Секрети особистісного зростання, або як почати змінювати своє життя

Якщо придивитися, навколо дуже мало людей, задоволених своїм становищем. Свідомо чи несвідомо, всі ми прагнемо позбутися обридлого вантажу проблем і спробувати жити по-іншому, більш щасливо, успішно, з упевненістю в завтрашньому дні.

Зрозуміло, що для цього потрібні власні зусилля, інакше наше життя перетвориться на низку некерованих подій, що ведуть геть від спокою і благополуччя.

Найкращі зміни - це ті, яких ви досягли своєю працею. Вони вселяють впевненість в собі і підштовхують до нових звершень.

Секрет, як змінити своє життя повністю, полягає в тому, щоб почати з малого, з того місця, де ви зараз перебуваєте.

Приймайте життя повністю

Як би нам не хотілося, щоб все йшло в згоді з нашим сценарієм, життя залишається непередбачуваною і підносить нам сюрпризи. Як це може не дратувати? Коли плани руйнуються, незважаючи на те, що ви все продумали і підготували, звичної реакцією буває гнів і розчарування.

Такі почуття відразу знижують тонус і увергають в безпорадність. Але якщо піддаватися руйнівному гніву і марним наріканням на долю, то дорога до щастя буде закрита. Як змиритися з труднощами і не втратити своє активне начало?

Рада людей, що змінили своє життя - приймати її таку, як вона є, не витрачаючи енергію на опір подіям, які ви змінити не в силах.

Левова частка наших сил витрачається не на подолання справжніх перешкод, а на наше небажання змиритися з новими, нехай і неприємними, обставинами. Але як змінити ставлення до життя, якщо ви звикли боротися з усім підряд?

Потреба все контролювати закладається в людині з дитинства, одночасно з формуванням характеру. І мало хто вчиться економити сили, відкидаючи непотрібну боротьбу і концентруючись на тому, що дійсно здатні змінити.

Зробити крок в нове життя можна, тільки провівши повну переоцінку свого ставлення до життя і прийнявши рішення бути більш гнучким до обставин, що змінюються.

Відкрийте невідоме

Бажання в корені змінитися часто виникає разом з нестачею свіжих вражень і емоційної втоми. Всім, напевно, знайомий стан несвідомої нудьги, коли живеш на автоматі.

Зійти з наїждженої колії тільки здається легкою справою, насправді ж нам дуже важко перебудувати свою повсякденну рутину через удаваного зручності звичних справ і умов.

Психологи з`ясували, що, з одного боку, що повторюються день у день дії вселяють впевненість і дають відчуття затишку, але з іншого боку, ми платимо за цей затишок високу ціну - втрачаємо здатність дивуватися новому і радіти кожному прожитому дню.

Перш за все необхідно провести ревізію непотрібних звичок. Техніка її проста і нагадує принципи тайм-менеджменту:

• протягом хоча б тижня зосередьтеся на тому, чим займаєтеся, ведіть блокнот, в якому записуйте всі свої дії, навіть якщо вони повторюються декілька разів на день;
• постійно ставте собі запитання - що я зараз роблю? Це допоможе усвідомити, куди ви витрачаєте свій час і сили, яких так не вистачає для здійснення бажаних змін;
• руйнуйте неефективні розпорядки: чи є необхідність в тому, чим ви зайняті по цілій годині або більше щодня?
• переставши практикувати застарілі звички, подумайте, що ви хочете внести в своє життя взамін.

Зазвичай в стані глибокої нудьги і стомленості від сірих буднів людина не може чітко висловити, чим би новеньким йому хотілося зайнятися. Нове, таким чином, для багатьох залишається просто абстрактним словом.

Якщо ви не знаєте, чого хочете, придивіться, що діється навколо і починайте пробувати все підряд - що-небудь обов`язково сподобається.

І тут потрібно застосувати ще одна порада: не поспішайте на цей раз розповідати оточуючим, ніж ви зайнялися. Помічено, що свіжі ідеї, нові справи і зміни на краще втрачають свою чарівну силу, якщо сторонні люди приймаються судити про них так і сяк.

Тримайте свою рішучість в секреті до пори до часу.

Рух тільки вперед

Застій згубно впливає на наші творчі сили і знижує настрій. Помітили, що в житті нічого не відбувається? Згадайте стару приказку, що під лежачий камінь вода не тече.

Ви шукаєте, як змінити своє життя, але якщо ви опинилися в болоті повсякденності, єдине, чого хочеться - це прилягти і ще трохи відпочити.

Будьте обережні: цей удаваний спокій - пастка! Справжній відпочинок несхожий на продавлений диван, який може вам дати тільки нове коло втоми і депресії.

Сучасна психологія переглянула способи досягнення спокою для західної людини.

І якщо древні практики типу йоги закликають нас застигнути в позі лотоса і безмовно чекати умиротворення, то новітній підхід лікарів, які рятують голлівудських знаменитостей від прірви депресії - це активна стимуляція всіх почуттів і розкріпачення шляхом руху.

Способи позбутися сковує тяжкості і небажання рухатися вперед:

• емоційні танці - в секції або будинку під музику, коли вас ніхто не відіт- танець змушує звільнитися від минулого і відчути себе справжнього;
• спеції в їжі: вчені підтвердили, що деякі види перців, а також гвоздика, кориця і імбир стимулюють психіку і навіть допомагають стати рішучіше, активніше і сміливіше;
• тривалі прогулянки в швидкому темпі - знайдіть собі компанію або рухайтеся самі-під час ходьби думайте про своє просуванні в житті, відточуйте плани на майбутнє, адже доведено, що ходьба покращує розумові процеси;
• позбудьтеся від старих речей, викиньте весь непотріб, який заважає вам впустити в життя нові бажані зміни.

Уже ці чотири простих дії здатні зрушити вас з мертвої точки і надихнути на наступні кроки, як змінити життя на краще.

Шукайте позитивний імпульс

Тривоги повсякденності віднімають сили і є винуватцями неврозів, які позбавляють нас можливості діяти в обраному напрямку. Але мало хто розуміє, що більшу частину цих тривог ми притягуємо самі, використовуючи свої думки і слова.

Вдумайтеся в свої повсякденні фрази:

• справи не дуже;
• у мене нічого не ладиться;
• я погано себе почуваю;
• терпіння не вистачає;
• ти не розумієш;
• я не відчуваю твою допомогу;
• я дуже зайнята;
• мені вже не вісімнадцять;
• я не впевнена;
• я не справляюся;
• не можу схуднути (кинути палити, знайти роботу);
• мене ніхто не слухає ...

Повторюючи один і той же кожен день, ми програмуємо себе саме на цю ситуацію, хоча, здавалося б, хочемо її найменше.

Американці давно сформулювали «закон тяжіння», Згідно з яким в наше життя приходить саме те, про що ми найбільше думаємо - страхи посилюються, побоювання збуваються, того, що нас дратує, стає більше.

Якщо ви сумніваєтеся, чи можна, змінивши думки, змінити життя, прочитайте історії знаменитих людей, що використовують цей принцип в наш час. Велику користь можуть принести книги про їх власному досвіді і зібрані ними історії, які змінять ваше життя.

Дійшли з минулого висловлювання мислителів також підтверджують цей досвід. наприклад, Аристотель говорив: «Ви обов`язково отримаєте те, чого чекаєте». Чудово, але що якщо ми чекаємо тільки поганого і на все, що відбувається реагуємо негативно і без кінця скаржимося і бурчить?

Сила, що сприяє змінам, згідно з концепцією позитивного мислення, реагує на ваші думки, тобто на їх емоційне забарвлення - негативну або позитивну.

Спробуйте протягом одного місяця формулювати свої думки по-новому, відмовитися від критики і невтішних зауважень іншим, а також не підтримувати розмови про хвороби, бідності і неможливості що-небудь змінити.

Самі теж не скаржтеся. Замість цього уявляйте, що все вже так, як вам хотілося б, і ви досягли своєї заповітної мети.

Ще один практичний спосіб привернути до себе щось хороше - ловити хвилю приємних емоцій, запам`ятовувати свої статки в них і частіше намагатися відтворити його без сторонньої допомоги.

Дисциплінуйте своє мислення, відмітайте негативні думки і фрази, вчіться боротися за щось вартісне, наприклад, для початку, за свій гарний настрій. Ви станете іншою людиною, і зміни на краще обов`язково настануть.