Болить спина при вагітності - що робити?

Вагітність - це особливий стан, як у фізичному, так і в емоційному плані, і кожна жінка його переживає по-різному. Після зачаття дитини всі органи і зв`язки майбутньої мами починають готуватися до пологів і це позначається на її самопочутті.

Якими бувають болі при вагітності в спині?

У плаценті і яєчниках дозріває гормон релаксин, який робить тканину більш еластичною і пухкої, тобто стегнової-крижові суглоби розслабляються. При цьому зростаючий живіт сприяє порушенню рівноваги, що призводить до згинання шиї. В результаті жінка стає схожа на велику букву «Г»: Живіт ще більше стирчить, хребет вигинається, а нижня частина спини весь час в напрузі. Це і призводить до болів в спині при вагітності.

У жінок, які до вагітності страждали від остеохондрозу, викривлення хребта і недостатньо розвинених м`язів, спина болітиме і після вагітності.

Хворобливі відчуття в спині у вагітних з`являються ближче до п`ятого місяця, але якщо у майбутньої матусі сидяча робота, то дискомфорт виникне набагато раніше. На ранніх термінах біль виникає через зсув центру ваги, якому сприяє зростаючий живіт.

Біль може бути викликана запаленням нирок, що супроводжується додатковими симптомами: головним болем, гарячки, набряками, підвищеним тиск і частим сечовипусканням.

Тривала ходьба і сидіння на одному місці також викликають сильні болі в спині.

Дуже часто в період вагітності розвивається сімфізіт - це ускладнення, при якому відбувається розтягнення тканин лонного хряща під дією релаксину. Сімфізіт проявляється при нестачі кальцію в організмі і при спадкової схильності.

При цьому живіт ставати дуже пружним і тому лікарі рекомендують носити бандаж, який допоможе запобігти розтягування м`язів і зв`язок.

Відповідаючи на питання «Чому у майбутніх матусь вагітність супроводжується болем у спині?», Потрібно брати до уваги такі фактори:

• проблема з хребтом до вагітності;
• носіння під час вагітності високих каблуків;
• в організмі вагітної гормональна перебудова;
• тонус матки і загроза викидня;
• помилкові перейми на пізніх термінах;
• перемістився центр ваги при збільшенні маси тіла;
• стрес;
• слабка фізична підготовка;
• нестача кальцію в організмі вагітної.

Хворобливість попереку як симптом викидня

Найбільшу загрозу становлять болю, які накочуються хвилями і схожі на сутички. Якщо при цьому з`явилися кров`яні виділення з піхви - терміново треба звернутися до лікаря, так як може бути це сигналом про ймовірне викидень.

Про загрозу викидня може свідчити і дискомфорт в області крижових кісток. Іноді ці болі супроводжуються прискореним сечовипусканням і сильними болями внизу живота. З їх появою вагітної необхідно терміново лягти, прийняти валеріану, но-шпу і поставити свічки з папаверином. Якщо ці болі не припиняються або повторюються, то треба терміново звернутися до лікаря.

Усуваємо хворобливість спини

Якщо при вагітності сильно болить спина, то необхідно вжити наступних заходів:

• намагатися менше їсти, щоб не набирати вагу, тобто має бути правильне харчування містить вітаміни, мінерали та кальцій;
• не ходити на підборах і одягати взуття тільки сидячи;
• довго не стояти на місці;
• сидіти на стільці з ортопедичною спинкою, щоб можна було спертися і зняти Напрежение з попереку;
• коли сидите - не кладіть ногу на ногу, тому що при цьому порушується кровообіг і таз прогинається вперед;
• через кожні півгодини сидіння робити перерву - походити, розім`яти ноги, зробити нескладну гімнастику;
• спати на твердому матраці;
• вставати треба, переклавши дві ноги на край ліжка і спускаючи їх на підлогу;
• робити спокійні вправи;
• відвідувати масажиста;
• обов`язково потрібно їсти йогурт, сир, сир, м`ясо і рибу;
• розслабитися в теплій ванні з ефірними маслами.

Які болі в спині після вагітності?

Часто з родоразрешением проблема болю в спині не пропадає. Чому ж спина мучить новоспечену маму після народження малюка?

Причиною можуть бути:

• велике фізичне навантаження - мама дуже часто носить свого малюка на руках;
• зміщення осі хребта;
• розтягнення м`язів тазу при пологах;
• сколіоз до вагітності;
• кесарів розтин.

Якщо після пологів ще сильно болить спина, а також є підозра на патологію нирок, то треба провести їх ультразвукове дослідження і здати загальний аналіз сечі. Якщо після здачі загальноклінічного аналізу сечі знайшли велику кількість лейкоцитів і еритроцитів, то вам напевно запропонують провести аналіз сечі з високою чутливістю.

Якщо результат покаже підвищені лейкоцити - це буде свідчити про пієлонефриті, а якщо еритроцити - про гломерулонефриті. Також необхідно зробити рентген тазостегнових суглобів і провести неврологічне обстеження з приводу остеохондрозу.

Як зменшити навантаження на спину після пологів?

Також треба дотримуватися правила, завдяки яким можна уникнути болю а спині. По-перше, коли берете дитину на руки, спочатку треба присісти, зігнути ноги в колінах, а спину тримати рівно і піднімати малюка не спиною, а ногами.

По-друге, відрегулювати висоту ліжечка по своєму зросту. Купаючи малюка, поставте ванночку на підставу так, щоб не навантажувати спину. По-третє, носите малюка в кенгуру або слінгу, підібравши, найбільш зручну модель.

Намагайтеся якомога менше носити дитину на руках і не беріть його, якщо він спокійний. Також підберіть собі позу для годування, яка підійде вам двом і виконуйте регулярно вправи для м`язів живота і спини. Намагайтеся не набирати вагу, так як це зайве навантаження на хребет.

Але найкращий спосіб позбутися від болю після пологів - це ще до вагітності зміцнити м`язовий корсет спини.

Щоб усунути біль в спині треба з`ясувати її причину, тільки тоді лікар зможе правильно призначити лікування. Спокійної вам вагітності і легких пологів!