Зводить пальці на руках - що робити і чим лікувати?

Неприємні відчуття спазмів і судом знайомі майже кожній людині. Такий симптом може проявитися у дитини або дорослого, спортсмена або офісного службовця. Від проблеми мимовільного скорочення м`язів не застрахований ніхто, адже існує величезна безліч факторів, що сприяють такому прояву.

Біда може застигнути на роботі, по дорозі додому або під час нічного відпочинку. Як правило, судоми вражають наші кінцівки, які ми звикли навантажувати протягом дня.

Що робити, якщо несподівано звело пальці на руках? Перш ніж зрозуміти, як надати собі самостійну допомогу, давайте розберемося, чому німіє рука або її частина.

Якщо ваші пальці раз у раз судомить - основні причини

Можливо, ви з тих людей, які звикли тривалий час проводити за комп`ютером. Справа в тому, що в цьому випадку ваші кисті знаходяться в одному і тому ж положенні протягом довгого часу, а пальці змушені повторювати типові руху. Нерідко відчуття судоми в руках наздоганяють людей, часто піддаються стресам і страхам. Якщо вам потрібно встановити корінь проблеми, поспостерігайте за власними звичками.

Серед основних причин, чому з`являються судоми, можна виділити:

• фізичне перенапруження, пов`язане з розтягуванням м`язів;
• переохолодження;
• слабке кровообіг в руках і пальцях;
• отруєння харчовими продуктами або алкоголем;
• недолік кальцію в щоденному раціоні.

Всі ці причини пов`язані з різними областями нашої діяльності. Велика частина з них може бути частково або повністю знівельована при банальному дотриманні обережності, наприклад, на тренуваннях або в холодну погоду.

Варто відзначити, що з проблемою судом ризикують зіткнутися кавомани, які не в міру захоплюються цим бадьорить напоєм. Кава має властивість «Вимивати» кальцій з організму, тому поява спазмів в руках може стати сигналом до того, що вам потрібно трохи знизити споживання улюбленого напою.

Що робити, якщо звело пальці?

Не треба панікувати, якщо проблема застала вас вночі або навіть в розпал робочого дня. Справитися з що ще приступом не так складно. Проте, якщо недуга став турбувати вас часто, то до лікування не заважає залучити і фахівця.

Що стосується першої допомоги і простих самостійних дій, постарайтеся виконати наступне:

• гімнастика для рук. Коли пальці рук судомить, їх неодмінно треба розім`яти. Стискаючи і розтискаючи кулаки, змахуючи кистями в повітрі, ви повернете рухливість своїм кінцівкам. Рухи повинні бути наполегливими і інтенсивними;
• самомасаж кистей. Нерідко пальці рук чомусь зводить тільки з одного боку. Але це нам на руку, адже таким чином можна спокійно виконати масаж спазмированной кінцівки. Активно масажуйте хвору руку, гарненько розминаючи кожен сантиметр;
• заповнюємо недолік кальцію. Цей процес займає довший часовий проміжок, але організм неодмінно віддячить вам за це. Регулярно вживайте продукти, багаті кальцієм і калієм: молоко, сир, сир, свіжу зелень і овочі;
• дбайте про теплоту рук. У холодні періоди намагайтеся утеплювати кінцівці не менше, ніж в інших частинах тіла. Крім того, часто миття під холодною водою також може стати причиною, по якій зводить кисті рук;
• фітотерапія. Лікування і профілактика безлічі захворювань засновані на застосуванні фітотерапевтичних засобів. Для позбавлення від судом у верхніх кінцівках заведіть звичку пити вечорами ромашковий або липовий чай. Ці напої мають властивість розслаблювати м`язи, а також заспокоювати нервову систему;
• рефлексотерапія. Якщо домашні методи виявилися малоефективними, впоратися з проблемою допоможе фахівець. Рефлесотерапевт зможе відновити правильний кровообіг в тканинах ваших кистей за рахунок впливу на активні точки.

Профілактика судом в кінцівках

Якщо вам знайоме відчуття, коли зводить м`язи, але повторення сценарію хотілося б уникнути, то саме час приступити до профілактичних заходів. Варто зауважити, що профілактика судом сприятлива не тільки у випадку з даною проблемою, але і хороша як комплексної підтримки організму.

Отже, що робити в якості профілактичної терапії:

• не нехтуйте продуктами з високим вмістом калію і кальцію;
• вживайте БАД і полівітамінні комплекси;
• періодично приймайте лікувальні ванни з морською сіллю і ефірними маслами;
• виключіть переохолодження, носіть теплі рукавички або рукавиці.

Прості правила допоможуть позбутися від дуже неприємної недуги, пов`язаного зі спазмами кінцівок. Якісна профілактика і увагу до власного організму дозволять вам забути про судоми назавжди.