Судоми в ногах і руках

Напевно, кожна людина знає і хоча б раз у житті відчувала судоми на ногах. Це різко виникає гострий біль в литкових м`язах. Якщо вона короткочасна і трапляється періодично, то приводу для хвилювання немає.

А якщо ж такі напади регулярні, викликають тривалу і нестерпний біль, то необхідно якомога швидше обстежитися, для визначення їх причини.

причини

Найбільш поширені причини виникнення судоми в ногах:

• переохолодження. Спазм виникає в воді з дуже низькою температурою при купаннях в непрогревающіхся водоймах або в зимовий час. Такий вид судом виникає вкрай рідко, настає раптово і мимоволі усувається;
• варикоз. Тривалі больові відчуття в ногах, набряклість і відчуття тяжкості в протягом довгого часу, а потім регулярне виникнення спазмів (власне, судом в ногах), може свідчити про розвиток в організмі варикозного розширення вен. Варикоз розвивається не тільки в ногах, але і по всьому організму, тому може ініціювати також і судоми в руках;
• Поперечний і поздовжній плоскостопість також може провокувати виникнення регулярних судомних атак;
• недолік мікроелементів (Калій і кальцій). Їх брак в організмі порушує реологічні властивості крові, чим викликає збої в роботі судин, м`язів, а також провідності нервових імпульсів. Зокрема, в кінцівки. Щоб уникнути подібної ситуації, в раціон необхідно регулярно вводити бобові (квасоля, горох, сочевицю), тверді сири, сир, банани, курагу, родзинки і яблука. Якщо ж при збалансованому раціоні брак мікроелементів перевищує норму, то, для початку необхідно почати прийом мультивитаминного комплексу, а для продовження обстежитися у лікаря гастроентеролога і з`ясувати причини, за якими дані мікроеелементи не засвоюються або недостатньо засвоюються в вашому організмі;
• тривале знаходження в фізіологічному позі викликає передавлювання нерва в м`язовому каналі, ніж та провокує різкий спазм м`яза. Необхідно змінити позу, звільнити кінцівку, розслабити і помасажувати для поліпшення кровотоку в затерплої кінцівки;
• надмірне вживання кофеїну і нікотину, які ведуть до спазмовані станом мікро-судин (капілярів і венул), що тягне за собою порушення мікроциркуляції крові в нерві і м`язах і, отже, регулярне виникнення судом. У такій ситуації необхідно будь-якими способами зменшити вживання даних речовин.

Також причини судом, спонтанно виникають в руках і ногах, можуть полягати в недостатності мікроелементів (часто спостерігається у вагітних), передозуванні нікотину і кофеїну (мікроциркуляція порушується у всьому організмі), незручній позі (писальний спазм у студентів і викладачів, тунельний синдром у комп`ютерників) .

Часті і спонтанні судоми, особливо, що доводять людину до непритомності, це привід для того, щоб терміново звернутися до невропатолога, оскільки такий стан може свідчити про розвиток важкої патології в організмі.

Так, наприклад, причини непритомності, що протікає комплексно з судомами, можуть ховатися за такими серйозними захворюваннями як епілепсія, менінгіт і енцефаліт.

Уві сні у людини також можуть виникати судоми.

Але, якщо вони викликані неправильною позою або занадто різкою зміною положення, то за фактом усунення такої причини самі по собі проходять.

Крім цього, причини судом, що виникають регулярно уві сні, можуть полягати в маніфестації таких захворювань:

1. Приховані травми і не тільки черепа;
2. Новоутворення і метастази мозку;
3. епілепсія;
4. спазмофілія;
5. еклампсія;
6. Різні неврологічні захворювання;
7. Важкі інфекції або запалення.

При таких симптомах необхідно пройти обстеження у невропатолога, флеболога і ендокринолога. У процесі лікування основної патології, судомний синдром, як правило, зникає спонтанно.

Лікування і профілактика

Для усунення різкого спазму і болю при судомах, рекомендується вщипнути спазмованих ділянку, розтерти його прогріває настоянкою або маззю, зробити легкий (розтираючими рухами) масаж.

Регулярні сеанси масажу - це відмінна профілактика виникнення судом.

Народна медицина рекомендує під час судом натирати спазмованих ділянку гірчичним маслом.

А для профілактики судом в ногах двічі в день натирати стопи лимонним соком, дати йому висохнути і тільки потім - одягатися і взуватися. Це робиться 4 дня, а потім витримується тривала перерва.

Можна також тренувати судини ніг контрастними ваннами, готуючи які варто пам`ятати, що при варикозі вода повинна бути не дуже гарячою, а перепад температури - не надто різким.

У будь-якому випадку пам`ятайте, що судоми найчастіше це не самостійна патологія, а лише симптом наявності в організмі проблемного стану. Не пошкодуйте часу на обстеження і комплексне вивчення власного організму.