Балет: від мрії до реальності

«Хочу стати балериною» - мріють багато представниць прекрасної статі, причому висловити таке бажання може не тільки маленька дівчинка, але і доросла жінка, що відбулася в будь-якої професії і прагне знайти себе в мистецтві танцю. З чого почати і що допоможе на шляху до мрії, читайте в нашій статті.

Балет сьогодні розширив кордони стереотипу і став не тільки класичним, а й сучасним танцем з багатьма особливостями. Об`єднує його завжди прагнення до максимального висловом засобами тіла головної ідеї балету - грації та емоційності.

Щоб стати класичною танцівницею і знайти в цьому своє покликання, дійсно потрібно присвятити себе цьому мистецтву з раннього дитинства, а ось урізноманітнити свої захоплення і зробити мову танцю більш виразним - посильне завдання для всіх, хто готовий освоїти балет як захоплення.

Дитячий балет   

У класичний балет дівчаток віддають дуже рано - з 4-5 років, причому, якщо ви хочете відправити доньку цим шляхом, важливо не упустити момент, тому що починати у віці першокласниці їй буде вже пізно, і не візьмуть в хореографічне училище з цього класу , а запропонують інший напрямок танцю.

Можна, звичайно, тренуватися для себе, не ставлячи цілі стати танцівницею театру балету, тоді вік не так принциповий.

Зате ваша дочка отримає класичну танцювальну підготовку і ще деякі переваги, такі як:

1. струнке і гнучке тіло;
2. рівну поставу;
3. витривалість;
4. дисциплінований характер;
5. вміння долати неприємні відчуття тіла;
6. грацію і шарм, які притаманні балеринам.

Правда, мінусів, які є наслідком прагнення присвятити себе балету, теж чимало:

1. дитячі студії балету коштують недешево;
2. заняття забирають багато часу і сил;
3. в ніжному віці це подвійне навантаження нарівні із загальноосвітньою школою;
4. є професійні деформації ніг;
5. класична підготовка юних балерин пов`язана з величезним психологічним напруженням і амбіціями, винести які багатьом дітям не під силу.

Обговоримо докладніше деякі з проблем.

Деформація стоп балерини - міф чи реальність?

Ніхто не хоче мати розплющені стопи, проблеми з суглобами, які повиходили кісточки і варикозну хворобу. Однак це неминуча данина, яку платить тіло професійної балерини, і це сувора правда. Деформація відбувається від надмірного навантаження на стопи, а також від впливу особливої взуття - пуантів, які піднімають танцівницю «На носочки».

Якщо ви не хочете таких проблем зі здоров`ям, вибирайте не класичний, а сучасний вид танцю, в якому немає цієї традиційної взуття, а прийнято танцювати або босоніж, або в «Чешках» - Балетках на шкіряній підошві.

Де працюють балерини?

Якщо ви прислухаєтеся до свого чада, то зрозумієте, що балетом діти хочуть займатися тому, що отримали дуже яскраве враження від виступу - по телебаченню або в театрі. Та й вам, напевно, знайоме це захоплення виконавицею провідної партії - примою-балериною.

Але правда полягає в тому, що прим-балерин в країні одиниці, а випускниці училища стають танцівницями другого і третього плану, навіть не маючи партнера по танцю.

Артисти балету, які не мають слави федерального масштабу, отримують досить скромний дохід, і дівчині забезпечити себе таким чином неможливо. Зате нереалізовані амбіції і нездорова конкуренція в театрі багатьом варто нервового зриву. Ось коротко, яке буде працювати балериною.

З іншого боку, не можна сказати, що це якийсь тупиковий план життя.

Якщо у людини в душі горить любов до цього мистецтва, він, будучи цілеспрямованим і гнучким за характером, знайде себе в будь-якому випадку. Балерина, яка змогла освоїти ще й інші жанри танцю, ніколи не залишиться без роботи, принаймні, поки фізично зможе танцювати.

Це можуть бути різного рівня театри танцю, шоу, танцювальні уявлення. Також перспективно бути викладачем для дітей і дорослих. Головне, якщо не вдалося вибитися в прими, вміти перебудуватися і використовувати свої унікальні навички, щоб знайти своє місце на ринку праці.

Дієта і вага балерини

Перш ніж думати, як стати балериною, переконайтеся, що ви байдужі до їжі. Зрозуміло, їсти не можна, інакше вага миттєво зіпсує вам кар`єру. Балерини їдять, щоб підтримувати в собі життя, можна сказати. Щоб покривати енергетичні витрати, пов`язані з фізичним навантаженням при танці. Але не більше того - ніяких улюблених страв, приємного почуття ситості і захоплення кулінарією їм не дозволено.

Якщо ви хочете почати тренування балету для дорослих, то вам доведеться скинути вагу, причому набагато більше, ніж ви собі уявляєте. Справа в тому, що ця танцювальна система має на увазі перенапруження м`язів, але щоб з боку це виглядало як легке і ненатужно виконане рух. Для цього мало бути худорлявої - треба бути худою і сухий. Будь-натяк на підшкірний жирок позбавить вас можливості виглядати по-справжньому граціозною в класичних балетних рухах.

Заняття для дорослих

Але ви можете піти зовсім іншим шляхом, перетворивши сувору дисципліну в хобі. Сучасні заняття в танцювальних класах при танц-школах і фітнес-клубах - це зовсім не те спартанське мистецтво, а скоріше радість від можливості танцювати для себе в напрямку, досить подібному з класичним балетом. І вимоги, природно, до вас у викладача будуть інші.

Зайва вага і тут вам не на руку, але ви повинні бути хоча б просто в своїй вазі, без зайвих кілограмів. Щоб перевірити, подужаєте ви бажане, спробуйте протестувати своє тіло на будь-якому з сайтів, що пропонує калькулятор ідеальної ваги. Він обчислюється по зростанню, віку і конституції тіла - астенічної, нормастеніческой і гиперстенической. Якщо ваша вага тіла близька до ідеальної для вашого зростання, сміливо починайте тренування. Однак якщо немає, то схуднути краще заздалегідь, наприклад, в басейні, на біговій доріжці або в класі аеробіки.

Якщо вам не 5 років, то надолужити згаяне вам допоможуть саме заняття в групі сучасного балету - це захоплююче, модно і абсолютно не залежить від віку!

Як в домашніх умовах стати балериною?

Припустимо, ми переконали вас, що зайнятися сучасної різновидом балету як хобі ви можете прямо зараз. Що вам для цього знадобиться?

З інвентаря потрібно буде повісити на стіну широке дзеркало, щоб відслідковувати правильність виконання техніки рухів. Оптимальним буде дзеркало 150х100 см, можна більше. Встановити його в домашніх умовах вам допоможе майстер, що вміє управлятися з перфоратором і знає, як надійно закріпити дзеркало на анкерах і скріпках. Ви повинні бачити себе в повний зріст, а також простір близько 1 метра праворуч і ліворуч від себе.

Навпаки дзеркала встановіть біля стіни так званий верстат - круглу поперечину близько 150-200 см. Такий поручень послужить вам опорою для вправ, він буде потрібен постійно, без нього не обійтися. Верстат може бути з дерева або металу, він повинен міцно кріпитися до стіни, не хитатися і розташовуватися на рівні між вашими талією і стегнами.

Придбайте пуанти в спеціалізованому магазині, або балетки-«Чешки» на шкіряній підошві. Як варіант, ви можете займатися босоніж, але тоді вам не освоїти характерною стійки. З одягу підійдуть лосини і спортивний закритий купальник або топ. Для краси можете придбати і пачку - спідницю балерини з фатину.

Ще вам потрібно буде встановити монітор, щоб займатися по навчальному відео, і хороші колонки для якісного звуку. Самі ж відеоматеріали ви знайдете на відеохостингу безкоштовно або можете купити відеокурс на диску.

Кому не можна танцювати?

Все, що пов`язано з фізичним напругою і стати причиною важких травм, має свої протипоказання, і цей вид танцю не виняток. Вам не можна їм займатися, якщо ви маєте захворювання по гінекології, аутоімунні, погано загоєні травми суглобів, зв`язок або м`язів, артрит, варикозну хворобу або гіпертонію. Такий танець не відноситься до щадним видів навантаження, так що поставтеся до обмежень серйозно.

Бути балериною - професійної або любителькою - це естетично і дуже незвично. Ідіть назустріч своїм бажанням, розвивайтеся і отримуйте задоволення!