Хурма при вагітності

Ця ягода дивує своєю поживністю і наявністю корисних речовин, кількість яких перевищує вітамінний набір, що міститься в інжир або яблуці, але не менше вона дивує своєю неприступністю. Терпкий і терпкий смак мало кому подобається.

Часто дилему корисності і смакового своєрідності хурми доводиться вирішувати вагітним жінкам: з одного боку ягода дуже корисна і необхідна для материнського і дитячого організмів, тому є її потрібно, з іншого - є її неможливо, тому що в роті все німіє. Чи не ягода, а якийсь природний анестетик!

Вагітним легко в плані звикання до дивацтв смаку не тільки хурми, але і будь-якого іншого плоду, адже їх смакові рецептори часом налаштовані на таке оригінальне, що в невагітних стані подібного поєднання смаків і придумати неможливо. Терпке, кисле, гірке, солоне - все це природні потреби організму, який набрав відповідальну стадію виношування немовляти.

М`якоть хурми для вагітної

Хурма налічує кілька десятків видів і сортів, що володіють, відповідно різним ступенем терпкості. Сама щадна з них і найсмачніша, найсолодша і практично без в`яжучого присмаку - ягода сорти «корольок». Вона і колір має найприємніший, і за розміром найбільша.

А вже вітамінів в одній хурмі міститься з лишком - і для мами вистачить, і для майбутньої дитини.

Найголовніший з представників вітамінного ряду - З, який і від застуди, і від нудоти рятує, далі: каротин, йод, магній, натрій, кальцій, марганець і незліченна кількість харчових волокон. Кожен з компонентів виконує свою унікальну функцію при впливі на організми жінки і плоду.

Розглянемо кожне з складових речовин більш детально:

• вітамін А, він же - каротин: покращує і підтримує зір, позитивно впливає на здоров`я шкірних покривів вагітної, а майбутній дитині необхідний для формування нервової системи і зростання;
• вітамін С важливий для підтримки імунної системи жінки;
• нікотинова кислота, вітаміни В3 і РР активно беруть участь в обмінних процесах організму, розширюють кровоносні судини, покращують потік крові, запобігаючи виникненню варикозу - ворога номер один всіх вагітних жінок-завдяки наявності цих вітамінів і мікроелементів хурму вважають непоганим профілактичним засобом плацентарної недостатності;
• калій необхідний для підтримки роботи серця і нормалізації рівня рідини в організмі вагітної, запобігання набряків - це по його частині;
• від наявності магнію залежить не тільки нормальне функціонування нервової системи, але ще і стан зубів і нігтів у вагітної, він також здатний зняти тонус матки.

Відео: Хурма. Користь і шкода

Терпка - що це значить для шлунка?

Терпкість і в`язкість хурми залежить від кількості в ягоді дубильних речовин. Судячи з її смаку їх наявність в хурмі не просто помітно, воно зашкалює. Що це означає для вагітної жінки взагалі і для її шлунково-кишкового тракту зокрема?

Відео: Корисна і небезпечна хурма: Схуднення з хурмою, чому в`яжучі плоди потрібно їсти з обережністю

У разі, якщо жінка страждає запорами (а від цього починає страждати кожна вагітна в кінці другого, третьому триместрах), то доцільніше буде зовсім відмовитися від вживання хурми. Процес дефекації і так дається з великими труднощами, не вистачало ще погіршити його ...

Закріплює здатність хурми може стати причиною непрохідності кишечника, а це вже дуже небезпечно.

Відео: ХУРМА КОРИСТЬ | з чим не можна їсти хурму, хурма користь властивості хурми, скільки вітамінів в хурмі

Як позбавити ягоду від терпкого смаку

Способи є. Їх декілька. Але вважаємо своїм обов`язком попередити всіх вагітних, яким хурма протипоказана у зв`язку з запорами, що позбавляючи плід яскраво вираженого терпкого смаку, ви не рятуєте себе від присутності дубильних речовин. Тобто свій вплив на кишечник вони будуть надавати.

Відео: Хурма. Кому корисна, а кому протипоказана. Поради дієтолога

Йдеться лише про облагороджування нестерпним в`язкості і можливості вживати ягоду без відчуття оніміння в порожнині рота.

спосіб перший

Цілу ягоду заморозьте, а потім розморозити. Від перепаду температур терпкості має помітно зменшитися.

спосіб другий

Потримайте хурму в теплій воді протягом 12 годин.

спосіб третій

Підходить в тому випадку, якщо терпкість викликана не причетністю до певного сорту, а банальною недостиглі ягоди. Її просто потрібно покласти на кілька днів в тепле сонячне місце для дозрівання.

спосіб четвертий

Купувати сорти, що відрізняються солодкістю з відсутністю терпкого присмаку. Найпоширеніший серед споживачів - «шоколадна хурма», той же «корольок», про який йшла мова на початку статті.

Щоб хурма при вагітності була для жінки не тільки корисною, але ще і їстівної, потрібно вміти її вибирати. Сама в`язка ягода має перевагу перед іншими «вітамінно-бомбезно» фруктами, але це зовсім не означає, що нею потрібно давитися і терпіти побічний ефект від хурми в вигляді занімілих щелеп.

Вагітна жінка, крім набору вітамінів, повинна отримувати від їжі ще й задоволення. Тому, якщо хурма не подобається, замініть її альтернативними фруктами. Організм - мудрий, він зуміє взяти для себе максимум корисних речовин з кожного продукту. А ваше завдання на даний момент - бути в мирі з собою і насолоджуватися всім, що ви бачите, чуєте і їсте. Малюк адже і емоціями харчується.