Як завжди бути в гарному настрої і випромінювати непідробну радість?

Ви помітили, що гарний настрій останнім часом відвідує вас все рідше? Напевно ви просто втомилися від мирських турбот, або потрапили в скрутну ситуацію, яка на даному етапі життя здається вам нерозв`язною.

секрети успішних

А чи знаєте ви секрет успіху найщасливіших і щасливих людей на планеті? Що б не сталося в їхньому житті, і як би важкі не були повороти їх долі, вони живуть девізом "і це пройде!".

В принципі, настрій людини не може бути перманентно позитивним - в житті трапляється всяке, та до того ж, зіпсувати настрій може сама дріб`язкова банальність. І це цілком нормальна реакція для здорового, психологічно повноцінного людини. Але якщо похмурість, гнів або апатія переважають, з цим неодмінно слід боротися будь-якими способами.

Джерело хорошого і бадьорого настрою можна знайти і в культових події, і в простих мирських задоволеннях, про які в монотонному круговороті справ часом і не згадаєш.

Давайте ж розглянемо варіанти, які можуть забезпечити вам чудовий енергетичний тонус в повсякденному житті.

Чому боротися з апатією і сумними думками потрібно швидко?

Наше життя складається, як пазл, з мільйонів подій, хороших і не дуже. А наше повсякдення - це нескінченний потік стресів, турбот, дрібних образ і інших паразитарних знищують душевної гармонії і психологічної рівноваги.

Якщо людина не бореться з ними і не намагається піднімати настрій самому собі, рано чи пізно він стикається з серйозними проблемами, на кшталт синдрому хронічної втоми або депресивного стану. Тому якщо ви відзначили, що у вашому житті переважають сіро-чорні фарби, і вас перестали радувати звичайні життєві «Приємності», займіться тонізації власної душі якомога швидше.

Рецепт гарного настрою в «експрес-стилі»:

• Відпустіть все погане, що сталося з вами напередодні, у «вільне плавання». Вам нахамили і весь день пішов шкереберть? Вас образив ваш улюблений або просто близька людина? Хтось мав необережність грубо розкритикувати ваше дітище, над яким ви працювали, не покладаючи рук, протягом усього останнього місяця? Не турбуйтеся! Подумки затисніть всю свою образу в кулак і Викиньте у вікно. Скажіть собі «Нехай ця дрібниця стане найбільшою неприємністю в моєму житті»;
• Прогуляйтеся по свіжому повітрю. І ні в якому разі не розцінювати цей момент як належне! Постарайтеся витягти з прогулянки якісь цікаві речі: поспостерігайте за оточуючими людьми, помилуйтеся заходом, розгляньте дивно красиві квіти, що ростуть у парку неподалік від будинку. І випустіть зі своєї голови всі погані думки! Піймати себе на тому, що це мить неповторно, а тим і безцінне;
• Випробуйте радість руху. Мудреці недарма кажуть, що рух - це життя. І якщо ви відчуваєте його дефіцит, постійно перебуваючи в сидячому положенні в курному офісі, не дивно, що ваш настрій відповідає даному фактору. Займіться звичайної класичної зарядкою, або просто зробіть будь-яку домашню роботу, яка зажадає від вас фізичних зусиль. Так ви запустите «Біохімію» гарного настрою, адже саме під час рухової активності в нашій крові стрімко синтезуються ті самі «Гормони радості»;
• Допоможіть комусь. Саме почуття своєї значущості, обов`язково обгрунтоване, часто змушує нас подивитися на світ інакше. Від вас не убуде, якщо ви «Розщедритися» на корм і віддасте ласощі бездомним тваринам. Ви не надірветеся, якщо одвезете продукти в дитячий будинок. І з вами не трапиться нічого поганого, якщо ви відвідаєте тяжкохворих людей в клініці або хоспісі. Пам`ятайте, що віддаючи іншим позитивний заряд, ви отримуєте вдвічі більше його ж;
• Подякуйте Всесвіт і подумки скажіть «спасибі» тим, кого любите. Напевно в житті кожної знайдуться люди, які робили або роблять для нас щось хороше. Але дякувати потрібно і тих, хто вступив з нами непорядно. Адже саме вони надають нам уроки, які зміцнюють наш дух і роблять нас сильнішими. Подумайте, кого б вам хотілося подякувати саме зараз. Згадайте все блага, які принесли в ваше буття сторонні. Подумки скажіть їм "Дякуємо" за все. Чим більше набереться таких людей - тим краще. І взагалі, візьміть собі за правило щодня прокидатися з почуттям вдячності Богу або Всесвіту за все, ніж вас щедро обдаровують. Ви здатні споглядати навколишню красу, доносити свої думки, пересуватися на власних ногах - це не привід для щастя ?;
• Зробіть кому-небудь сюрприз. Чекаєте чоловіка з роботи? Подаруйте йому радість і задоволення від повернення додому. Придумайте що-небудь цікаве і піднесіть йому сюрприз. Нехай він не буде коштувати вам нічого - цінні адже зовсім не гроші, а увага, турбота і бажання доставляти щастя. Намалюйте забавну листівку або плакат, зробіть своїми руками колаж зі спільних фотографій, зліпіть іменну саморобку;
• Подивіться позитивний фільм із захоплюючим сюжетом і сприятливою кінцівкою. Це необов`язково повинна бути комедія. Скоріше варто вибрати таке кіно, яке відображало б події вашого життя в даний момент. Якщо вас переслідує апатія і занепад сил, не зайвим стане перегляд мотивуючих шедеврів кінематографа;
• Поспите. Єдине повністю безкоштовне задоволення в нашому житті - це сон. Що ж, скористайтеся цим! Особливо якщо чітко усвідомлюєте, що ваш занепад сил пов`язаний з недосипанням або хронічною втомою;
• Відвідайте салон краси або масажиста. Будь-які зміни в зовнішності уособлюють сприятливі зміни в житті. Чому б не зважитися на стрижку, про яку ви давно мрієте, прямо зараз? А якщо ви підете на масаж, і зовсім «Вб`єте двох зайців одним пострілом», адже це принесе вам не тільки моральне, а й фізичне розслаблення;
• Прийміть контрастний душ. Позитивний стрес (між іншим, є секретом здоров`я, довголіття і щастя) у вигляді температурних перепадів, гарантовано відверне вас від мирської суєти, згладить неприємні думки і усуне негативні відчуття;
• Зберігайте перспективу. Те, що сьогодні може здаватися реальною трагедією, завтра може викликати щиру посмішку. Ваше завдання - створити в собі постійне відчуття перспективи. Переконати себе просту істину: життя подібне річці, вона не стоїть на місці і постійно змінюється. І значить, якщо сьогодні погано, завтра однозначно буде краще. Недарма в народі кажуть, що "ранок вечора мудріший";
• Дозвольте собі смачно поїсти. Навіть якщо ви дотримуєтеся суворої дієти (яка сама по собі може стати головним джерелом стресу), дозвольте собі поласувати улюбленою стравою. Буде чудово, якщо процес його приготування ляже на ваші плечі, а потім ви запросите когось в гості, щоб похвалитися своїми кулінарними навиками;
• Змініть обстановку. Ніщо не лікує краще, ніж подорожі. Якщо ви маєте можливість з`їздити за кордон - обов`язково використовуйте її. Нові приємні враження обов`язково забезпечать вас чудовим настроєм надовго.

На жаль, позитивних фільмів, прогулянок і книг буває недостатньо для гарного настрою. Адже те, що ми відчуваємо, знаходиться тільки у нас всередині. І саме цю проекцію важливо змінити спочатку, інакше всі зусилля виявляться невиправданими.

Міняємо світогляд докорінно

Як створити постійне гарний настрій?

• Зрозумійте, що ваші проблеми - це те, що у вас всередині. Касира з супермаркету не турбує те, що вас покинув коханий, а значить, ця проблема не має загальних масштабів. Щоб змінити ситуацію, змініть своє ставлення до неї !;
• Посміхайтеся і будьте ласкаві до оточуючих. Віддача - штука жорстка, але справедлива. Якщо все навколо здаються вам потенційними ворогами, проблема явно не в них;
• Не зациклюйтеся на проблемах. Якщо їх можна вирішити - дійте. Якщо неможливо розв`язати - який резон про них піклуватися ?;
• Любіть себе і не допускайте негативу в своє життя. Тактовно прощайтеся з «Кровожерами», скигліями і песимістами. Не дозволяйте їм вносити негатив у вашу душу і світовідчуття;
• Пошукайте себе. Бути може, ваше поганий настрій пов`язано з незадоволеністю своєю діяльністю? Що ж, саме час зайнятися тим, про що ви все життя мріяли!

Як завжди бути в гарному настрої? Для цього потрібно обов`язково «Перевиховати» себе. Пам`ятайте - над щастям завжди потрібно працювати.

Будьте веселі і щасливі кожен день!