Як збільшити лактацію грудного молока? Поради та рекомендації для годуючої мами

Ситуація, при якій малюк недоїдає грудного молока, зустрічається практично у кожної молодої мами. У деяких випадках у годуючої жінки дійсно спостерігається недостатнє вироблення молока або низька його жирність, але в більшості випадків така проблема виявляється лише надуманою.

Перш ніж намагатися самостійно збільшити як вироблення материнського молока, так і його жирність, необхідно звернутися до кваліфікованого фахівця по грудному вигодовуванню, а також лікаря-педіатра, що спостерігає вашої дитини, який зможе максимально точно встановити, чи потрібно це вам і вашому чаду.

У даній статті ми розповімо вам, як збільшити лактацію грудного молока і його жирність, якщо вам це дійсно необхідно, і ви не хочете вдаватися до догодовування новонародженого сина або дочки за допомогою адаптованих молочних сумішей.

Як збільшити жирність грудного молока?

На жаль, спеціальних способів, що дозволяють збільшити жирність грудного молока, в природі не існує. Як правило, молоко рідної матері володіє необхідною поживну цінність і ідеальним складом для кожного малюка. Разом з тим деякі молоді мами не знають, як потрібно правильно годувати дитину, внаслідок чого він отримує недостатньо жирний і корисний продукт.

Щоб забезпечити крихітку усіма необхідними поживними речовинами, необхідно міняти груди кожне годування. Якщо протягом одного годування мама буде постійно пропонувати малюкові різні молочні залози, він зможе висмоктати тільки так зване переднє молоко, яке абсолютно не відрізняється високою жирністю.

Крім того, не варто піддаватися сучасній моді і прикладати новонародженого до грудей тільки через 3 години або будь-який інший проміжок часу. Запам`ятайте одне негласне правило - чим менше становить проміжок між годуваннями, тим цінніше, поживна і жирне молочко буде отримувати малюк, і навпаки.

Як збільшити кількість грудного молока за допомогою внесення змін до щоденного раціону?

В першу чергу, щоб підвищити лактацію, жінці, яка годує грудьми свою новонароджену дитину, слід задуматися, чи правильно вона харчується. Вміст жирів в меню годуючої мами має бути не більше 30%, а білків - 20%. Крім того, дівчина на грудному вигодовуванні обов`язково повинна щодня з`їдати хоча б одну порцію супу та каші.

У період годування дитини матусі слід пити не менше двох літрів будь-якої рідини щодня. При цьому абсолютно не варто турбуватися про те, що надмірна кількість води та інших напоїв розбавить ваше молоко, внаслідок чого воно стане менш жирним.

Нарешті, годувальниці необхідно знати, які продукти і напої підсилюють лактацію грудного молока. Так, найсильніший і значний ефект роблять волоські горіхи і капуста брокколі. Крім того, корисно випивати якомога більше зеленого чаю з молоком і натуральних фруктових соків.

У щоденне меню годуючої жінки повинні обов`язково входити такі продукти:

• нежирні сорти м`яса, риби та птиці в необмежених кількостях;
• приблизно 100 грам сиру,
• молоко і кисломолочні продукти - загальний обсяг цієї рідини має становити 1 літр;
• свіжі або варені овочі - 500 грам;
• свіжі фрукти і ягоди - 300 грам;
• твердий сир - близько 30 грам;
• вершкове і рослинне масла - приблизно по 20-25 грам.

Разом з тим молодим мамам, які хочуть продовжувати грудне вигодовування свого малюка якомога довше, необхідно по можливості уникати наступних продуктів:

• свіжого хліба і здобних булочок;
• цукру і кондитерських виробів;
• інших продуктів, збагачених вуглеводами;
• прянощів, будь-яких гострих і пекучих спецій;
• часнику і цибулі в будь-якому вигляді;
• продуктів, здатних викликати алергічні реакції, наприклад, шоколаду, цитрусових фруктів, ікри, кави, а також інших страв, про які відомо самій годувальниці;
• будь-яких алкогольних і газованих напоїв.

Як за допомогою народних засобів збільшити обсяг грудного молока?

Є кілька народних методів, які дозволять значно збільшити вироблення молока у жінки в період грудного вигодовування, наприклад:

• 15 грам насіння кмину залити 1 літром води, додати 1 лимон середнього розміру, попередньо очищений і дрібно нарізаний, і 100 грам цукру. Помістити ємність на невеликий вогонь і варити 10-15 хвилин після закипання, а потім, трохи остудити і процідити. Пити вранці, вдень і ввечері по 10-15 грам;
• 20 грам насіння кропу або анісу залити 900 мл окропу і залишити так на годину. Приймати по 20 грам за півгодини до кожного прийому їжі;
• 20-30 грам насіння листового салату потовкти у ступці, а потім, залити літром окропу. Залишити настоятися на 3-4 години. Пити по 1/2 склянки до 4 разів на день;
• 1 морква середнього розміру очистити від шкірки, добре вимити і дрібно натерти. Розбавити добре підігрітим молоком або десятивідсотковий вершками за смаком і додати трохи меду. Відразу ж випити, поки напій ще теплий;
• Молоде листя кульбаби пропустити через м`ясорубку, після чого віджати. Отриманий сік трохи посолити і залишити так на 30-40 хвилин. Якщо ліки вийшло занадто гірким, додайте в нього трохи цукру або лимонного соку. Пити вранці і перед сном, по 100 мл.

Чай для збільшення лактації

Сьогодні в аптеках і магазинах товарів для дітей і мам, що годують можна придбати різні види чаїв, призначених для стимулювання лактації. Крім того, такий напій можна без особливих зусиль приготувати самостійно.

Серед наявних у продажу засобів найкраще себе зарекомендували такі чаї:

• Гранульований чай Humana. Такий напій дуже легко приготувати, а його смак і аромат сподобаються практично всім годуючим мамам. Всі компоненти, що входять до складу цього чаю, є натуральними, зокрема, екстракти фенхелю, гібіскуса, вербени і ожини. Крім того, гранули багаті вітаміном С, який до того ж є відмінним засобом для профілактики простудних захворювань;
• Гранульований чай Hipp виробляється на основі натуральних екстрактів кмину, кропиви, меліси, фенхелю і анісу. Цей гарячий напій допоможе вам не тільки збільшити лактацію, а й заспокоїтися, а також позбавити малюка від кольок. Втім, смак цього чаю подобається далеко не всім жінкам;
• Розчинна чай «Нестік» коштує набагато дешевше аналогічних засобів іноземних виробників. За складом він нагадує попередні варіанти, крім того, в нього доданий сік шипшини і аптечна ромашка;
• Пакетований чай «Бабусин Козуб» сьогодні є одним з найпопулярніших напоїв для збільшення лактації. У цю серію входить чай з шипшиною або анісом. Обидва види відрізняються приємним смаком і ароматом і до того ж такий чай дуже легко заварювати;
• Нарешті, мабуть, найефективнішим і в той же час недорогим засобом є російський чай «Лактовіт». Він виготовлений виключно з натуральних інгредієнтів, серед яких фенхель, листя кропиви, а також плоди кмину й анісу. Незважаючи на високу ефективність, «Лактовіт» не користується широкою популярністю у годуючих мам, оскільки має досить неприємний смак.

Не менш ефективні чаї для стимуляції лактації можна приготувати самостійно, прямо в домашніх умовах.

У цьому вам неодмінно допоможуть наступні рецепти:

• Квітки аптечної ромашки залити крутим окропом з урахуванням співвідношення 1 столова ложка лікарської рослини на один стакан води, а потім, нагріти на невеликому вогні протягом 15-20 хвилин. Отриманий відвар слід трохи остудити і процідити. Вживати по 1 склянці за півгодини до кожного годування малюка;
• Корінь імбиру дрібно нарізати, залити водою і прокип`ятити протягом 5-10 хвилин. Напій трохи остудити, після чого додати в нього мед і лимон. Вжити за півгодини до прикладання малюка до грудей.

Деякі лікарі-фахівці вважають, що всі ці способи є малоефективними. Для того щоб збільшити обсяг грудного молока необхідно якомога частіше прикладати дитину до молочних залоз, постійно думати про дитину і обов`язково бути впевненою в тому, що грудне вигодовування вам необхідно.

Крім того, відмінно стимулює «розгін»Молока будь-який теплий напій, випитий приблизно за півгодини до годування.