Боязнь літати на літаках: чому вона з`являється і як подолати страх перед польотом?

Страхи є у кожної людини. Хтось боїться переміщення в ліфті, хтось висоти, хтось комах або будь-якого виду тварин. Список цей величезний. У сучасному світі літаки є одним з найбільш затребуваних видів транспорту, і від багатьох людей можна почути фразу: «Боюся панічно літати на літаку».

Іноді людині навіть важко пояснити, чим обумовлена його боязнь, він не знає, як з нею впоратися, і чи є цей стан легкої тривожністю, побоюванням або є справжньою фобію, що не дає ступити на трап.

Звідки страх?

Боязнь чогось викликана інстинктом самозбереження, тому є природною реакцією організму на потенційну небезпеку. Якщо говорити про те, чому виникає страх перед польотом, найчастіше він викликаний інформацією, яку ми сприймаємо ззовні. Таким чином, страх цей є усвідомленим або як він ще називається в психології, раціональним, т. Е. Мають пояснення, причину. У зв`язку з цим страх польоту - «Штучна аерофобія», оскільки природна фобія причин не має.

Це означає, що в переважній більшості випадків з цим явищем можна успішно боротися, але для цього варто для початку з`ясувати, чим може бути обумовлена «штучна аерофобія».

• Безумовно, ви не раз чули в новинах або читали в газетах про те, що той чи інший літак зазнав аварії, забравши багато життів. На жаль, таке буває, але не частіше, ніж аварії за участю поїздів, автомобілів, автобусів та інших видів транспорту;
• Можливо, хтось із ваших знайомих літав на літаку, а потім у фарбах повідав вам, як це було страшно. Розповіді про те, що в польоті у транспорту ледь не знесло хвіст, від чого стояв жахливий гул, вереск і свист, можна почути досить часто. Але не варто забувати про людський фактор і про те, що "у страху великі очі", а це змушує людей, які і без того бояться літати, занадто перебільшено сприймати те, що відбувається навколо;
• Страх перед невідомістю. Як правило, він виникає у тих, хто вирушає в мандрівку вперше. Це цілком зрозуміло - люди не птахи, а тому і пересування наземним транспортом їм ближче. Багато людей перестають боятися перельотів вже після першого досвіду, який доводить їм, що це не так страшно, як здавалося.

Страх перед перельотом присутній практично у кожної людини, але в багатьох випадках він помірний, і люди можуть впоратися з ним. Якщо у людини досить міцна нервова система, зробити це набагато простіше. Складніше позбутися від нього людям вселяється, недовірливим, легко піддається хвилювання і стресів.

Відомо, що жінки частіше за чоловіків у фарбах уявляють собі крах повітряного виду транспорту, від чого перестати боятися польоту їм стає ще складніше.

Чоловіки страхів теж не позбавлені, але у них вони частіше полягають в тому, що вони відчувають дискомфорт, що межує з панікою, через те, що вони не здатні здобути контроль над ситуацією. Крім того, багато чоловіків побоюються того, що під час польоту погіршиться стан їх здоров`я, а кваліфіковану допомогу отримати не буде звідки.

Аерофобія чи ні?

Нерідко люди, які побоюються перельотів, приписують собі саме такий стан. У переважній більшості випадків це не відповідає дійсності.

Як зрозуміти, боїтеся ви літати через аерофобії?

• Якщо ви допустили думку про те, що переміщатися за допомогою повітряного транспорту вам все ж доведеться, незважаючи на те що побоюєтеся цього, швидше за все, це не ваш діагноз. Люди, які страждають від аерофобії, навіть уявити собі не можуть переліт, і категорично відмовляються від нього, навіть якщо від цього залежить їхня кар`єра, здійснення мрії (наприклад, відпочинок закордоном), зустріч з родичами, що живуть далеко, і т. Д .;
• Від однієї лише думки про літаки, аеропорту у людини, що має аерофобію, посилюється потовиділення, напружуються м`язи, з`являється нудота, дезорієнтація в просторі, підвищується тиск, частішає серцебиття, з`являється тремтіння.

Іноді підвищену боязнь літати люди плутають з іншими фобіями - наприклад, з острахом висоти або знаходження в замкнутому просторі. Проте це не одні й ті ж страхи, а диференціювати їх і впоратися з ними допоможе досвідчений психолог.

Такі явні ознаки аерофобії проявляються досить рідко, і якщо у вас їх не спостерігається, ви зможете перестати боятися літати на літаку, але як це зробити?

Аерофобію допоможе вилікувати психолог, а якщо у вас її немає, від своїх побоювань ви зможете позбутися і самостійно.

Що робити?

Є ряд рекомендацій, які допоможуть вам перемогти страх.

Ось що потрібно робити, якщо ви боїтеся літати на літаку:

• Перш за все потрібно зібрати достовірну інформацію про авіаперевізників, що дозволить вибрати найнадійнішого з них. Не варто довіряти «Жовтій пресі», новин сумнівного походження та іншої недостовірної інформації. Сьогодні в інтернеті є безліч тематичних ресурсів, на які треба просто зайти і поспілкуватися з компетентними людьми - задати їм питання, що цікавлять вас питання і отримати на них відповіді.

Таким чином ви отримаєте дані про те, яка кваліфікація і досвід пілотів, які працюють в тій чи іншій компанії, в якому технічному стані знаходиться авіатранспорт перевізника і т. Д.

Крім того, сьогодні є маса інтернет-форумів, де теж можна часто побачити скарги людей, на зразок «Боюся літати на літаку, що мені робити?». Як правило, на таких форумах спілкуються бувалі клієнти різних авіакомпаній, які не тільки морально підтримають і пояснять, що побоювання марні, але і підкажуть, послугами якої авіакомпанії краще скористатися;

• Допоможе перестати боятися авіаперельотів один дуже важливий аргумент - літак визнаний найбезпечнішим видом транспорту. Пояснюється це тим, що літаки ретельно готують і перевіряють перед кожним рейсом. Крім того, всі маршрути розробляються і контролюються досвідченими фахівцями, що знижує ймовірність катастрофи в повітрі до нуля. Наземні аварії трапляються набагато частіше, в них гине набагато більшу кількість людей, але про кожну з них в новинах не розкажуть;
• Говорячи про те, що потрібно робити, щоб не побоюватися авіаперельоту, варто сказати про те, що вам варто довіритися пілотові. Дотримуватися всіх правил безпеки і максимальну обережність цієї людини змушує не тільки любов до своєї професії, почуття обов`язку, а й інстинкт самозбереження, адже він знаходиться на борту разом з вами;
• Відігнати тривожні думки допоможе заняття улюбленою справою до майбутнього перельоту;
• Опинившись на борту, постарайтеся зав`язати розмову зі своїм сусідом. Багато людей вважають за краще повідомляти сусідові про те, що вони бояться літати на літаку - це їх заспокоює, а часто і дозволяє отримати підтримку і заспокоєння в його особі, а також знайти співрозмовника. Психологи стверджують, що це дійсно працює прийом, яким ви можете скористатися. Час в спілкуванні піде швидше, що допоможе вам скоротати годинник подорожі;
• Чи не закривайте очі, коли повітряний транспорт злітає - підйом здасться вам плавним, і ви зрозумієте, чому не треба боятися перебування на борту і літати на літаку;
• Не нехтуйте пропозицією бортпровідниці покуштувати льодяників, але робити це краще після зльоту. Стануть в нагоді вони і при посадці. Незайвим буде придбати льодяники самостійно, щоб ласувати ними тоді, коли захочеться. Можна також з`їсти шоколадку - від неї підніметься настрій;
• Якщо у вас закладає вуха, не панікуйте і часто ковтайте - це допоможе повернутися в нормальний стан.

А ось від прийому алкоголю на борту і перед посадкою на нього варто відмовитися. Вплив спиртного на висоті багаторазово посилюється, що може викликати небажані проблеми зі здоров`ям - запаморочення, підвищення тиску, відчуття нестачі повітря, нудоту.

А боїтеся ви повітряного транспорту, літати на літаку? Якщо так, пора починати боротися зі своїми страхами і відправлятися в подорож!