Зміцнюємо м`язи обличчя і омолоджуємо шкіру за допомогою фейсбілдінг-аеробіки

Можливості сучасної косметології дозволяють кожній жінці бути красивою і молодий, незалежно від її віку. Однак не всі милі дами вирішуються на ін`єкції молодості або інші чудеса, пропоновані індустрією краси. Чудовою альтернативою ботоксу є фейсбілдінг-аеробіка для обличчя 360.

Секрети Керол Мадджіо

Вправи, спрямовані на корекцію особи, його підтяжку і омолодження, нам відомі завдяки американському косметолога Керол Мадджіо. Жінка вела спостереження за своїм обличчям, яке піддавалося віковим змінам.

Косметолог проводила свої дослідження, з`ясовуючи, що найчастіше жінки бажають змінити в своїй особі.

Також вона склала рейтинг найбільш затребуваних пластичних операцій, в якому лідируючі позиції займали такі процедури:

• корекція контурів особи;
• усунення мішків під очима;
• позбавлення від в`ялої шкіри на верхніх і нижніх століттях;
• розгладження носогубних складок;
• ліквідація другого підборіддя.

Проконсультувавшись з багатьма фахівцями з пластичної хірургії, косметолог прийшла до висновку, що всі операції не дають 100% результату, крім того, він короткочасний. Жінка почала активно шукати нові методи, що дозволяють зміцнити м`язи і видалити зморшки, при цьому вони не повинні бути пов`язані з пластикою.

відкриття фейсбілдінга

Працюючи косметологом, Керол Мадджіо паралельно розробляла вправи для м`язів обличчя. Її клієнтки почали помічати метаморфози, що відбуваються на обличчі косметолога, самі зацікавилися причинами позитивних змін.

З цього моменту Керол почала практикувати свої вправи на інших жінках. Незабаром вона написала і видала книгу «Аеробіка для шкіри м`язів і особи», Випустила відео-урок, за яким всі бажаючі можуть освоїти цю техніку омолодження, а також створила свою школу.

В основі аеробіки для шкіри обличчя лежать вправи, при виконанні яких непросто задіюються певні м`язи, але здійснюються натискання пальцями. Вони виконують роль блокаторів певних м`язів, які не повинні брати участь у виконанні вправ аеробіки для обличчя.

Керол Мадджіо робить упор на те, що для досягнення високих результатів при дотриманні методики слід дотримуватися кількох комплексів вправ, які залучають в роботу всі тіло.

Спеціально розроблений комплекс вправ не тільки спрямований на омолодження шкіри, але також при тривалому навантаженні на певні групи м`язів можна трохи змінити пропорції і риси обличчя.

За словами дівчат і жінок, які практикують на собі методику, досягаються такі результати:

• тон шкіри стає більш свіжим;
• коротшає і звужується ніс;
• можна додати губам повноти, в результаті чого вони будуть виглядати сексуально і спокусливо;
• овал обличчя набуває чіткого обриси;
• відзначається розгладження носогубних складок, дрібних і середніх зморшок;
• зміцнюється шкіра шиї;
• повіки піднімаються, очі стають ширшими;
• зменшуються або повністю зникають мішки під очима;
• піднімаються куточки рота.

З огляду на висловлювання багатьох фахівців про те, що безконтрольне виконання аеробіки для обличчя може його деформувати, не варто самостійно практикувати складні вправи. У домашніх умовах краще здійснювати комплекс з простих вправ, рекомендований для всіх жінок після сорока для корекції проблемних зон -глаз, підборіддя і шиї.

Усуваємо зморшки на лобі і піднімаємо брови

Аеробіка для особи - фейсбілдінг - пропонує вашій увазі доступне вправа, що дозволяє розгладити зморшки на лобі і трохи підняти брови. Для цього слід вказівні пальці обох рук розташувати на лобі так, щоб вони знаходилися паралельно брів.

Створюючи незначний тиск, злегка потягніть пальці вниз ближче до брів, затримайтеся на кілька секунд в такому положенні. Погляд під час виконання вправи повинен бути спрямований вгору, до верхівки.

Далі, не розслабляючи пальців і не відриваючи їх від чола, опускайте і піднімайте вгору-вниз. Такі дії необхідно повторювати до тих пір, поки ви не почнете відчувати легке печіння або тиск в м`язах. Після закінчення цієї вправи, з якого складається комплекс аеробіки м`язів обличчя, потрібно злегка помасажувати брови плавними круговими рухами.

Піднімаємо куточки рота

При виконанні цієї вправи необхідно злегка стиснути губи і напружити куточки рота так, щоб вони створили своєрідний вузлик. Поставте вказівні пальці до куточків губ з обох сторін. При цьому продовжуйте напружувати губи, утворюючи невелику посмішку і, навпаки, опускайте їх куточки вниз. Виконуйте вправу 15 разів, потім вказівним пальцем постукайте по кутках губ. Такі дії допоможуть розгладити зморшки на губах і навколо рота.

Кремлівська аеробіка

Однією з різновидів комплексів гімнастичних вправ для особи є кремлівська аеробіка. Ця методика ще відома під назвою «безоперационная підтяжка обличчя». Розробником системи є Костянтин Медведєв, який і видав книгу «Кремлівська аеробіка для м`язів і шкіри обличчя». Кілька десятків років тому кремлівської школою була розроблена унікальна методика безопераційної підтяжки обличчя.

Автор методики для досягнення високих результатів рекомендує дотримуватися такі правила:

• При можливості займайтеся кремлівської аеробікою для особи на свіжому повітрі;
• Під час занять шию не повинні стягувати комір або шарф;
• Бажано гімнастику доповнити дієтою, спрямованої на зміцнення м`язів обличчя. Для цього в щоденному меню повинні бути продукти з великим вмістом білка - яйця, риба, м`ясо, бобові, сир;
• Перед самими заняттями важливо максимально розслабитися і мати позитивний настрій;
• Після проведення аеробіки для обличчя і шиї протріть шкіру кубиком льоду із замороженої води, фруктового соку або трав`яного відвару.

Ви повинні розуміти, що користь гімнастика для особи принесе тільки в разі, якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій. З огляду на їх, не варто перестаратися, щоб не перенапружувати м`язи обличчя. Більше вправ ви можете знайти в спеціальних навчальних відеокурсів, які допоможуть вам зміцнити м`язи обличчя і вирішити деякі косметологічні проблеми.