Вітамін а для зміцнення нігтів

Вітамін А для зміцнення нігтів

Проблеми з нігтями сигналізують про наявність патологій або гострої нестачі в організмі важливих речовин - вітамінів і мікроелементів. Запам`ятайте характерні симптоми. Занадто повільний ріст і ребриста поверхня нігтьових пластин - ознаки дефіциту спектра вітамінів з групи В. Постійне розшарування, поява білих плям і загинання країв - ознаки недостатнього надходження цинку і аскорбінової кислоти. Важливу роль в побудові тканин нігтів грають такі мікроелементи: фтор, кремній і залізо, а також вітаміни: Н і D, зазначені речовини забезпечують нормальне функціонування організму і сприяють повноцінному засвоєнню деяких корисних речовин. Небезпечний брак селену і вітаміну РР, який також називають нікотиновою кислотою, ознаками такого дефіциту виступає деформація, ненормальний жовто-сірий відтінок нігтьових пластин і поперечні або поздовжні смуги на їх поверхні.

Відео: Вітаміни для зміцнення волосся. Як поліпшити структуру волосся. [Юлія Маніщенкова]

Ретинол для нігтів

Значення вітаміну А для здоров`я

Необхідно знати, що вітамін А для зміцнення нігтів має не останнє значення. Дівчата можуть помітити надмірну сухість, шарування, потовщення країв, крихкість нігтів і появу задирок біля них. Ці неприємності можуть свідчити не тільки про малу кількість магнію, йоду і кальцію в раціоні, але і про дефіцит вітамінів А і Е. Речовина під назвою ретинол є жиророзчинних і впливає на організм в цілому, захищаючи тіло людини від розвитку запальних процесів і підтримуючи правильне функціонування імунної системи. Не виключайте з раціону вітамін А і використовуйте його для нігтів зовнішньо - у вигляді масляних розчинів. При коректному застосуванні ретинолу вам вдасться поліпшити стан нігтів і запобігти поширені грибкові захворювання. Людині в середньому потрібно приймати 0,5 міліграма ретинолу щодоби.

Корисні продукти з вітаміном А

Жінкам для підтримки здоров`я і збереження краси тіла необхідний вітамін А. Для зміцнення нігтів і забезпечення нормальної роботи організму, почніть детально продумувати своє меню. Ретинол у великих обсягах міститься в поширених продуктах харчування. Назвемо найпотужніші джерела:

  • жовтки яєць;
  • печінка тварин і птахів;
  • натуральна сметана;
  • натуральне вершкове масло;
  • фрукти або овочі, що містять у собі значні порції ретинолу, а значить, насичені каротиноїдами, нескладно виявити за характерним забарвленням, це продукти оранжевого, жовтого і червоного кольорів, наприклад, абрикоси, морква, шипшина, перець і помідори;
  • для покриття добової норми вітаміну А, слід вжити порцію корисного продукту, ось найпоширеніші варіанти: 400 грам свіжих абрикосів, 4 грами риб`ячого жиру, 60 грам морквини, 10 грам свинячої печінки.

Особливості прийому вітаміну А




Щоб захистити нігті від надмірної сухості і підвищеної ламкості, разом з іншими важливими елементами необхідно регулярно споживати вітамін А. Щоб забезпечити повноцінне засвоєння цієї речовини, слід правильно комбінувати продукти. Укупі з їжею, насиченою вітаміном А, краще вживати тваринну або рослинну їжу з високим відсотком жирів. Наприклад, такими є масло і сметана. Якщо ваш раціон бідний на червоні, помаранчеві або жовті продукти, то висока ймовірність утворення дефіциту ретинолу і, як наслідок, пересихання і розшарування нігтьових пластин.

Відео: Маска для швидкого росту нігтів. Секрети краси

Знайте, що організм не здатний організувати повне засвоєння вітаміну А, якщо має місце дефіцит токоферолу. Ці речовини є жиророзчинними, тому ми і вказуємо на обов`язкову присутність у вашому меню жирів. Якщо ви постійно практикуєте дієти, то вибирайте тільки збалансовані системи живлення. Часто дівчата виявляють проблеми з нігтями саме з огляду на позбавлення свого організму потрібних обсягів жирів. Щоб наситити своє тіло вітаміном Е, вводите в раціон квасолю, зелений салат, всілякі злакові продукти і страви, жовтки яєць, горошок, всі види горішків, корисні рослинні масла і інші продукти, багаті токоферолом.



Вітамін А для зміцнення нігтів

Вітамін А: важливий елемент, що забезпечує міцність, зростання і еластичність нігтів

Рецепти з вітамінами для нігтів

компоненти:

Відео: Маска для супер швидкого зростання нігтів!

  • жирний крем;
  • рідкий вітамін А;
  • рідкий вітамін В;
  • рідкий вітамін D;
  • натуральне кокосове масло;
  • лимонний сік;
  • йод.

Приготувавши суміш із зазначених препаратів, виконайте 20-хвилинний масаж рук, роблячи акцент на нігтях і прилеглих тканинах. Після процедури не слід змивати засіб, воно повинно вбратися. У кращому випадку, при регулярному проведенні такого масажу, підвищиться еластичність нігтьових пластин і покращиться стан шкіри рук.

Нагрівання порцію кокосового масла методом водяній лазні, додати лимонний сік і кілька крапель йоду. Вітамінну суміш втирати в шкіру рук і нігті, до повного вбирання. При постійному використанні такої техніки, припиняється розшарування і значно зменшується ламкість нігтів, зникають проблеми зі шкірою рук.

Щоб вітамін А для зміцнення нігтів подіяв максимально ефективно, організуйте комплексний догляд: робіть на ніч маску з масляним препаратом Аевіт, влаштовуйте ванночки з морською сіллю і декількома краплями йоду, частіше використовуйте лимон, наносите підігріту оливкову олію на кисті рук, проробляти запечатування нігтів, застосовуйте парафінотерапія. Не варто забувати про популярних вітамінних комплексах, що живлять нігті зсередини: Вітрум Бьюті, Леді-с Формула, Евісент, Нагіпол.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже