Як поліпшити зір народними методами?

Технічний прогрес полегшив фізична праця, зате, істотно збільшив навантаження на очі. В результаті діагностування патологій зорової функції все частіше відбувається в ранньому дитинстві. Особливо поширені такі порушення, як далекозорість і короткозорість.

Причини зниження гостроти зору

Далекозорість констатується в разі, коли людина погано розрізняє предмети, розташовані поблизу від органів зору і, навпаки, чітко бачить віддалені. Короткозорість, порушення зорової функції, при якій добре видно предмети, що знаходяться поблизу від очей, і розпливчасто виглядають віддалені.

До причин, що призводить до зниження гостроти зору, можна віднести наступні:

• незбалансоване харчування;
• захворювання хребетного стовпа;
• тривале перебування перед монітором комп`ютера;
• тривалість переглядів ТВ;
• куріння;
• вживання спиртовмісних напоїв.

Чи можна поліпшити зір при виявленні даного типу патологій? Сучасна офтальмологія пропонує безліч способів вирішення проблеми. Використовуються для лікування такі напрямки, як медикаментозна терапія, комплекси спеціальної гімнастики для очей, хірургічне втручання.

Однак людина здатна і самостійно поліпшити зір в домашніх умовах, якщо зверне увагу на поради народної медицини і буде щодня проводити тренування очних м`язів. Використовувати рекомендовані заходи бажано в комплексі, що дозволить домогтися максимального позитивного результату.

Гімнастика для очей

Зняти напругу з органів зору і стабілізувати процес погіршення зорової функції допоможуть найпростіші вправи. Наприклад, одним із способів, як поліпшити зір при короткозорості, є елементарна гімнастика.

При високому навантаженні на очі короткозорим людям необхідно щогодини робити невелику перерву в роботі. У цей час слід розслабитися і швидко моргати, відвівши погляд убік від монітора або телевізора.

Хороший ефект отримують, регулярно виконуючи вправу «точка на склі». На віконному склі малюють точку, діаметр якої повинен складати приблизно 1 см. Відійшовши від скла на 1-3 метра, потрібно протягом 5 секунд пильно дивитися на позначку, а потім протягом 15 секунд фокусувати погляд на іншому предметі, розташованому за вікном. Повторювати вправу показано 5-7 разів.

Далекозорим людям слід по черзі фіксувати погляд на розташованому поблизу предмет і віддаленому. Можна витягнути вперед руку і розглядати пальці, здійснюючи ними обертальні рухи. Дана вправа виконують кілька разів, міняючи руки.

Домогтися поліпшення зору можна, використовуючи популярну гімнастику, розроблену американським доктором Бейтсом. Поліпшення зорової функції в цьому випадку відбувається в короткі терміни.

На стіл кладуть невелику подушку. Необхідно сісти, випрямивши спину і поставивши лікті на подушку лікті. Потім потрібно кілька разів струсити долоні і гарненько їх розтерти. Дана процедура допоможе розслабити і розігріти долоні.

Слід зігнути долоні, утворюючи пригорщі, і піднести до очей. При цьому основа долонь необхідно розташувати на вилицях, а поглиблення в руках помістити прямо перед очними западинами. В області перенісся замикають мізинці.

Долоні необхідно щільно притиснути до очей, створивши темряву, але не перешкоджаючи вільному морганню. Після цього потрібно розслабитися і максимально зосередитися на зорі.

Дана вправа швидко знімає напругу, що дозволяє істотно поліпшити функціональність очей.

Збалансоване харчування

Радячи, як поліпшити зір, офтальмологи рекомендують змінити раціон харчування, ввівши в щоденне меню продукти, насичені необхідними вітамінними комплексами. Особливо важливо забезпечити надходження в організм вітаміну А, С, Е а також групи В. До подібних продуктів відносять курячі яйця, шпинат, абрикоси, молоко, печінку і нирки, цитрусові, лісові ягоди, бобові.

Використання продуктів, що поліпшують зір, не може заповнити брак такого речовини, як лютеїн, здатного нейтралізувати вільні радикали, поглинаючи шкідливе випромінювання при роботі за комп`ютером.

Кожен день в організм людини має надходити 35 мг лютеїну. Стільки знаходиться в 500 г болгарських перців. Тому набагато простіше доповнити харчування, використовуючи вітамінно-мінеральні комплекси і риб`ячий жир.

У риб`ячому жирі міститься селен, який захищає тканини органів зору від вільних радикалів, а також цинк, що підвищує засвоєння вітаміну А. Жирні кислоти омега-3 сприяють повноцінному постачання сітківки необхідними для нормального функціонування мікроелементами і киснем.

Підвищення гостроти зору народними методами

З давніх-давен люди використовували цілющі якості рослин, що поліпшують зорову функцію:

• Необхідно промити і віджати 5 стиглих ягід чорниці. Сік розводять очищеною водою в пропорції 1: 2. Приготований розчин по 1-2 краплі закапують в очі щодня;
• Морква протирають і віджимають сік. 1 стакан приготованого соку змішують з чайною ложкою натурального меду. Випивають засіб протягом дня;
• 200 г листя дорослого алое потрібно подрібнити і змішати з 3 ст.л. квіток волошки синього кольору і 3 ст. л. очанки. Отриману масу заливають 600 мл натурального меду, а також 600 мл сухого виноградного червоного вина. Засіб переливають в банку, щільно закупорюють і витримують 3 дні, періодично струшуючи;
• Потім масу нагрівають на водяній бані протягом години. Рекомендується пити настоянку по 1 ч. Л. тричі на день. Краще вживати засіб на голодний шлунок;
• Використання петрушки - ще один спосіб, як покращувати зір народними засобами. Пучок свіжої зелені подрібнюють блендером і змішують з 1 ст. л. лимонного соку. Курс лікування - 1 місяць. Щодня слід з`їдати натщесерце 1 ст. л. приготовленої маси;
• 1 ст. л. подрібнених коренів аїру заливають 300 мл виноградного вина і наполягають засіб протягом 2-3 тижнів. Щодня приймають по 10-30 крапель настоянки, попередньо розвівши її у воді;
• 50 г порошку, приготовленого з коренів валеріани, заливають літром виноградного червоного вина. Настоюватися засіб має 15 днів. Приготовану настойку фільтрують і приймають на голодний шлунок щодня по 1 ст. л;
• У рівних пропорціях змішують квіти календули, траву очанки і пелюстки синіх волошок. Змішавши збір, його заливають невеликою кількістю води і розпарюють в розігрітій духовці протягом 2 годин. Підготовлену масу накладають у вигляді компресів на очі і тримають всю ніч;
• В рівній кількості слід взяти натуральний мед, а також сік пирію. Суміш нагрівають на слабкому вогні протягом 5 хвилин, постійно помішуючи. Засіб відфільтровують і приймають щодня по 1 ст. л. тричі на день з весни до кінця осені;
• Вичавлюють сік свіжої петрушки, і змішують з морквяним соком в пропорції 1: 3. Кожен день необхідно випивати 60-90 мл засобу.

Комплексне лікування народними способами і гімнастикою допоможе набагато ефективніше відновити гостроту зору. Однак слід врахувати, що користуватися даними засобами потрібно кілька місяців.