Режим дня школяра початкових класів

Ось і пролунав перший шкільний дзвінок, і ваша дитина вступив в новий етап свого життя. Як складеться його доля? Чи зможе він успішно займатися, не відчуваючи проблем з засвоєнням величезної кількості нової інформації? Багато в чому це залежить від того, наскільки правильно батьки складуть розклад дня, подбавши і про повноцінний відпочинок, і про фізичний розвиток, і про прогулянки. Сьогодні ми поговоримо про те, як спланувати день школяра молодших класів.

тривалість сну

У початкових класах успішність навчання визначається не тільки старанністю дитини, а й повноцінним відпочинком, в тому числі нічним. Потреба молодших школярів уві сні становить 10-11 годин. Якщо ваша дитина ходить в перший клас або вже в другій або третій, але часто хворіє, не зайвим буде денний сон після обіду, під час якого малюк відновить свої сили і запасеться енергією для виконання домашніх завдань. В цьому випадку його рекомендована тривалість - 1 година.

Увечері укладайте школяра спати в 21-22 години - В залежності від того, наскільки рано йому необхідно піднятися вранці, щоб встигнути зібратися на заняття. Постарайтеся створити вдома сприятливу і спокійну атмосферу - це полегшить засинання дочки або сина. Ні в якому разі не сваріться на дитину безпосередньо перед сном, інакше його нервова система збудиться, і він ще довго не зможе заснути, переживаючи про те, що трапилося.

Вечірню казку можете замінити спілкуванням з дитиною. Обговоріть з ним минулий день, з`ясуйте, чи були проблеми в спілкуванні з однолітками або вчителями, чи немає у нього бажання поділитися наболілими питаннями або ж похвалитися своїми досягненнями. Навіть невеликі успіхи школяра сприймайте з ентузіазмом, підтримуйте в ньому прагнення до навчання.

Готуємося до школи

Дітки дошкільного віку хочуть якомога швидше стати старше, тому вони відчувають бажання піти в школу. Його переслідує безліч страхів і сумнівів. Як складуться стосунки з однокласниками? Чи не виникне труднощів у навчанні? Чи вдасться впоратися з усіма проблемами? Ці хвилювання відчуває майже кожна дитина, тому батькам треба підтримати малюка, акцентуючи його увагу на позитивних моментах. Пропонуємо комплекс заходів з підготовки до школи:

• Рольові ігри. У них дитина може бути і учнем, і вчителем. У процесі ви зможете пояснити дитині основні правила поведінки в школі, уточнити різницю між уроками і перервою, розповісти, що під час занять не можна ходити по класу і розмовляти, а треба зосередитися на інформації, яку розповідає вчитель.
• Заняття з прописами. Сьогодні є маса всіляких посібників з навчання малюків листа. Регулярно пропонуйте виконання вправ, в результаті яких дитина навчиться писати елементи букв - це спростить його життя в майбутньому.
• Виконує прості завдань на логічне мислення, вивчення елементарних геометричних і фізичних понять.
• Збірка портфеля. Розкажіть дитині, які предмети можуть знадобитися йому на уроках. Сходіть разом в магазин, запропонуйте дочки або сина взяти участь у виборі зошитів, пенала, трудовий папки і інших аксесуарів. І дівчатка, і хлопчики зазвичай займаються цим з величезним задоволенням.

По можливості добийтеся, щоб малюк йшов до школи з початкової базою знань: вмів читати, писати друкованими літерами, міг виконувати найпростіші арифметичні дії, в тому числі рахувати до ста, розумів суть основних природних явищ - дощу, веселки, сонячного світіння, вітру. Вчіть малюка не тільки помічати різні події, але і вміти їх аналізувати, встановлюючи причинно-наслідковий зв`язок між подіями. Зрозуміло, на найпростіших прикладах. Припустимо, що випав сніг служить не тільки для розваг, а й захищає ґрунт від промерзання. На подібних прикладах малюк навчиться оцінювати наслідки подій, що відбуваються.

Відео: Розпорядок дня

ранковий марафон

Батькам треба прорахувати всі так, щоб малюк встигав зібратися в школу без поспіху і суєти - зайвий стрес на самому початку дня йому абсолютно ні до чого. Отже, основні моменти:

• одяг і портфель слід готувати з вечора;
• все необхідне для збору в школу, починаючи від нижньої білизни і завершуючи взуттям і шапкою має перебувати в установленому місці - тоді вранці не доведеться бігати по житлу в пошуках потрібних речей;
• 10-15 хвилин ранкової зарядки - це запас бадьорості на весь день, тільки не залишайте дитину одну в цей момент, виконуйте вправи разом з ним, а щоб занять проходило в приємній атмосфері, підберіть цікавий комплекс вправи і завзяту музику;
• сніданок - його краще пропонувати майже перед самим виходом, коли після прокидання пройшло достатньо часу, і дитина вже повністю прокинувся.

Заздалегідь подумайте про те, скільки часу вам буде потрібно на збори, будіть дитину з запасом. Деякі батьки за місяць-півтора до початку навчальних занять привчають майбутнього школяра до нового режиму. Це правильно, тому що дитині легше адаптуватися.

Чи обов`язковий сніданок?

Часта помилка багатьох батьків - наполегливі спроби нагодувати дитину перед відходом до школи. Зазвичай подібна проблема викликана неправильним розпорядком дня. Якщо малюк прокидається, вмивається і йому тут же пропонують сніданок, з великою ймовірністю він буде вередувати, мляво розмазуючи їжу по тарілці. Така поведінка обумовлена тим, що дитина ще повністю не прокинувся. Оптимальний варіант: пробудження, зарядка, умивання. Поки малюк виконає всі процедури, швидше за все, апетит з`явиться. Не намагайтеся годувати школяра насильно - це лише викличе у нього і вас негативні емоції.

Дорога до школи

У початкових класах мама або тато практично завжди супроводжують дитину до школи. Постарайтеся виходити з дому з невеликим запасом часу, щоб вам не доводилося мчати, як очманілий, по переповнених вулицях міста. Маршрут руху продумайте заздалегідь - чим менше перехресть з інтенсивним рухом і неконтрольованих переходів, тим краще. Корисні рекомендації:

• По дорозі в школу пояснюйте дитині значення усіх дорожніх знаків.
• Завжди звертайте увагу на дії інших учасників вуличного руху, які порушують правила безпеки. Інформуйте дитину про можливі наслідки.
• Розкажіть про правила переходу вулиці, запропонуйте дитині «вести» вас, враховуючи світло світлофора, наявність зебри та інших знаків.

Важливо! Поясніть школяру, що навіть на зелене світло світлофора необхідно подивитися, чи немає наближаються машин. Це ж необхідно робити при переході дороги по зебрі.

Домашні заняття і відпочинок: як досягти балансу

Суворі батьки завжди саджають малюка за виконання уроків відразу після обіду. Так простіше: не треба шукати загуляв дитини, а майбутнє спілкування з друзями спонукає його до швидкого вирішення завдань і написання творів. Але чи правильно це? Дорослі, повертаючись з роботи додому, завжди відпочивають хоча б півгодини, лише після цього приступають до домашніх обов`язків, а ви хочете, щоб першокласник відразу ж після школи займався уроками без відпочинку?

Дайте дитині можливість розслабитися хоча б годину-півтори. Завдяки цьому він повністю відновиться і зможе приступити до виконання домашніх завдань з подвоєною енергією. Інші рекомендації:

• допомагайте дитині тільки в перші дні навчання - ваше завдання підтримати його і допомогти адаптуватися, але не перетворюватися на репетитора, надалі обмежуйтеся лише перевіркою домашніх завдань;
• створіть відповідну атмосферу для виконання уроків - по можливості обмежте шум, що не відволікайте малюка іншими дорученнями;
• в будь-який момент будьте готові прийти на допомогу - але це не означає, що ви повинні вирішити задачу або підказати, поясніть школяреві ті моменти, які він погано засвоїв, допоможіть йому справитися з аналогічним вправою.

Оптимальний розподіл часу після школи: 30 хвилин - обід, 1-1,5 години - відпочинок, 1,5 години - виконання уроків, 2-3 години прогулянки. Постарайтеся обмежити час використання цифрової техніки. Комп`ютери, смартфони та планшети - речі, безумовно, корисні і ви не зможете повністю заборонити дитині гри, але нехай це буде 30-40 хвилин в день, не більше. Лише в старших класах можна збільшити тривалість перебування школяра за ПК до 1-1,5 годин в день.

Режим дня

Врахуйте, що ми пропонуємо лише варіант розкладу. Вам в будь-якому випадку доведеться врахувати час початку занять у школі і їх закінчення, віддаленість навчального закладу і багато інших нюансів, що впливають на режим дня. Отже, розклад школяра початкових класів:

Відео: Дитячі новини. Режим дня для школяра

• 6:30 - пробудження;
• 06: 30-06: 45 - заправка постелі;
• 06: 45: 07: 00 - зарядка, підберіть простий комплекс вправ, достатній, щоб розім`яти всі групи м`язів;
• 07: 00-07: 15 - умивання;
• 07: 15-07: 30 - сніданок;
• 7:45 - вихід з дому, цей пункт розкладу вам необхідно відкоригувати з урахуванням часу, який необхідний, щоб дістатися до школи;
• 14:00 - повернення зі школи;
• 14: 00-14: 30 - обід;
• 14: 30-16: 00 - відпочинок;
• 16: 00-17: 00 - виконання домашніх завдань, у другому і третьому класах на це може знадобитися більше часу;
• 17: 00-19: 00 - прогулянка;
• 19: 00-19: 30 - вечеря;
• 19: 30-20: 30 - вільний час, дитина може почитати книжку, подивитися телевізор або пограти в шашки або доміно з ким-небудь з рідних;
• 20: 30-21: 00 - підготовка до сну.
• 21:00 - нічний відпочинок.

Ймовірно, вам деякі пункти розкладу доведеться змістити, пропонуємо прийняти його за основу. Врахуйте, що тут не враховано відвідування факультативних занять і спортивних секцій. Постарайтеся не перевантажувати дитину безліччю хобі, інакше у нього не залишиться часу на відпочинок.

Друга зміна

Складнощі другої зміни знайомі багатьом батькам. Часто діти, які відвідують школу з обіду, довше сплять вранці, встаючи в 10-11 годин. В результаті вони втрачають час для прогулянок і виконання домашніх завдань, їх режим дня відрізняється сумбурно, вони нічого не встигають. Можливий варіант розкладу першої половини дня:

• 7:00 - підйом;
• 07: 00-07: 30 - ранкова гімнастика, вона пройде набагато ефективніше, якщо до малюка приєднається мама або батько;
• 07: 30-07: 45 - умивання: школяр вже в змозі сам про себе подбати, тільки не забувайте про періодичному оновленні зубної щітки;
• 07: 45-08: 00 - прибирання кімнати - розстановка по місцях всіх речей, витирання пилу, миття підлоги;
• 08: 00-08: 30 - сніданок.

Невелика прогулянка перед виконанням домашніх завдань буде тільки на користь. Звичайно, в цьому час друзі вашої дитини можуть перебувати в школі (якщо вчаться в 1 зміну), тоді краще відправити сина чи доньку в магазин за продуктами або прогулятися разом з ним. Можлива тривалість виконання завдань - 1,5 години. Протягом цього часу слід влаштувати 2-3 короткочасних перерви. Перед відходом до школи обов`язково погодуйте дитини - запас енергії йому просто необхідний. Увечері після школи вже не варто виконувати домашні завдання, так як це кінець дня, малюк вже втомився і навряд чи здатний займатися продуктивно і з повною віддачею.