодовуєте дитини булочками, цукерками або печивом, то він, безперечно, не захоче їсти суп за обідом.

Максимум, що можна дати, це мінеральну воду без газу. І не ведіться на жалібні вмовляння і прохання хоча б про одну цукерку, так як якщо ви на них піддастеся, то вибудувати правильний раціон вже не вийти. А якщо витримаєте, тоді відмінний апетит малюка вам гарантований.

Одним з найдієвіших методів для поліпшення апетиту у дітей є прогулянки. Цей спосіб знаком всім здавна, але мало хто приділяє йому належну увагу. У цю групу також входять всілякі рухливі ігри, плавання, гімнастичні вправи, словом, все те, що змусить дитину витратити максимум калорій і енергії.

Таким чином організм відразу спробує заповнити витрати і буде сигналізувати про це бажанням поїсти. Тому не давайте малюкові днями просиджувати за комп`ютерними іграми і переглядом мультиків, а краще надішліть його погуляти на вулиці з однолітками.

Щоб пробудити у дитини інтерес до їжі, можна спільно готувати продукти для приготування страв або залучати його до простих дій, які буду для нього посильні. Наприклад, можна попросити його розбити яйця або разом помісити тісто. Ось побачите, як малюк після із задоволенням буде їсти їжу, в приготуванні якої він особисто брав участь.

Одним з ефективних способів також є також прикраса страв. Існує маса варіантів надати звичайним стравам вигадливий вид і перетворити їх в мордочки різних тварин, а також малювати малюнки джемом або сметаною на млинці. Навчитися цьому нескладно, досить заглянути в інтернет і знайти покрокову інструкцію оформлення страв.

І ні в якому разі не намагайтеся погодувати дитину насильно. Це дасть кардинально протилежний ефект, і у малюка розвинеться стійке неприйняття їжі. Нерідкі випадки, що батьки намагаються насильно заштовхнути дитині їжу і доводять його до блювоти. Тому просто проявляйте терпіння і спробуйте краще урізноманітнити дитячий раціон. Малюк зацікавиться новим блюдом, і апетит з`явиться сам собою.

Дотримуючись цих простих принципи харчування, ви зможете забути про умовляннях малюка поїсти. Вам не доведеться просити з`їсти ложечку «за маму і тата», А ваше чадо буде повноцінно харчуватися і рости здоровим на радість своїм батькам!