Вчимося любити свою зовнішність: практичні поради

Ви махнули на себе рукою і забули, що значить ловити на собі захоплені погляди? Чи не приймаєте навіть щирих компліментів? Напевно на питання «Чи любите ви своє тіло?

»Ви відповісте різко -«А навіщо?». Можемо посперечатися, ви розлюбили доглядати за собою, відвикли балувати себе і прикрашати.

Такий стан сірої мишки (або загнаного коня) небезпечно для жіночої натури - треба терміново міняти установку!

Як ви ставитеся до зовнішності?

Почати слід з правильного ставлення до фізичної краси. Адже що таке зовнішність? Всього лише оболонка, за якою ховається ваша справжня особистість, а головне достоїнство кожної людини - його внутрішній світ і бажання дарувати любов оточуючих.

Ви, звичайно, погодьтеся, що красива та жінка, яка перебуває в спокої і гармонії з собою і світом. Близькі люди цінують вас не за риси обличчя і вигини фігури, а за ваше тепло і турботу, вміння підтримати у важкий момент, за добрий характер і світло, що виходить зсередини.

Є вираз, що можна полюбити душу не знаючи тіла, і поклавши руку на серце під цим підпишуться більшість чоловіків. Так що навіть маючи неідеальні зовнішні дані ви можете і будете щасливі в житті. Якщо ви впадаєте в зневіру з приводу своєї зовнішності, нагадуйте собі ці прописні істини частіше.

Налаштуйтеся бути красивою

Як полюбити своє тіло, якщо ви щодня багато разів критикуєте себе? Є дівчата, які і в дзеркало не хочуть виглядати, і про покупку одягу вважають за краще думати лише по гострій необхідності - щоб зайвий раз не засмучуватися в примірювальній ...

Нелюбов до себе - це одна з форм психологічної жорстокості, і якщо ви бичує себе за зайві кілограми або маленькі груди, ви вже на півдорозі до депресії. А може, депресія вже наздогнала вас?

Адже низька оцінка своїх фізичних даних нерідко буває справжньою причиною психологічних розладів, а ще невдач в особистому житті, відсутність успіхів на роботі і бог знає чого ще! Починайте боротьбу з самоїдством і зневірою вже сьогодні, інакше з кожним роком, так що там, з кожним днем вирішити проблему низької самооцінки буде все складніше.

Вам дуже потрібен позитивний настрій. Як його виробити, якщо ви звикли ходити пригніченою і вже не пам`ятаєте, коли подобалися собі в відображенні?

Випробуйте на собі деякі психологічні прийоми - багатьом дівчатам вони допомогли, і вам буде користь:

• щодня промовляти афірмації (короткі фрази, в яких ви стверджуєте свою привабливість, упевненість, спокій і т.п.);
• складіть список цілей за зовнішнім виглядом - 2-3 і більше конкретних досяжних цілей, пообіцяйте собі досягти їх в такий-то термін;
• ведіть Щоденник краси - блокнот, де плануються заняття в спортзалі або пробіжки в парку, відвідування масажиста (перукаря, косметолога), щотижневі процедури (маски, пілінг). Так ви нічого не втратите, і зможете оцінювати свої успіхи, а це дуже важливо;
• введіть заборону на скарги - чоловікові, подругам, колегам, мамі ... Опускати себе нижче плінтуса в очах інших відтепер заборонено! Навпаки, робіть собі самі компліменти (наодинці з собою), а захоплення інших (зачіска, аромат, нова сумочка) приймайте з вдячністю, не сперечаючись;
• ще один прийом: називайте себе ласкавими прізвиськами, в яких немає образливих для вас нюансів. Чи не «Ех, я, свинка-обжорка», А«Ого, я сьогодні літаю, як ластівка!».

Зміни починаються з малого, не квапте події, будуть і зриви, і поганий настрій, і образа ... Головне - не вірте своїм поганим думкам, працюйте над упевненістю, підтягуйтеся фізично, і результати не змусять себе чекати!

Ваше тіло - ваша справа

Щоб навчитися цінувати і любити тіло, замислюйтесь частіше, як воно вам вірно служить, рухається, працює, оновлюється, допомагає вам досягати успіхів. Ваше тіло - саме близьке і рідне, яке слухняно виконує будь-які ваші команди.

Хочете сумувати і депрессіровать - воно слабшає, хочете цвісти і радіти життю - стає сильнішою і з вдячністю відгукується на турботу про нього.

Але не всі навколо розуміють, як важливо підтримувати свій організм в хорошій формі. Чи є серед ваших знайомих завзяті курці, подруги, підбиває вас на келих-другий пива замість корисного походу на фітнес? Ми - це наше оточення, так що якщо ви постійно спілкуєтеся з людьми, тими, хто ненавидить своє тіло і такими, що шкодять йому, то їх стиль життя буде відображатися і на вас. Вам це потрібно?

Напевно навколо є і нешкідливі на вигляд ханжі, і агресивні критикани, які постійно, прямо або побічно, дорікають вас в непривабливості і відсутності сили волі, жартував над вами, поволі принижують, порівнюють.

Хочете любити себе і радіти тому, що вам дала природа - зрізайте спілкування з такими «доброзичливцями», Особливо якщо так вийшло, що ви потрапили в залежність від думки цих людей. Ви прекрасні зсередини і зовні, і ніхто не має права переконувати вас у цьому! А з невеликими недоліками ми зараз почнемо працювати.

Список «Що не подобається»

Як в популярних телешоу, встаньте напроти дзеркала в повний зріст в одній білизні і з любов`ю огляньте свою фігуру. Так, в одних місцях зле, в інших товсто, і хотілося б краще. - Записуємо в зошит, що потрібно підкоригувати. Тепер витратьте годинку і перемерьте свій гардероб, повсякденний та на вихід, з взуттям і вашими звичайними аксесуарами.

Знову спостерігаємо, що не так: якщо светр не сидить, записуємо - «Терміново в магазин білизни за новим бюстгальтером»- Якщо плаття не виглядає, помічаємо -«Сутулість. виправити поставу!»- І так далі, по всьому-всьому гардеробу, за всіма пунктами.

Як виглядати краще: експрес-поради

Ось вам кілька жіночих хитрощів, які в одну мить зроблять вас привабливіше і щасливіше як жінку, якщо приділити цьому трохи уваги:

• носите правильне білизна (є збільшує обсяг, коригуючий, підтягує - ви знаєте, як це змінює зовнішність, навіть коли ви в джинсах і светрі?);
• змініть окуляри на контактні лінзи (зручно, красиво, мінус 5 років віку!);
• позбудьтеся від незручного взуття, а разом з нею від втоми і човгає ходи, пообіцяйте собі, що будете носити тільки зручну колодку - на підборах, шпильці або на низькому ходу;
• освіжите колір волосся в салоні краси, зафарбуйте сивину, якщо вона є, зробіть більш насиченим природний відтінок, виділіть світлим тоном кілька пасом - ваше обличчя засяє !;
• зміцните прес, спину і ноги вправами (дізнайтеся, які вам підійдуть). Фітнес для жінки - нагальна потреба, 1-2 рази на тиждень робіть вправи з гантелями на ці групи м`язів, і ви станете красиво рухатися, ходити, тримати спину, можливо, зникнуть деякі проблеми з самопочуттям (часто нам не вистачає фізичного навантаження, щоб скинути стрес);
• чорні речі в гардеробі не повинні захопити владу. Залиште маленьке чорне плаття, шкіряний піджак, пару чорних водолазок, решта носите в жіночних відтінках (рожевий, малиновий, персиковий, бежевий, бордо, бузковий, смарагдовий, жовтий);
• якщо ви хочете навчитися любити своє тіло, подаруйте йому постійне відчуття свіжості і чистоти. Все, що вам потрібно - ванна, дезодорант і легкі духи, а також зразкова акуратність;
• позбудьтеся від розтягнутих, які втратили вигляд речей, своєчасно міняйте зношену домашній одяг - ваше тіло скаже вам спасибі у вигляді бадьорого настрою і відмінного тонусу!

Любити значить піклуватися про потреби

Хороший сон, правильне харчування, фізичні вправи - ось що працює на довгострокову перспективу. Адже ви хочете жити довгої, повноцінної, активним життям?

Якщо у вас є діти, ви напевно хоч раз мріяли, який станете бабусею, так ось чи будете ви неповороткою руїною або бадьорою і доброї старенькою, залежить від того, як ви зараз робите зі своїм здоров`ям - виснажує його сили заради сьогохвилинних задоволень або тренуєте, накопичуючи запас енергії на довгі роки.

Киньте палити, піднімайте келих тільки у свята, беріть лікарняні та відпустки, не будете робити, на знос, проходите профілактичний медогляд і своєчасно вирішуйте всі проблеми зі здоров`ям.

Те, як ви ставитеся до свого тіла, передається оточуючим. Піклуйтеся про себе, доглядайте за собою, даруєте собі турботу, хай менше, ніж любленим дружину і дітям, але не забувайте робити це, в тому числі і заради близьких. Ви жінка, а жінки черпають внутрішні сили з краси і гармонії!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!