Продукти з низьким вмістом вуглеводів

Відео: В Яких Продуктах Немає Углеводов Таблиця

Дотримання дієт, що обмежують споживання високовуглеводної їжі, визнано одним з найпопулярніших методів боротьби з надмірною вагою. Практика показує, що відмова від продуктів з високим вмістом легкозасвоюваних вуглеводів і заміна їх низьковуглеводними стравами дозволяють ефективно і швидко позбавлятися від зайвих кілограмів, не завдаючи шкоди організму. Одночасно з цим тривале дотримання подібного режиму харчування сприяє усуненню порушень в роботі травного тракту, інших внутрішніх органів і систем, допомагає попередити розвиток цілого ряду патологій.

Список продуктів з низьким вмістом вуглеводів

Перелік продуктів, дозволених до вживання при дотриманні дієт, настільки великий, що худне людина може без особливих складнощів складати різноманітне меню, що дозволяє забезпечувати організм вітамінами, макро- і мікроелементами, харчовими волокнами та іншими корисними речовинами. У список продуктів з низьким вмістом вуглеводів входять:

• зелень;
• переважна більшість овочевих культур;
• ягоди;
• яйця;
• фрукти;
• горіхи;
• молочні продукти;
• гриби;
• насіння;
• морепродукти.

Відео: Дієта за глікемічним індексом

Більш детальна інформація про продукти, що входять до цього переліку, представлена в таблиці.