Фітнес для обличчя: як робити вправи для м`язів обличчя

Відео: Гімнастика для обличчя. Спосіб підтяжки без операцій!

М`язи обличчя, як і м`язи всього тіла, потребують тренуванні. Тренуйте особа - будете виглядати молодше. У світовому фітнесі з`явився новий напрям - так звана фейскультура, або ж фізкультура для особи, фітнес для особи. Якщо навчитися правильно "носити" особа, робити масаж і вправи, зморшки з`являться на ньому набагато пізніше. Яка жінка з віком не хоче здаватися молодше?

З плином часу у людини з`являються і поглиблюються мімічні зморшки, опускаються брови над очима починають нависати повіки і т.д. Спеціальна гімнастика для обличчя допоможе зменшити зморшки, "виставити" на місце брови, збільшити пружність повік, підняти куточки рота, сформувати правильну поставу, випрямити зігнуту шию. Є й інші цікаві моменти, крім вправ. Так, наприклад:

Спати слід на низькій подушці. Тоді буде менше підстав для виникнення негарних зморшок на шиї і другого підборіддя.
Чи не наїдайтеся на ніч - тоді вранці особа не отекет.
Якщо ви маєте звичку часто підтискати губи, кривити рот, то не дивуйтеся, що з`являться численні зморшки навколо нього.
Звикайте "носити" на обличчі легку підлозі посмішку. Настрій відразу буде кращим, люди будуть посміхатися вам у відповідь, а зморшок буде менше.

Відео: ІДЕАЛЬНИЙ ОВАЛ ОСОБИ / Вправи для особи / Фітнес для ОСОБИ / ФЕЙСБІЛДІНГ (KatyaEnergy)

Читайте також:

Фітнес для обличчя: як робити

Уявіть, що ви підвішені за верхівку до неба. Плечі повинні бути зафіксовані. Все, що нижче плечей, рухається вільно і плавно. Покладіть на голову книгу. І пройдіться по кімнаті так, щоб книга не впала. Поки тримається - рівна постава.

Відео: Фітнес для особи. Підтяжка шиї за 5 хвилин в день!

Для пружності століття:

1. Виконуйте кругові рухи очима за годинниковою стрілкою, потім - проти.
2. Тепер робіть горизонтальні рухи очима - справа і зліва, і вертикальні - зверху вниз і навпаки.
3. Зведіть очі до носа. Для цього помістіть палець на перенісся і подивіться на нього.
4. Виберіть два предмета: один далеко, другий поблизу від очей. Переводите погляд з одного предмета на інший.
5. Тепер покладіть долоні на закрив очі, щоб "побачити" справжню темряву. Так очі відпочинуть.

Від зморшок на лобі.
Покладіть долоні на лоб так, щоб безіменні пальці лежали на бровах. Долаючи опір пальців, підніміть брови. Тим часом великими і вказівними пальцями стягніть шкіру чола вперед - щоб не було складок.

Від складок на шиї. Відтягніть нижню губу вниз так, щоб було видно нижні зуби. При правильному виконанні повинні напружити м`язи шиї.

Відео: 3 хвилини для особи # 15. Вправи для ОБЛАСТІ СКУЛ

Від подвійного підборіддя.
Покладіть кулаки під підборіддя. Долаючи опір куркулів, відкривайте рота.

Для пружності губ.
вимовте звук "Про", Сильно округляючи губи. Напружте м`язи губ і через 5 сек розслабте їх.

Кожну вправу виконуйте 5-10 разів.