Чи можна вагітним ходити в басейн

Відео: Чи можна плавати при вагітності? Вагітність спина плавання

Давно доведено, що вагітність - це не хвороба, тому майбутній мамі не варто відмовлятися від звичного способу життя. Ну, хіба що в нього варто внести деякі корективи, виключивши процедури, які можуть нашкодити малюкові. Відвідування басейну не відноситься до їх числа, так як помірна фізична активність жінки в період вагітності є запорукою правильного формування та розвитку плода. Більш того, заняття спортом допомагають мінімізувати токсикоз, позбутися набряків і зберегти м`язи в тонусі, завдяки чому повернути стрункість фігури після пологів не складе особливих труднощів.

Відео: Вагітність і плавання. Що можна при вагітності? думка фахівця

Плавання має для майбутньої мами ряд переваг. В першу чергу, вода дозволяє зняти навантаження з опорно-рухового апарату, і після відвідин басейну багато вагітних жінок відзначають, що на деякий час позбавляються від болю в попереку і суглобах. Крім цього, плавання - це прекрасна можливість зміцнити м`язи грудей. Багато мамології переконані, що якщо жінка під час вагітності регулярно відвідує басейн, то у неї не буде проблем з лактацією.

Майбутнім мамам не варто відмовлятися і від такої корисної процедури, як пірнання. Звичайно ж, стрибати в воду з вишки в цьому випадку зовсім необов`язково, але занурюватися в воду з головою, затримуючи дихання якомога довше, дуже корисно. По-перше, легке кисневе голодування є прекрасним тренуванням для малюка, якому під час появи на світ належить пройти через брак повітря. По-друге, під час пірнання майбутня мама і сама готується до пологів: такий тренінг допоможе їй набагато легше переносить сутички. Ну і, по-третє, пірнання є прекрасною профілактикою такої поширеної патології, як внутрішньоутробна гіпоксія.

Відео: Плавання під час вагітності. Серія 20 Вагітність тиждень за тижнем

Плавання в басейні дуже сприятливо позначається на м`язах і зв`язках, перешкоджає застою крові в тканинах і стимулює роботу серцево-судинної системи. Плюс до всього, водні процедури допомагають нормалізувати процес обміну речовин в організмі, а також сприяють виведенню токсинів. Однак відвідувати басейн під час вагітності рекомендується далеко не всім жінкам. Зокрема, це протипоказано при загрозі викидня, хронічних інфекційних або ж простудних захворюваннях. Крім цього категорично заборонено плавати в басейні жінкам з туберкульозом, маткові кровотечі та еклампсією. Також варто відмовитися від плавання майбутнім мамам, які після занять відчувають тягнуть болі в області живота.