Як народити легко, швидко і без розривів

Народити без тріщин і розривів мріє кожна вагітна жінка. Безумовно, найголовніше - це здоров`я малюка, але слід подбати і про себе, особливо якщо за дитиною буде доглядати тільки мама.

Щоб не страждати від наслідків розривів при пологах, готуйте свій організм до майбутньої події заздалегідь.

Готуємо свій організм до пологів

Гінекологи розрізняють зовнішні і внутрішні розриви. Перші виникають на стінках піхви, другі - на шийці матки. Більшість жінок впевнені в тому, що розриви при пологах виникають в процесі родової активності, коли породілля неправильно тужиться.

Це всього лише одна з причин пошкодження тканин статевих органів, проте, є й інші фактори, під впливом яких можуть утворитися тріщини.

Перш за все, особливу роль відіграє фізичний стан жінки: щоб не було пошкоджень тканин, вони повинні бути максимально еластичними. Підвищити еластичність можна за допомогою спеціальних вправ або масажу.

Крім того, майбутня мама повинна стежити за своїм харчуванням, особливо останні кілька місяців виношування дитини. Часто гінекологи обмежують жінку в харчуванні, щоб дитина не набрав зайвої ваги, адже тоді може статися розрив матки при пологах. Виключіть вживання важких м`ясних продуктів, солодощів, випічки, цукру.

Правильний психологічний настрій виключає такі неприємні наслідки. Психологи рекомендують жінці в своїй уяві намалювати картину легких і благополучних пологів, які закінчуються народженням здорового малюка без розривів і болю.

Також під час пологової активності важливо правильно тужитися. Самостійно навчитися цьому дуже складно, тому акушери-гінекологи рекомендують вагітним жінкам пройти спеціальну допологову підготовку, де вам розкажуть, як потрібно дихати і тужитися під час сутичок і потуг.

Як уникнути розривів під час пологів - один з головних питань вагітної жінки. Щоб запобігти пошкодження промежини, необхідно проводити масаж цієї зони жіночого тіла, виконувати вправи, навчитися керувати м`язами тазового дна і піхви.

Як робити масаж

Масаж - ефективний метод підвищення еластичності м`язів піхви. Під час прорізування головки тканини промежини випробовують сильну навантаження. Без спеціальної підготовки до пологів без розривів уникнути пошкодження тканин практично неможливо.

Щоб домогтися високої їх еластичності, необхідно дотримуватися такі правила проведення масажу:

• Виконувати масаж регулярно;
• Перед проведенням процедури необхідно спорожнити кишечник і сечовий міхур;
• Корисно відразу перед масажем прийняти теплу ванну або душ, це буде сприяти розм`якшенню тканин;
• Обов`язково повинно використовуватися масло - стерильне або прокаленное на вогні;
• Якщо шкіра і слизові оболонки вагітної наділені підвищеною чутливістю, потрібне використання стерильних рукавичок.

Масаж промежини можете робити самостійно або залучити до цього процесу чоловіка. Самостійна підготовка на пізніх термінах вагітності ускладнюється наявністю великого живота, крім того, жінці складно розслабитися.

Оптимальне положення - лежачи на спині, підклавши під спину невелику подушку. Також ви можете перебувати в положенні напівсидячи, або поставивши одну ногу на край ванни, якщо масаж буде проводити чоловік. Перші сеанси самомасажу краще робити перед дзеркалом, щоб добре проглядалася область промежини.

Використовуючи масло, поливайте його на руки з пляшечки, що не засовуйте пальці всередину ємності, оскільки це загрожує забрудненням кошти з подальшим інфікуванням геніталій. Великий або вказівний палець потрібно засунути на 3-4 см в піхву і акуратно натискати їм на задню стінку і в сторони, як би розтягуючи його.

Робити так, поки не виникне незначне поколювання і напруга м`язів. У такому положенні затримати пальці на 40-60 секунд і відпустити. Повторити дію через кілька хвилин. Масаж проводити по 7 хвилин в день.

Під час виконання масажу можна використовувати такі масла від розривів при пологах:

• рожеве;
• ромашкове;
• оливкова;
• пророслої пшениці;
• календули;
• соняшникова прокип`ячене.

Категорично заборонено використовувати касторове масло, оскільки воно стимулює скоротливу функцію матки і може спровокувати викидень або передчасні пологи.

У деяких випадках виключається проведення масажу при вагітності. Заборонено він при інфекційно-запальних захворюваннях піхви, адже виникають ризики більш глибокого проникнення інфекції.

Від такої підготовки організму до пологів варто відмовитися при загрозі переривання вагітності, шкірних захворюваннях, що поширилися на область промежини, підвищеній температурі тіла.

Інтимна гімнастика

Підвищити еластичність тканин допоможе спеціальна інтимна гімнастика, спрямована на поліпшення харчування вагінальних м`язів. Для цього необхідно підвищити приплив крові до органів малого тазу, що досягається шляхом розслаблення і напруги певної групи м`язів.

Добре відомі вправи для інтимних м`язів, які мають кілька варіантів виконання - лежачи, стоячи або сидячи. Хочете дізнатися, як народити без розривів і навіть без тріщин? Ознайомтеся з технікою виконання інтимної гімнастики для вагітних жінок.

Щодня виконуйте ці три вправи, і пологи неодмінно пройдуть легко і безболісно:

• Вправа Кегеля. Суть виконання вправи полягає в тому, що потрібно по черзі розслабляти і напружувати м`язи промежини. Напружуючись, потрібно максимально стискати вхід у піхву і м`язи ануса;
• «Сумка». Станьте на коліна, уявіть, що під вами знаходиться сумка. Зберіть уявні ручки, захопіть їх піхвою і постарайтеся підняти сумку над підлогою. Утримуйте її в такому положенні декілька секунд і опустіть на підлогу. Через час знову захопіть ручки, але постарайтеся підняти сумку ще вище;
• «Ліфт». Уявіть, що ваше піхву - це ліфт. Піднімайтеся від входу піхви всередину у напрямку до шийки матки. Затримуючись на кілька секунд на кожному поверсі, затискаючи різні відділи піхви.

Завчасна підготовка до пологів дозволить уникнути розривів промежини і матки, що прискорить процес відновлення жіночого організму після родової діяльності. Однак якщо вам не вдалося підготуватися до пологів, виконуючи спеціальні вправи або масаж, не варто боятися розривів, адже акушери-гінекологи зараз добре накладають шви, які швидко гояться.

Крім того, під час потуг лікар стежить за станом жінки та її організму, тому в разі загрози пошкодження тканин, він робить епізіотомія. Рівні краї розрізу зашити набагато простіше, ніж розірвання тканини.

Розриви після пологів для прискореного загоєння ушкоджень можна обробляти ранозагоювальні засобами.

Налаштуйте себе на краще: позитивний настрій, психологічна і фізична підготовка дозволять вам уникнути оперативного втручання під час і після пологів.