Як засмагати без шкоди?

Літо, пора відпусток. Ми з нетерпінням чекаємо його весь рік. Як же нам не вистачає його в зимовий період. Взимку воно так рідко радує нас своїми теплими променями. І в темні, холодні, зимові вечори ми мріємо про теплі літні дні. Щоб, нарешті можна було одягати на себе стільки багато одягу. Щоб, не переконувати свій організм о 6 годині вечора, що ніч ще не прийшла. І нарешті, щоб поніжитися під променями ласкавого сонечка.

Сонячні промені грають не останню роль в житті людини. Сонячне світло дуже корисний, він благотворно впливає як на шкіру, так і на емоційний стан. Сонце допомагає людині боротися з депресією, накопичилася за довгі сірі, зимові дні. Воно допомагає утворенню і накопиченню в шкірі вітаміну D, просто необхідного для росту й відновлення кісткової тканини.

Так само сонячне світло стимулює ендокринні органи (щитовидну залозу, яєчники, гіпофіз). Допомагає нормалізувати обмінні процеси, підвищує імунітет.

Ну і крім того, стимулюється вироблення меланіну, завдяки чому наша шкіра набуває привабливий смаглявий колір.

Все це звичайно просто здорово, якби не одне «але». Існують і негативна сторона прийняття сонячних ванн. Сонячне світло може справити на людину як благотворний, так і руйнівну дію. Їли тривалий час перебувати на сонці, то на шкірі утворюється опік. Але це не найстрашніше, що може статися. Тривале перебування на сонці без спеціальних захисних засобів може привести до такого страшного захворювання, як меланома шкіри і меланома шкіри молочних залоз. Особливо згубно сонячна інсоляція впливає на ніжні тканини молочних залоз, порушується гормональний баланс, пов`язаний з естрогену і прогестерону. Все це може привести до появи раку.

За чи проти

Про користь і шкоду сонячних ванн вчені сперечаються до цих пір. А останнім часом, коли сонце стало більш активно, суперечки виникають ще частіше. З одного боку, без сонячних променів життя стане сірою і депресивної. Під впливом сонячних променів відбуваються дуже складні біологічні процеси в організмі, які відображаються на його стан здоров`я і самопочуття.

З іншого, шкоди від сонячних променів може виявитися набагато більше, ніж користі. До сих пір ніхто не може сказати толком, більше шкоди чи користі ми отримуємо від сонця.

Якщо слухати косметологів, то вони будуть запевняти нас в неймовірну користь сонця. Якщо ж говорити з онкологами, то вони скажуть, що сонце це основна причина виникнення меланоми- раку шкіри.

Запобіжні заходи

Звичайно, не варто сидіти, будинки сховавшись від світу, що б уникнути можливої радіації. Можна і потрібно захищати себе від несприятливого впливу, всіма улюбленого сонечка, але і не забувати що воно корисно. Що ж потрібно зробити, щоб засмагнути і не завдати шкоди своєму здоров`ю ?!

Ось такі поради косметологів і дерматологів.

• Не слід перебувати на сонці без спеціальних лосьйонів. Під дією сонця шкіра сильно висушується. Внаслідок, чого швидше старіє. Їй необхідні додаткові зволожуючі компоненти. Крім того в таких засобах міститься УФ фільтри, які нейтралізують дію ультрафіолетових променів. Дуже важливим є вибір сонцезахисних лосьйонів для певного типу шкіри;
• Варто обмежити час перебування на сонці. Існують найбільш небезпечний час перебування на сонці. Воно починається приблизно в 12 дні і закінчується о 16 годині. В цей час варто уникати прийняття сонячних ванн, так як сонячна активність настільки велика, що не врятує навіть лосьйон з сильною SPF-захистом. За часом в цілому не варто засмагати більше 1,5-2х годин в день;
• Користуйтеся сонцезахисними окулярами. Сонце може завдати шкоди не тільки шкірі, але і очам.

Необхідно правильно підібрати сонцезахисні окуляри з ультрафіолетовим фільтром.