Ліки від депресії - лікуємося ефективно!

Коли людину накриває хвиля депресії, то здається, ніби виходу з цієї безодні немає. Тільки йти на дно. Важко буває зосередитися, адже будь-яке заняття викликає огиду, з`являються безпричинні страхи і тривоги. Згідно з даними ВООЗ в великих містах кожна четверта жінка схильна до депресивних станів. Це розплата за стрес.

На щастя, існують таблетки від депресії і інші ліки, які допомагають справлятися з цією недугою. Називаються вони антидепресантами і володіють різними фармакологічними властивостями. Це і зрозуміло.

Депресія адже буває різна. Також відомі випадки, коли люди виліковували від цієї хвороби, не вдаючись до лікарських препаратів. І ми обов`язково розглянемо і таку можливість. Отже, про все по порядку.

Як можна допомогти собі самостійно?

Іноді хвороба краще попередити. Якщо ви відчуваєте, що біле світло стає не милий, з`являється апатія, підвищується дратівливість, спробуйте виринути із розпочатого кругообігу.

Психологи рекомендують:

• Чи не замикатися в собі і проводити більше часу в спілкуванні з близькими людьми;
• Знизити навантаження на роботі, перестати завантажувати себе надурочними завданнями і згадати, що кожна людина має право не тільки на працю, а й на відпочинок;
• Організуйте себе розпорядком дня, в якому багато часу відведено на відпочинок і розваги;
• Ніколи не сваріть себе за невдачі, приймайте їх філософськи;
• Фізичні вправи допомагають організму в боротьбі з такими напастями, як стрес і депресивний стан, саме на цей випадок і кажуть: «В здоровому тілі здоровий дух».

Ліки від різних видів депресії - антидепресанти

Прописати антидепресанти може тільки лікар. Тут не діє фраза: «а моїй подрузі допомогло, значить, і мені допоможе». По-перше, види захворювання бувають різні, а по-друге, організми і психологічний стан також відрізняється.

І то що допомогло знайомої може погіршити ваше і без того непросте становище. На щастя, антидепресанти не відпускаються в аптеках без рецепта. Тому вирушайте до лікаря і розкажіть йому про свою хворобу.

Крім ліки лікар буде рекомендувати і інші способи лікування від депресії і стресу. Не ігноруйте їх. Лікування цієї хвороби йде методом проб і помилок і індивідуально в кожному випадку.

Цілком можливо, що ліки вилікує вас тільки в комплексі, який включає в себе прогулянки перед сном, трав`яні чаї, плавання в басейні. Депресія ж не просто хімічний дисбаланс у мозку. Вона викликана причинами, багато з яких криються в неправильному способі життя.

Кращі ліки від депресії

Залежно від вашого стану лікар може прописати одне з тридцяти відомих на сьогоднішній день ліків.

Нижче наведено основний список лікарських препаратів від депресії:

• Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну - допомагають підвищити кількість серотоніну, який називається гормоном радості. Це Пароксетин, Прозрак і Циталопрам. Вони очолюють список найбільш ефективних антидепресантів і найбільш часто призначаються при депресіях, так як діють ефективніше, а побічні ефекти у порівнянні з іншими групами мінімальні. Чи не призначаються особам молодше 18 років;
• Трициклічніантидепресанти - використовуються для лікування захворювання в помірній та тяжкій формі. Також мають здатність підвищувати рівень серотоніну і норадреналіну. Побічні ефекти індивідуальні і впливають на органи зору, сечостатеву систему, шлунково-кишкового тракту, викликають сонливість і запаморочення. Однак після адаптації в 7-10 днів ефекти зазвичай проходять;
• Інгібітори моноаміноксидази - ліки цієї групи призначаються рідше, так як при їх прийомі потрібне дотримання певної дієти. Заборонено алкоголь і продукти, що містять тирамін - шоколад, сир, мариноване м`ясо і т.д .;
• Інші антидепресанти - інші види депрессантов, наприклад, венлафаксин та міртазапін, працюють як інгібітори зворотного захоплення. Вони також підвищують рівень серотоніну. Але побічні дії препаратів зводять нанівець їх ефективність, тому призначаються вкрай рідко.

Що потрібно знати при прийомі ліків від депресії і тривоги?

Робота антидепресантів полягає в збільшенні рівня нейротрансмітерів - спеціальних гормонів в мозку. При цьому він росте поступово з накопиченням ліки в крові і тканинах. Тому до першого результату доводиться тривалий час приймати препарати. Іноді це кілька тижнів. А іноді, місяців.

Приймати ліки слід в дозі, визначеної лікарем. Це дасть їм можливість подіяти належним чином. Навіть якщо ви відчули себе повністю видужав і знову відчули смак життя, то раптово відміняти препарати не можна.

Інакше ви відчуєте синдром відміни (про нього трохи нижче). А в разі коли ліки скасовує доктор, він робить це за спеціальною схемою, яка дозволяє спочатку зменшити дозу, а потім і зовсім звести її до нуля без різких потрясінь для організму.

Антидепресанти, звичайно ж, не викликають такого звикання, як сигарети або алкоголь, але люди, які припинили прийом можуть зіткнутися з так званим синдромом відміни.

Він виражається в наступному:

• Розлад шлунково-кишкового тракту;
• Ломка, невелике підвищення температури тіла, слабкість, предгріппозное стан, лихоманка;
• Підвищення тривожності і збудливості;
• запаморочення;
• Сни схожі на яскраві галюцинації, кошмари;
• Відчуття, схожі на невеликі розряди електрикою.

Лікування депресії без ліків

Якщо ви відчуваєте, що ваша депресія не така серйозна, щоб бігти з нею до психіатра, можете спробувати впоратися самостійно, не вдаючись до лікарської допомоги. Чи відчуваєте наближення депресії?

Значить, запасіться наступним і продуктами: 

• Корицею. Вона прекрасний антидепресант. Надає збудливу і тонізуючу дію на нервову систему, тому застосовувати її варто тільки першій половині дня.
• Бананами. Досить навіть одного в день, щоб відчути прилив щастя. Містить в собі мескалін, прозваний наркотиком щастя.
• Шоколадом - представляти цей засіб не потрібно. Знамените тим, що виробляє ендорфін, ще один гормон відповідальний за гарний настрій.
• Продуктами червоного кольору - містять фенілаланін, який поліпшить настрій, а також вітамін В12, відомий тим, що нормалізує роботу нервової системи.
• Молочними продуктами - містять триптофан, який в організмі людини трансформується в серотонін.
• Зеленню - вона багата на вітаміни, а також фолієву кислоту, що виробляє серотонін.

Поради психологів

щоб побороти депресивні стану, вам варто прислухатися до порад фахівців.

По-перше, можна спробувати зануритися з головою в улюблену справу. Займаючись тим, що вам подобатися, будь то вирощування кактусів, малювання картин або вишивання, ви активізуєте в мозку центр задоволення. А значить, підвищує рівень «хороших, правильних»Гормонів.

Зазвичай при цьому депресія проходить сама собою, і ви навіть не помічаєте, як знову можете отримувати задоволення від життя.

По-друге, потрібно більше гуляти і більше перебувати на свіжому повітрі, полюбити, нарешті, спорт і сказати «да!»Фізкультури. Нехай це будуть піші прогулянки, біг, танці для душі, плавання в басейні. Неважливо. Головне, фізичні навантаження також здатні повернути у ваше життя яскраві фарби.

По-третє, спробуйте практикувати аутотренінг. Кращий час попрактикуватися - пізно ввечері, перебуваючи в безпеці, в теплій і затишній ліжку.

Допомагає швидше заснути без кругообігу тривожних думок, а також придбати позитивне сприйняття життя. Детальніше про це варто почитати в спеціальній літературі. Аутотренінг, до речі, показаний і здоровим людям.

І напевно, головне: ви повинні прийняти на себе всю відповідальність за свій стан. Вам погано, тому що ви дозволили, щоб вам було погано. Тільки ви знаєте себе. І тільки ви можете впоратися з такою напастю, як депресія або стрес. Краще взяти життя в свої руки і самим побудувати втрачене щастя знову.

Не потрібно розраховувати, що одного разу прийде добра фея - і все стане добре, депресія піде, а щастя повернеться. Пам`ятайте, що в цій ситуації тільки ви здатні дати собі раду. Знайте, що якщо ви цього дуже хочете, то у вас все обов`язково вийде.