Рослинні антидепресанти

Відео: Заспокійливі засоби при неврозі

У наші дні ніхто не застрахований від стресів і депресій. Однак не варто поспішати і домовлятися про зустріч з психотерапевтом, який напевно випише вам купу рецептів на всілякі ліки. Звичайно, в таких таблетках є свій плюс, тому що вони надають на нервову систему дуже потужний вплив. Однак практика показує, що і шкоди від подібних препаратів для організму більш, ніж достатньо. Однією з найпоширеніших проблем є звикання організму до хімічних антидепресантів. Тому перш, ніж ризикнути їх приймати, варто все ж вдатися до допомоги альтернативних методів лікування і скористатися засобами рослинного походження, які досить ефективні в боротьбі з таким психічним відхиленням, як депресія.

Які трави допоможуть боротися з депресією

Відео: Супер-їжа для радості. Продукти-антидепресанти

Наші предки мали набагато більш стійкою психікою, проте і вони нерідко впадали у відчай, відмовляючись від їжі і бажаючи лише одного - спокійно померти. У цьому випадку їх віддавали в руки народних цілителів, які за допомогою всіляких настоїв і відварів повертали своїм підопічним втрачений смак до життя. основу лікарських препаратів становили всілякі трави, які є потужним природним антидепресантом. Тому якщо ви хочете вирішити проблему швидко і ефективно, то слід поповнити домашню аптечку м`ятою, звіробоєм, пустирником, мелісою і кропивою. В ідеалі краще використовувати відразу кілька засобів, заварюючи окремо в термосі кожну з трав. Пропорції розраховуються індивідуально, проте зазвичай 1 столової ложки сухого листя і стебел рослини досить залити 0,5 л окропу і витримати в термосі не менше години. Потім отримане засіб необхідно пити замість чаю стільки, скільки ви хочете. Смак у деяких трав вельми специфічний, але все ж досить приємний. Однак той же звіробій і пустирник сильно віддають гіркотою, тому в напій можна додавати мед, цукор або ж варення на власний розсуд. Звичайно, розраховувати на те, що після чашки чаю ви будете бачити навколишній світ у рожевих тонах, не слід. Проте, за кілька днів подібної фітотерапії можна нормалізувати сон і відновити апетит, позбутися пригніченого стану і зрозуміти, що життя триває.

В якості додаткових коштів, які допомагають боротися з депресією, варто також використовувати плоди шипшини, шишки хмелю, корінь солодки і валеріани. Заварюються вони аналогічним способом, однак для солодки і валеріани слід зменшити дозу вдвічі і приймати приблизно по 70-100 мл напою за один раз. Найкраще робити це перед сном, так як ці рослини володіють прекрасним заспокійливим і розслаблюючим ефектом. З їх допомогою ви зможете згодом відмовитися від снодійного, якщо раніше використовували його за рекомендацією лікаря, а також позбудетеся від таких характерних симптомів депресії, як хронічна втома, млявість і байдужість до того, що відбувається навколо.

Відео: Nissan Silvia S13 Осінній Антидепрессант

Давно доведено, що депресія є наслідком не тільки психологічних, але і фізіологічних процесів, які відбуваються в організмі. Зокрема, розвитку цієї недуги сприяє дефіцит вітамінів і різних мікроелементів. Заповнити його можна завдяки рослинній їжі, на яку слід зробити особливий наголос під час депресії. Так, в щоденному раціоні повинні бути присутніми картопля, помідори, різні види капусти, морква і буряк. Крім цього, слід подбати про зелені і як можна частіше вживати кріп і петрушку, селеру і кінзу, цибулю і часник. Чудовими рослинними антидепресантами є такі свіжі ягоди, як суниця, полуниця, смородина, ожина і чорниця. Плюс до всього, можна доповнити свій раціон плодами авокадо, апельсинами і лимонами, черешнею, абрикосами і сливами. Не варто відмовлятися і від гарбузового насіння, горіхів і сухофруктів, які багаті на корисні речовини і прекрасно допомагають боротися з депресією. Крім цього, слід звернути увагу на сою, паростки пшениці і бобові культури, які легко засвоюються організмом і є надійним захистом від депресії.

Окремо варто згадати про какао-бобах, які давно вже визнані одним з кращих рослинних антидепресантів. Звичайно, в чистому вигляді є їх не дуже приємно, та й дістати натуральні какао-боби дуже складно. Однак у вигляді порошку цей продукт продається в будь-якому супермаркеті. Тому можна взяти собі за правило починати ранок ні з звичної чашки кави, а з какао, який готується на молоці або ж вершках і рясно присмачується цукром. Плюс до всього, прекрасним помічником в боротьбі з депресією може стати натуральний шоколад або ж шоколадні цукерки, які містять в собі так звані гормони радості, які здатні повернути душевну рівновагу навіть тим, хто остаточно розчарувався в житті.