Мед з волоським горіхом: користь і рецепти приготування

Зміст

• Корисні якості волоських горіхів з медом
• Харчова цінність і норма споживання горіхів
• Мінерали в волоських горіхах
• Відео: Настоянка на перетинках волоського горіха, рецепт з вишневим варенням і медом
• Вітаміни в волоських горіхах
• Білки і аргінін
• Лікування метаболічного синдрому
• користь меду
• Рецепти з волоськими горіхами і медом
• Горіхи з медом - рецепт №1
• Горіхи з медом - рецепт №2
• Горіхи з медом - рецепт №3
• Відео: Як Зробити Горіхи в Меду
• Як приймати мед з волоським горіхом?

Якщо змішати мед з волоським горіхом, користь кожного з продуктів буде посилена і проявиться по максимуму. Орехово-медовий мікс - доступна для кожного і високоефективна добавка до харчування. Важливо мати уявлення про варіанти приготування, дії на організм і лікувальні властивості цього смачного страви-десерту.

Корисні якості волоських горіхів з медом

Харчова цінність і норма споживання горіхів

За основу візьмемо 100-грамову порцію волоських горіхів. У ній полягає 650 ккал і близько 15 міліграм поживного протеїну. Вміст клітковини - 6,7 міліграма. У лікувальних і профілактичних цілях потрібно з`їдати не менше 30 грамів горіхів щодня, це складе близько 7 ядер.

Мінерали в волоських горіхах

Згідно з офіційними даними, 100-грамова порція волоських горіхів включає:

Відео: Настоянка на перетинках волоського горіха, рецепт з вишневим варенням і медом

• 441 міліграм калію (22% від добової потреби);
• 346 міліграм фосфору (майже половина денної норми);
• півтора міліграма міді (більше ніж наполовину покриває добову потребу);
• 159 міліграм магнію (40%);
• майже 3 міліграма заліза (29%);
• більше 3 міліграмів марганцю (68%);
• в невеликих кількостях продукт містить кальцій і цинк.

Вітаміни в волоських горіхах

З 100 грамів продукту, організм отримує:

• 0,3 міліграма речовини тіаміну, що має другу назву вітамін В1 (29% денної норми);
• цінний вітамін В6 надходить в кількості половини міліграма (36% добової потреби в пиридоксине);
• в менших дозах містяться такі корисні для організму вітаміни: В2, В3, В5, К, Е;
• незважаючи на те, що токоферол має невелику концентрацію, треба відзначити, що він перебуває в горіхах в найправильніший для людського організму формі, а саме у вигляді гамма-токоферолу (існує також більш поширений альфа-токоферол).

Білки і аргінін

Харчуючись горіхами, ви поступаєте правильно, тому що разом з такою їжею в організм поставляється чимало якісних і відмінно засвоюються рослинних білків, а також ряд незамінних амінокислот. Наприклад, назвемо речовина аргінін, збільшує еластичність і якою продовжили нормальне функціонування кровоносних судин. На 100 грам продукту - трохи більше 15 грамів білка і 2278 міліграмів аргініну.

Лікування метаболічного синдрому

Відомо, що постійне харчування волоськими горіхами дозволяє згладити або повністю нейтралізувати прояви метаболічного синдрому, його симптоми знайомі багатьом. До таких відносять цілий спектр збоїв в організмі, наприклад постійне підвищення кров`яного тиску, проблема ожиріння, надмірний відсоток холестерину і жиру в складі крові. Додавайте продукт свого щоденне меню протягом 3 місяців, від цього неодмінно з`явиться позитивний результат.

користь меду

Любителі натурального меду вже встигли відзначити у власному тілі масу позитивних змін, так як мають справу з біологічно активним продуктом, що дає загальне оздоровлення і відновлення тканин на клітинному рівні. При зовнішньому і пероральному застосуванні меду відзначається омолоджуючий і ранозагоювальний ефект. Регулярне вживання помірних порцій бджолиного продукту в їжу допомагає організму своєчасно виводити отруйні речовини і протидіяти запальним процесам. Крім того, відзначається зміцнення імунітету, гіпотензивну дію і прискорення метаболізму. Як ліки підходить виключно високоякісний натуральний мед, який не пройшов пастеризацію, так як після неї нейтралізується більшість корисних ферментів.

Рецепти з волоськими горіхами і медом

Готуйте по-різному мед з волоським горіхом, користь буде тільки зростати при додаванні до цієї чудової парі продуктів інших корисних інгредієнтів. Нижчеописані суміші нескладно зробити вдома.

Горіхи з медом - рецепт №1

компоненти:

• мед - 2 столові ложки;
• курага - 10 великих плодів;
• стакан волоських горіхів;
• сушений інжир - 5 плодів.

Як приготувати і чим корисна суміш?

Використовуючи м`ясорубку, подрібнити все жорсткі складові і, щільно притиснувши, помістити їх в ємність з темного матеріалу. Крихітку з горіхів і сухофруктів покрити медом. Тару з сумішшю потрібно утримувати в прохолодній середовищі. Проробивши нескладні маніпуляції, ви отримуєте живильний засіб, що нормалізує обмін речовин. Завдяки наявності інжиру, значно поліпшується перистальтика кишечника і налагоджується травлення.

Горіхи з медом - рецепт №2

компоненти:

• стакан волоських горіхів;
• мед - 3 столові ложки;
• лимон.

Як приготувати і чим корисна суміш?

Застосувавши блендер, змішати всі продукти. Отриманий засіб підлягає зберіганню в чистій посудині, що знаходиться в прохолодному місці. З лимона не потрібно видаляти шкірку, цей фрукт ставить горіхово-медове ліки по корисності на одну нішу з аптечними вітамінними комплексами. З метою поліпшення смаку можна додати невелику кількість промитого родзинок. Не забувайте їсти це засіб в холодну пору року з метою захисту організму від застуди.

Горіхи з медом - рецепт №3

компоненти:

• стакан волоських горіхів;
• стакан кедрових горіхів;
• неповна склянка меду;
• лимон.

Як приготувати і чим корисна суміш?

Відео: Як Зробити Горіхи в Меду

Будь-яким способом подрібнити горіхи з лимоном, не очищаючи останній. Помістити продукт в зручну темну банку, заливши вміст медом і відправивши на зберігання в холодне середовище. Як і всі горіхово-медові суміші, дана неймовірно корисна, тому що допомагає протистояти авітамінозу і скинути зайву вагу. При регулярному вживанні призводить до значного покращення стан волосся, розгладжується шкіра, зміцнюються нігті. Високий відсоток вітамінів групи В, наявний в складі кедрових горіхів, поповнює енергетичні запаси спортсменів і людей, постійно зазнають значні фізичні навантаження.

Як приймати мед з волоським горіхом?

Якщо ви будете коректно приймати мед з волоським горіхом, користь від цієї вітамінної добавки буде помітною і обов`язково проявиться поліпшеннямсамопочуття, підняттям настрою, підвищенням працездатності і загальним зміцненням захисних сил організму. Різні джерела вказують різні схеми вживання медового міксу, але оптимальним є такий варіант: неодноразово в день приймати по середній ложці кошти в якості десерту після їжі. Дитяча доза - неповна чайна ложка.