Як прибрати друге підборіддя

Друге підборіддя або подвійне підборіддя є одним з перших ознак старіння. Це результат підшкірного відкладення жиру на шиї, який відвисає, утворюючи контур на шкірі, який нагадує друге підборіддя. Зазвичай він з`являється через трьох чинників: ожиріння, генетики та віку.

Найдієвіші способи від другого підборіддя

Скинути зайву вагу. Схуднути - один з кращих способів втратити жир в цій частині шиї. Важливо вживати в їжу більше клітковини, менше жиру і калорій. Наявність здорової дієти, з низьким вмістом солі і цукру, допоможе очистити системи організму і допомагає запобігти затримці рідини.

Фізичні вправи. Вправи для обличчя, призначені для усунення подвійного підборіддя, зміцнюють м`язи обличчя, надають шкірі тонус. Тренування повинні виконуватися щодня, і для досягнення найкращих результатів слід дотримуватися дієти і пити від 1,5 до 2 літрів води в день.

1. Нахиліть голову назад і висунемо підборіддя вперед. Відкрийте і закрийте рот, так щоб при цьому відчувати м`язи в цій галузі. Зверніть увагу, що ці вправи повинні бути зроблені в повільному темпі і контрольованим чином.

2. Нахили голови в низ і вгору. Сядьте зручно, спина рівна. Нахиліть голову так, щоб практично торкнутися підборіддям грудей, затримайтеся на 3 секунди і повільно підніміть голову, дивлячись очима в стелю, знову затримаєтеся на 3 секунди і опустіть голови. Зробіть мінімум 20 нахилів.

3. Встаньте прямо, розслабте плечі і потягніть голову трохи назад, і спробуйте як-би поцілувати стелю, переміщаючи при цьому нижню щелепу. Затримайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд, а потім розслабте м`язи щелепи. Виконайте 2 підходи по 25 повторень в кожному. Це допоможе розтягнути м`язи шиї. Ви відчуєте, що м`язи щелепи працюють. Головне щоб все інші м`язи обличчя були розслаблені, наскільки це можливо.

Легкий масаж. Щоранку, після вмивання, робіть масаж проблемної області. Можна намочити рушник холодною водою, скрутити його в джгут і зробити поплескують удари по підборіддю. 5 хвилин такого масажу кожен день може значно прибрати підборіддя.