Як накачати вилиці для аристократичного особи?

Худе обличчя з високими сексуальними вилицями є ідеалом для багатьох. Пишатися подібною красою може не кожен, адже будова обличчя залежить від генетики і форми черепа. Пластика є одним із шляхів, до якого вдаються знаменитості. Однак зовнішній вигляд особи визначають не тільки кістки. Воно змінюється з віком через жирових відкладень.

Вправи допомагають тонізувати м`язи, шкіру, позбавити від зморшок.

Як накачати вилиці в домашніх умовах?

Тонінг - це вид фізичної терапії, яка здатна змінити форму особи за рахунок збільшення тонусу і м`язової підтримки. Вправи можуть омолодити особа, усунути провисання і інші вікові ознаки.

За допомогою деяких вправ можна накачати м`язи так, щоб вилиці виглядали помітніше.

Однак доведеться проявити терпіння і виконувати комплекс регулярно:

• «риб`яче обличчя»- Втягнути щоки, скласти губи щільно разом і спробувати посміхнутися в такому положенні, утримуючи позу 6-8 секунд, повторити 3-4 рази;
• «кулька»- Наповнити рот повітрям, направити його по черзі за кожну щоку, видихнути, повторити стільки раз, скільки вистачить терпіння;
• «посмішка щастя»- Посміхнутися якомога ширше з відкритим ротом, уявляючи, що куточки губ досягають мочок вух, при цьому широко розкривати очі і утримувати позу 10 секунд, повторити 10 разів;
• «X і O»- Скласти губи в формі літери«Про», Вимовляючи відповідний звук, потім вимовити звук«Х», Залучаючи м`язи всього обличчя. Повторити цю зв`язку 10 разів;
• «риба і куля»- Втягнути щоки і скласти по-риб`ячі губи, стиснути їх щільніше, наповнюючи рот повітрям, потім переганяти його з одного боку на іншу, затримуючи за кожною щокою на 5 секунд, повторити 10 разів;
• «лялькове обличчя»- Помістити кінчики пальців в місце, де утворюються складки біля рота і натиснути на шкіру в момент посмішки, щоб відчути опір м`язи скул, утримувати 30 секунд і повторити 5 разів;
• «джміль»- Ніжно стулити губи, вдихнути повітря через ніс, зробити жувальні рухи щелепами, переміщаючи повітря вгору і вниз, видаючи при цьому легкий гул«бз»І примушуючи губи вібрувати. Продовжувати протягом чотирьох вдихів;
• «кивок»- Відкрити рот і закинути голову назад, закрити рот і повернутися в початкове положення, повторити 18-20 разів за день, щоб накачати м`язи і підтягнути шкіру.

Згодом вправи створюють виразні вилиці на обличчі.

Але щоб накачати м`язи потрібно певний час і інші зусилля, що дозволяють добитися результату:

• пити багато води, щоб усунути набряки на обличчі;
• є правильну їжу і відмовитися від смаженого або фаст-фуду, щоб поліпшити стан шкіри і живити м`язи;
• додати фізичні навантаження, тому що тренування здатні омолодити склад шкіри;
• використовувати жувальну гумку, так як вона зміцнює м`язи щік.

Для накачування скул особи вправи потрібно виконувати вранці, вдень і ввечері під час перегляду телевізора, приготування їжі, сидячи за комп`ютером на роботі або вдома.

Підтяжка шкіри будинку

Накачати вилиці можна, але важливо подбає про шкіру, яка з віком розтягується під дією гравітації, що викликає появу носогубних складок.

Щоки провисають, щелепу стає мішком плоті, з`являється подвійне підборіддя. У домашніх умовах можна зміцнити основні чотири м`язи, щоб відновити їх контури і підтягнути обличчя.

Вправи для розвитку м`язів виконуються щодня:

• захопити шматок шкіри вздовж вилиці, розташувати три пальці на верхній частині вилиці, а великим впертися в середину щоки (де зазвичай знаходяться ямочки). Змістити шкіру вниз, трохи натиснути пальцями і широко посміхнутися. Затримати положення на п`ять рахунків або повторювати про себе «я щаслива», Повторити 20 разів;
• сісти прямо, відкинути плечі назад, підборіддя вивести вперед: відкрити рот і підвернути губи за зуби. Покласти вказівний палець на підборіддя і відкрити рот ширше, переводячи погляд в стелю, одночасно примруживши очі нижніми століттями. Утримуючи цю позу, підняти щоки, створюючи посмішку однієї тільки верхньою губою. Натискати шкіру вказівним пальцем і тримати напругу 30 секунд. Повторювати 1-2 рази в день;
• закрити рот, втягнути щоки якомога ближче до зубів, розташувати внутрішню частину долоні на щоки, натиснути і затримати на 6 рахунків, повторити 10 разів. Ця вправа допомагає заповнити щічні западини.

Вправи потрібно доповнювати повноцінним харчуванням, фізичною активністю і достатнім сном. Додатково можна застосовувати вітаміни А і Е, ввести в раціон горіхи в невеликому кількість, білок.

Схуднення в особі і краса

Втрата загальної маси тіла супроводжується схудненням в особі. У цьому випадку діє простий закон: споживається енергії менше, ніж витрачається. Звичайно, схуднення, навіть за допомогою фізичних навантажень, може сумно позначитися на стані особи. Не можна зробити риси обличчя виразніше тільки за допомогою екстремального зниження ваги.

Тому вправи для всього тіла повинні супроводжуватися роботою зі шкірою обличчя, для чого достатньо регулярно 2-3 рази на день виконувати два простих дії:

• зробити вдих, набрати в рот повітря, утримувати його, надувши щоки, протягом 5 секунд, перемістити за ліву і праву щоки по черзі, утримуючи аналогічну кількість часу, повторити 10 разів;
• зморщити губи, немов готуючись до поцілунку, затримати на 5 секунд, потім зрушити губи по черзі вправо і вліво, затримуючи м`язи в напрузі на аналогічну кількість часу, повторити 10 разів.

Щоб накачати вилиці дівчині, як і жінці після 30 років, не потрібно звертатися до пластичного хірурга за ін`єкціями філерів.

Можна спробувати попрацювати над мімічними м`язами під іншим ракурсом:

• натискати мовою на внутрішню поверхню щік, переміщаючи його над верхньою губою і створюючи опір м`язами обличчя;
• розтягнення-стиснення щік за допомогою широкої посмішки і складених в трубочку губ, повторювати до відчуття втоми в м`язах.

У домашніх умовах накачати вилиці можна за допомогою комплексного вправи, яке виконується сидячи на стільці. Потрібно закинути голову назад, зціпити зуби і тягнути плечі вниз, немов намагаючись «відірвати»Голову. Виконувати так, щоб відчувалося натяг і напруга в області щік. На додаток до всього цю вправу підтягує шкіру шиї.

Високі вилиці - це дар природи. З віком у багатьох жінок особа стає виразнішою, оскільки зменшується товщина шкіри і підшкірної жирової клітковини на обличчі, пухкенькі дівочі щічки йдуть, проступають кістки. Саме тоді починається важливий етап боротьби за збереження краси, і вилиці потрібно тренувати щодня.