Куркума для схуднення

Знаєте, в чому секрет успішного схуднення? У вмінні правильно себе налаштувати. А правильний настрій - це гарний настрій.

Тільки звідки взятися гарному настрою, коли улюблені джинси не застібаються, живіт висить, а шкіра в`яла?

Відкинемо геть сумні думки і додамо в свій раціон сонячно-жовту куркуму.

Одна з найяскравіших прянощів більше двох тисяч років зберігає в собі секрети гарного настрою, збереження молодості і стрункості. На думку ароматерапевтов, ефірну олію куркуми є одним з кращих антидепресантів. Важливу роль відводять куркумі фахівці аюрведи і східної медицини.

Тумерік (ще одна поширена назва куркуми) позитивно впливає на духовне і фізичне здоров`я людини.

принципи

Куркума не тільки надає стравам оригінальний смак і яскравий колір. Пряність прискорює обмін речовин, тим самим сприяючи зменшенню жирових відкладень і зниження ваги. Для схуднення ця пряність застосовується як допоміжний засіб.

Профілактичні, терапевтичні та гігієнічні властивості куркуми:

• очищення всіх систем організму від токсинів;
• поліпшення складу і очищення крові;
• прискорення обмінних процесів в організмі;
• підвищення еластичності зв`язок і рухливості суглобів;
• оновлення клітинної структури внутрішніх органів;
• омолодження шкіри;
• природний імуномодулятор, антисептик, афродизіак;
• ефективне зігріваючий засіб при переохолодженні.

Також куркума допомагає впоратися з депресією, стресом, станами підвищеної тревожності- підвищує потенцію і лібідо.

Якщо дотримуєтеся малокольорових або монодієти, куркума урізноманітнює смак і аромат їжі, підвищить ефективність дієти.

А ось якщо сидите на «голодної» дієті, будьте обережні! Тумерік може зіграти злий жарт: через зігріваючого властивості куркума здатна підвищувати апетит.

З обережністю застосовують куркуму гипотоники: пряність знижує артеріальний тиск.

При наявності хронічних захворювань обов`язково консультуйтеся з лікарем.

рецепти

Щодня, вранці, - яскравий і соковитий коктейль, ввечері - спокійний кисломолочний смузі. У вихідні дні - пілінг і обгортання з куркумою.

На сніданок - бадьорість і заряд позитиву коктейль «енерджайзер з куркумою»

Одне з кращих поєднань - яблуко, апельсин, морква і куркума. Особливий аромат додає коктейлю гарбуз. Можна замінити гарбузом морква, а можна додати і те, і інше.

Відео: Зайва вага? Куркума для схуднення

Щоб приготувати коктейль, знадобиться:

• 1 яблуко;
• 1 апельсин;
• 1 морква;
• половина чайної ложки порошку куркуми.

З овочів і фруктів потрібно приготувати фреш. У готовий свіжовичавлений сік додати куркуму і добре розмішати. Пити краще через соломинку: так смачніше і менше шкоди для зубної емалі.

Яскравий і позитивний помаранчевий колір, свіжий і бадьорить аромат, чудовий смак. А ще цілий набір корисних речей: вітаміни, мінерали, клітковина.

Приємний бонус для любителів позасмагати

Перевірено: якщо приймати такий напій щодня, загар лягає рівніше, а відтінок засмаги стає золотистим. Цей коктейль однаково працює і для солярію, і для природного сонця. Засмага буде довше триматися.

На вечерю - смузі «Антистрес з куркумою»

Для приготування однієї порції знадобиться:

• стакан кефіру або питного йогурту (підійде будь-який кисломолочний напій без добавок);
• 150 г ананаса або стиглого манго;
• 1 чайна ложка насіння льону;
• 1 столова ложка вівсяних пластівців;
• 1 чайна ложка з гіркою фруктози;
• половина чайної ложки куркуми.

У глечик блендера додати півтори столових ложки суміші з лляного насіння і вівсяних пластівців, півсклянки фруктів, куркуму і фруктозу. Залити йогуртом і перемішати. Залишити хвилин на п`ять. Добре збити в блендері.

Щоб вечорами не витрачати багато часу, льон і овес можна перемолоти заздалегідь і зберігати в скляній або пластикової ємності з кришкою. Ананас і манго нарізати кубиками і заморозити порційно.

У магазинах льон і фруктозу ви знайдете у відділах здорового харчування, продуктів для діабетиків. Насіння льону продаються в аптеці.

Кілька слів про популярний на просторах рунета рецепті з куркумою

За рецептом потрібно заварити тумерік окропом, настояти, розбавити гарячим молоком, присмачити медом і пити перед сном.

Аналіз хімічного складу продуктів і їх поєднань не показав ні жиросжигающей, ні очищає функції. Десять днів вживання молока з куркумою, на жаль, не вплинули на масу тіла. Ні в плюс, ні в мінус. Тому користь цього напою для корекції ваги сумнівна.

Тепле молоко з куркумою, безперечно, корисно:

• як релаксуючий напій після важкого робочого дня;
• як зігріваючий напій, якщо замерзли на вулиці;
• коли потрібно заспокоїти нервову систему, для поліпшення сну;
• як профілактика простудних захворювань;
• коли потрібно себе чимось зайняти ввечері і є бажання кип`ятити і заварювати - це заспокоює.

Пілінг з куркумою

По одній столовій ложці соди, куркуми і цукру змішати з гелем для душу або рідким милом. Розпарену шкіру в проблемних місцях інтенсивно помасажувати приготованим пілінгом. Змити теплою водою і нанести масу для обгортання.

Обгортання з куркумою

Знадобляться куркума, гірчичний порошок, рослинна олія і тепла вода. Можна використовувати будь-яку базову масло або харчове нерафінована.

Змішати по одній столовій ложці порошку куркуми і гірчиці, додати 2 столові ложки теплої води, розмішати, щоб не було грудочок. Влити 1 столову ложку масла.

Отриману суміш нанести на шкіру після пілінгу, обернути плівкою і залишити на півгодини. Змити теплою водою.

Будьте уважні, куркума може забарвити шкіру, одяг і предмети навколо вас.

Якщо хочеться випробувати ефект куркуми на собі, але смак і запах цієї пряності не викликають оптимізму, знайте, що БАД «Куркума» продається в капсулах. Знайти можна в магазинах індійських, тайських, китайських, японських товарів.

Ефірна олія куркуми не підходить для прийому всередину, але дуже добре себе показало у суміші з базовими маслами для обгортань, пілінгів, збагачення кремів.

результати

Через два тижні щоденного вживання куркуми помітно поліпшується стан шкіри: вона стає підтягнутою і еластичною, проходить дрібна висипка, з`являється здоровий рум`янець. Нормалізується робота кишечника і поліпшується кровообіг.

На додаток до правильного харчування відбувається корекція ваги і скорочення обсягів тіла.

Позитивно впливає куркума на психоемоційний стан: поліпшується настрій, з`являється додаткова енергія, піднімається життєвий тонус організму.

Відео: куркума // для схуднення і спалювання калорій // куркума для схуднення, куркума корисні властивості,

Додайте куркуму в свій раціон і оціните на собі результати корисного впливу цієї чудової прянощі.