Болить таз при вагітності

Відео: Біль в спині при Вагітності. Набряклість Ніг. Як Усунути? Остеопатія. каже ЕКСПЕРТ

З того моменту, коли яйцеклітина закріплюється в матковій стінці, в жіночому організмі починають відбуватися серйозні зміни - матка стає тим органом, який «править балом», і всі сусідні органи відчувають на собі її вплив. Мабуть, найбільшого впливу зазнає таз.

Відео: Йога вправи для вагітних. Профілактика болю в попереку і області тазу при вагітності

Чому болять кістки тазу при вагітності

Матка розташовується всередині тазового кільця, прикріплений до нього з допомогою зв`язок по колу. Зв`язки, входячи в маткову порожнину, трансформуються в спіралі - при підвищеному тонусі матки болять саме ці зв`язки-спіралі. Найбільш виражені болі в області таза проявляються у жінок, які мають скручений таз: в цьому випадку зв`язки будуть натягатися неоднаково - одні занадто напружені, в той час як інші розслаблені. Такі тягнуть болі в тазовій області є вагомим приводом для негайного звернення до лікаря, так як існує великий ризик викидня.

Відео: У вагітних часто болить поперек ...

Причини болю в області тазу не завжди настільки серйозні, проте краще перестрахуватися, тому, якщо у вас болить таз при вагітності, необхідно терміново здатися вашого гінеколога.

З болями різного ступеня вираженості в тазу стикається приблизно половина майбутніх мам. Як правило, такі болі з`являються в другій половині вагітності і в більшості випадків вважаються цілком природними.

Найбільш часта причина болю в тазу - недолік в жіночому організмі кальцію. Якщо кістки таза болять регулярно, необхідно повідомити про це свого гінеколога. Швидше за все, фахівець направить вас на біохімічний аналіз крові, за результатом якого може буде судити про достатність або недостатності мікроелементів у вашому організмі. У тому випадку, якщо буде виявлено дефіцит кальцію, вам призначать полівітаміни для вагітних з підвищеним вмістом кальцію. Можуть бути призначені і самостійні препарати кальцію. Крім полівітамінів (або препаратів кальцію) необхідно буде також збільшити кількість продуктів, що містять кальцій і вітамін D - це печінка, зелень, горіхи, м`ясо, риба, молочні продукти.

Відео: болять тазостегнові суглоби при вагітності

Ще одна поширена причина, що викликає болі в тазу - це збільшується навантаження на м`язи спини: Живіт росте, стає все більш важким, та й загальна вага істотно збільшується, що і призводить до болів. Зростаюча матка, сприяючи натягу зв`язок, також може викликати болі в області таза і крижів. Для того, щоб зменшити біль, необхідно знизити навантаження на таз і спину: приділіть особливу увагу своїй поставі, носите бандаж, займайтеся фізичними вправами, які тренують зв`язки і м`язи (переважні в цьому плані заняття у воді, в басейні). Також рекомендується якомога більше прогулюватися на свіжому повітрі, але при цьому не слід одягати взуття на підборах.

Обов`язково пам`ятайте про харчуванні, яке повинно бути збалансованим, багатим вітамінами і мікроелементами.

Полегшити больові відчуття допоможе і легкий масаж. Якщо ви змушені довго сидіти, підкладайте валик під поперек.

Не займайтеся важкою фізичною працею. Якщо вам потрібно підняти щось важке, а помічників поблизу немає, намагайтеся піднімати вантаж максимально симетрично - сядьте навпочіпки і двома руками (а не однієї) беріть тяжкість.

Якщо таз болить занадто сильно, лікар, швидше за все, обмежить для вас фізичні навантаження. При необхідності може бути призначено медикаментозне лікування.

Ще одна причина болю в тазу при вагітності - гормон релаксин, який починає синтезуватися в період виношування малюка, і відповідає за ослаблення тканинних сполук, забезпечуючи таким чином рухливість тазового комплексу, готуючи його до пологів. Через розм`якшення тканин, через розбіжності кісток тазу в області крижів, лонного зчленування, таза можуть з`являтися досить сильні болі, які при зміні пози тільки посилюється.

Нерідко під час вагітності нагадують про себе захворювання опорно-рухового апарату, які були у жінки ще до вагітності. Так, наприклад, якщо до вагітності у вас були остеохондроз, викривлення хребта, були слабо розвинені м`язи, які беруть участь в нахилах тазу, або інші проблеми, то можете очікувати, що під час вагітності ці захворювання проявлять себе на повну потужність, адже ваш організм ослаблений, а при цьому змушений працювати з подвійним навантаженням.

Болей в області таза уникнути можна (або, принаймні, можна знизити їх інтенсивність), якщо займатися профілактикою.

Ще до вагітності, на стадії її планування, потрібно починати активно займатися спортом, приймати полівітаміни, правильно харчуватися, стежити за своєю поставою і вагою, багато гуляти на свіжому повітрі. Погодьтеся, правила нескладні, і навіть приємні, а їх дотримання дозволить вам істотно знизити ризик появи болів в області тазу під час вагітності.