Чи можна від меду поправитися?

Чи можна від меду поправитися?

Мед - це всіма улюблені ласощі, про властивості якого існує чимало міфів. Дехто схильний вважати, що його вживання може призвести до надмірного набору ваги або підвищення рівня цукру в крові. Чи так це насправді - ми розповімо в нашій статті і спробуємо зрозуміти, чи можна від меду поправитися, якщо є його кожен день. Крім цього поговоримо про поширені міфи про цей продукт і корисних рецептах чаю.

Відео: Як схуднути за допомогою меду

Користь меду для здоров`я і схуднення

Завдяки своїм складом, мед є незамінним продуктом в раціоні здорової людини.

Що входить до складу меду?

Саме сукупність зазначених компонентів надає меду солодкість і корисні властивості:

  1. Велика частина в складі належить фруктозі - майже 45%;
  2. Глюкози належить 35%;
  3. Мед на 20% складається з води;
  4. Інші компоненти - це корисні вітаміни і мінерали (магній, кальцій, вітамін С, цинк і йод, а також вітаміни групи В).

Позитивний вплив меду на організм

Незважаючи на свою високу калорійність, мед прекрасно справляється зі зниженням ваги. Фахівцями, які проводили дослідження було доведено, що люди, які вживають при дієті мед, втрачали вагу набагато швидше ніж ті, хто уникав цього продукту. Це відбувалося завдяки жовчогінну функцій меду. Інші ж його очевидні плюси описані нижче.

  1. Вживання меду дозволяє нормалізувати роботу кишечника;
  2. Сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму;
  3. Чай з медом і лимоном заспокоює і знімає втому, покращує настрій і допомагає впоратися зі стресом;
  4. Мед відмінно справляється з простудними захворюваннями;
  5. Широко використовується в косметичних цілях, завдяки своїм властивостям покращувати стан шкіри і сприяти її регенерації;
  6. Мед покращує мозкову діяльність і сприяє розвитку розумових здібностей;
  7. Організм насичується вуглеводами, що призводить до зниження тяги до солодкого.

Чи можна від меду поправитися?

Відео: Чай з медом або цукром (дієтолог А. Ковальков)

мед: при споживанні у великих кількостях може викликати набір зайвої ваги, якщо ж брати бджолиний продукт розумними порціями або в складі напоїв, то він навпаки сприяє схудненню і гармонійно вписується в режим дієт

Міфи навколо корисних властивостей меду

Очевидно, що плюсів у даному продукті дуже багато. Мед відмінно замінює цукор і допомагає вгамувати бажання з`їсти що-небудь солодке. Але іноді меду приписують занадто чудодійні властивості

Мед провокує набір зайвої ваги




Частково цей міф виправданий: мед досить калорійний продукт, в 100 г якого міститься третину добової дози калорій. Але вживання меду не є чільним фактором в наборі ваги, скоріше навпаки. Ожиріння з`являється в результаті вживання меду в сукупності наявності в раціоні хлібобулочних виробів, смаженого, солоного, гострого. Для схуднення бажано все шкідливе виключити і більше пити молочних продуктів і є свіжих фруктів.

Мед як єдиний спосіб схуднення

Це, звичайно, зовсім не так. Зараз досить способів схуднути, мед - не єдиний метод знизити вагу. Його незаперечна перевага в тому, як вже було сказано, що він прекрасно справляється з функцією очищення організму і виведення шлаків, і, як додаток, знижує потребу в солодкому. Це і веде до того, що їсти хочеться менше, настрій від цього краще, а вага втрачається. Чи можна від меду поправитися? Так, якщо є його кожен день, нерегулярно і надміру, через надлишок глюкози в організмі остання трансформується в жир. Крім того, малорухливий спосіб життя посилить проблему, і втрата ваги буде ще більш важким.

Медові обгортання позбавляють від целюліту

Почнемо з того, що мед можна споживати не тільки всередину, але і використовувати в косметичних цілях. Досить відомою і популярною процедурою в салонах є обгортання з медом. Ефект дійсно є завдяки зігріваючий ефект, але цей косметичний прийом підходить далеко не всім. Обгортання протипоказані вагітним і годуючим жінкам, а також дівчатам з проблемами шкіри.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО Є БАГАТО насіння

Схуднення за допомогою меду



Існує чимало медових дієт, які допомагають тримати свою фігуру стрункою. Всі вони працюють разом зі спортивними навантаженнями і правильним харчуванням.

Рекомендації щодо застосування меду для схуднення

Як у будь-якій дієті, вживаючи мед як засіб для схуднення, бажано дотримуватися наступних рекомендацій:

  1. Відмовитися від продуктів, що містять крохмаль (картопля, макаронні вироби, рис, пшоно, білий хліб);
  2. Включити в раціон кисломолочних продуктів (кефір, йогурт, ряжанка);
  3. Далі є свіжих овочів і фруктів з вітаміном А.

Медова дієта передбачає наявність розвантажувальних днів, коли рекомендовано вживати овочі і фрукти і пити тільки воду, виключивши міцні напої (чай, кава, алкоголь).

Рецепти напоїв з медом для схуднення

Нижче представлені прості і корисні рецепти напоїв, у складі яких присутній мед.

Відео: Як поправитися у вазі, погладшати і набрати вагу

Дієтичний чай з імбиром і медом

Для цього напою підійде свіжий імбир і чайна ложка меду. Імбир натерти і розбавити окропом, потім додати мед. Для посилення ефекту можна кинути в чай лимон. Цей напій можна пити протягом дня по склянці кожні 2-3 години.

Чай з малиною і медом для схуднення

Змішати в рівних пропорціях малину, мати-й-мачуху, залити гарячою водою, дати постояти 20 хвилин і пити, заїдаючи медом. Такий напій добре підійде на сон, чудово заспокоює і розслабляє.

Напій з медом і корицею для стрункої фігури

Можна просто залити столову ложку меду кип`яченою водою і додати мелену корицю. Для посилення потогінний ефекту додати чайну ложку куркуми.

Незважаючи на очевидні корисні властивості меду важливо розуміти, що підходить він не всім. Не рекомендується його вживання особам з цукровим діабетом і тим, у кого спостерігається алергія на нього. Дітям його можна, але до 2 років бажано вводити його поступово і в малих пропорціях.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже