Чи можливо пасивне схуднення за допомогою синтетичних і натуральних жироспалювачів?

Жінки постійно знаходяться в пошуку чарівних засобів для схуднення. І це не дивно: кому ж хочеться мучити себе голодом і інтенсивними тренуваннями, щоб худнути по одному кілограму в тиждень? Інша справа, що «диво-пігулки» практично завжди виявляються неефективними.

Зміст

Різновиди жироспалювачів в спортивному харчуванні

ліпотропіки
Термогенетікі
блокатори голоду
Прийом жироспалювачів: базові правила

Різновиди жироспалювачів в спортивному харчуванні

Жироспалювачі для жінок - Черговий продукт спортивного харчування, призначений для посиленого ліполізу під час фізичних навантажень.

Простіше кажучи, самі по собі жіросжігателі зовсім неефективні - якщо ви будете лежати на дивані, попиваючи коктейлі з L-карнітин, навряд чи вам вдасться втратити навіть мізерно мала кількість ваги.

Прийом будь-якого засобу для схуднення неодмінно повинен супроводжуватися адекватною дієтою і спортивними вправами. Причому, другий пункт особливо актуальний при прийомі ліполітікі.

Крім синтетичних препаратів, існують жиросжигатели в домашніх умовах - їх можна приготувати самостійно з відповідних продуктів.

Досвідчені худнуть стверджують, що прийом певної їжі, яка має жиросжигающими властивостями, може прискорити процес зниження маси і швидко привести фігуру в жадану форму.

Все жіросжігателі, що реалізуються в магазинах спортивного харчування, умовно класифікуються за трьома основними типами. Кожен з них має принципово інший механізм дії, ніж його аналог.

ліпотропіки

Ці препарати допомагають схуднути за рахунок активації ліполізу жирів.

Спочатку молекули ліпідів розщеплюються до жирних кислот, а потім перетворюються в глюкозу - основне джерело енергії. Обмін речовин перемикається на «Нову хвилю», однак важливо допомогти йому і направити його в потрібне русло.

При прийомі ліпотропіков буквально необхідні аеробні навантаження - саме вони спалюють те, у що перетворилися молекули жирів.

Якщо не поєднувати прийом коктейлів з ліпотропною ефектом з активними заняттями спортом, про схуднення можна відразу забути: в цьому випадку глюкоза, яка формується з жиру, буде просто циркулювати по крові протягом незначного часу, а потім почне благополучно відкладатися все в той же жир.

Додатково можна отримати проблеми зі здоров`ям, особливо в плані стану ендокринної системи. Безумовно, деяка частина глюкози в даному випадку все ж згорить під впливом стандартних побутових навантажень - піших прогулянок, домашніх прибирань, мінімальної спортивної активності (ранкової зарядки). Але більшість речовини залишиться в організмі і почне живити нову ліпідну тканину. Аеробіка - це невелика ціна, яку все ж доведеться заплатити за схуднення. Це може бути Кроссфіт або суперсет, що виконується в домашніх умовах, пробіжка, спортивна ходьба, степ-аеробіка і т.д.

Займатися необхідно від 30 до 60 хвилин в день, в залежності від кратності і дозувань прийому ліпотропіков.

Дані препарати продаються в крамницях і магазинах спортивного харчування, правда, виробники майже ніколи не вносять маркування на банки і ампули.

Щоб достовірно зрозуміти, з чим ви маєте справу, доведеться вивчати склад безпосередньо перед придбанням.

Найвідомішим і затребуваним ліпотропікам у всьому світі сьогодні є той самий L-карнітин.

Це природна і абсолютно безпечна амінокислота, яка входить до складу практично всіх липолитических комплексів. Вона забезпечує активний ліполіз і спалювання молекул жирів в мітохондріях.

Його прийом не тільки пригнічує засвоєння жиру в слизових стінках кишечника, але і нормалізує загальні процеси травлення.

Вартість даної речовини цілком доступна кожній з вас.

Особливою популярністю користується L-карнітин в рідкому вигляді. Він продається в ампулах. І нехай вас не лякає цей факт - незважаючи на форму випуску, призначається він виключно для перорального прийому, і ніяк не для внутрішньом`язових ін`єкцій. Крім основної діючої речовини, до складу коктейлю або розчину можуть входити інші стимулюючі компоненти, що сприяють прискореному розщепленню жирової тканини.

Термогенетікі

Принцип дії цих жироспалювачів різко відрізняється від їх липолитических аналогів. Термогенетікі - це препарати, спрямовані на прискорення загального обміну речовин за рахунок збереження внутрішнього тепла в процесі перетравлення їжі.

Буквально: при вживанні вуглеводів ми отримуємо калорії - одиниці виміру енергії. Всередині органів відбувається активний тепловий обмін, в результаті якого їжа буквально «Згоряє».

Частина отриманої в результаті даного процесу енергії необхідна нам для звичайної активності, інша частина може залишатися в організмі і формувати нові ланки ліпідної клітковини. Прийом термогенетіков повністю виключає другий варіант, більш того, енергії виходить більше, і вона прямує на спалювання вже існуючого жиру.

Тому термогенетікі, на відміну від ліполітікі, діють незалежно від інтенсивності навантаження і її наявності як такої.

При прийомі термогенетіков людина відчуває прилив бадьорості і сил, підвищення працездатності, підйом настрою.

Не обходиться і без «Підводних каменів», одним з яких є посилення апетиту. Тому при прийомі таких коштів важливо скласти для себе придатне меню - правильний сніданок, повноцінний обід і легку білкову вечерю. У тих, хто «Сидить» на термогенетіках, також нерідко виникають проблеми зі сном і гіпергідроз, особливо при підвищеній схильності до нього.

Але найоптимальнішим варіантом стане вживання спеціальних коктейлів, що містять і ліполітікі, і термогенетікі: по-перше, ефект наступить швидше, по-друге, таке поєднання стане для вас більш корисним і менш небезпечним. Роблячи ставку на ефект синергізму, ви схуднете набагато швидше.

блокатори голоду

Дана категорія коштів не є жиросжигающей сама по собі.

Прийом блокаторів голоду спрямований тільки на придушення апетиту, тому дані кошти ідеально підійдуть тим, хто ніяк не може впоратися з собою і дотримуватися здорової дієти.

Але і тут є свій нюанс - є сенс приймати дані речовини лише в тому випадку, якщо ви переїдайте дійсно через фізіологічного голоду, а не від психологічної звички доповнювати щільний обід не менш щільним десертом, або заїдати стрес плиткою молочного шоколаду.

Прийом блокаторів голоду змушує вас істотно скоротити свої порції споживаної їжі, і, відповідно, приймати менше поживних речовин.

Вартість і доступність таких препаратів оптимальна з урахуванням їх низької ефективності.

Самі по собі вони працюють слабо, але в комплексах для схуднення грають важливу роль. Варто відзначити, що недобросовісні виробники сурогатів часто продають під виглядом блокаторів голоду звичайні пустушки. Їх вартість мізерно мала, однак і результативність нульова. Якщо ви хочете добитися результатів, придбайте тільки сертифіковану продукцію від провідних виробників якісного спортивного харчування.

Ці три групи жироспалювачів для схуднення відмінно працюють в «Команді». Тому ми знову порекомендуємо вам комплексне спортивне харчування, яке включає в себе речовини для всіх трьох цілей. І знову обмовимося - жіросжігателі в аптеці можуть виявитися звичайним плацебо, тому не варто покладати на них особливих надій, і витрачати гроші даремно.

Прийом жироспалювачів: базові правила

Якщо ви хочете, щоб прийом жиросжигателей зі спортивного харчування став для вас максимально результативним і безпечним, дотримуйтеся наступних правил:

Зверніться до аеробних навантажень. Їх загальний час має становити не менше 120 хвилин на тиждень (тобто 3 дні по 40 хвилин). Кращі рішення - бігова доріжка, еліпсоїд, велотренажер, степпер;
Проконсультуйтеся з фахівцем. Якщо ви займаєтеся спортом професійно, попросіть консультації у свого спортивного лікаря. Якщо немає - відвідайте спостерігає терапевта, щоб виключити протипоказання;
Приймайте кошти в першій половині дня, перед їжею;
Доповнюйте прийом жироспалювачів спортом, дієтою, масажами і обгортання;
Купуйте тільки якісну сертифіковану продукцію;
Не починайте з великих доз - переходите на СпортПит плавно, як би «Привчаючи» до нього організм;
Слідкуйте за здоров`ям і самопочуттям: при погіршенні того і іншого, негайно відмовтеся від препаратів.