Японська лазня офуро - користь для фігури і здоров`я!

Японська лазня офуро поступово входить в європейський побут. Чим це пояснити, модою або бажанням спробувати чогось нове?

У чому користь?

Як і всі теплові процедури подібного роду, ця благотворно діє на організм людини:

• прискорює кровопостачання;
• сприяє очищенню організму від токсинів, підвищуючи потовиділення;
• з її допомогою лікують астму, ревматизм і всілякі захворювання.

Цілющі властивості цієї лазні мало відрізняються від традиційної сауни або парної.

Однак для японців фурако офуро - лазня зі спеціальними ваннами - є одним із способів очищення не тільки тіла, а й душі, це не просто процедура, а ритуал.

Що ж це таке - японська лазня?

Баня офуро - це по технології швидше ванна. У дерев`яній будові встановлюють дерев`яну ємність - вона не обов`язково має круглу форму, як бочка, а може бути зроблена у формі паралеллепіпеда.

Усередині ємності ставиться лава, на якій сидять люди, з комфортом приймають японську ванну офуро. Піч опускають всередину купелі, ретельно ізолюючи - щоб уберегти людей від опіків - або мають у своєму розпорядженні зовні, і вода надходить по трубах.

У воду додаються різні цілющі добавки: ефірні масла, солі, настоянки лікарських трав. Процедура триває не більше 15 хвилин, так як вода досить гаряча - її підігрівають до 45 С.

Голову в купіль чи не занурююється.

Але по японським традиціям фурако офуро - це кілька процедур. Після обмивання - масаж і прогрівання тіла ще в одній ємності, наповненою гарячими кедровими тирсою або галькою. У самій Японії для завершення процедури використовують до сих пір термальний попіл.

Це не дивно - спочатку люди купалися в термальних джерелах, а вже потім перенесли купелі до себе додому.

Трохи історії

Баня офуро в Японії почала поширюватися серед всіх верств населення разом з впровадженням буддизму.

Буддизм відкидає вбивства, а мило робили в той час з натуральної сировини - сала. Ретельно вимити тіло без застосування миючого засобу можливо тільки дуже гарячою водою.

В Японії клімат досить сирий, а центральне опалення з`явилося тільки в ХХ столітті - до речі, в Країні Вранішнього Сонця воно так і не стало звичним. Стінки будинків тонкі, печі для обігріву приміщення не вистачало. Недарма дітей починали загартовувати з самого народження, намагаючись вберегти надалі від простудних захворювань.

В силу традиції не прийнято і тепло одягатися - одяг з вовни та хутра з`явилася в Японії порівняно недавно. Тому оздоровчо-прогріваються процедура допомагала відновити імунітет в сиру зиму і міжсезоння.

Робимо офуро своїми руками

Якщо хочеться приймати дану процедуру будинку, а не тільки при відвідуванні країни Висхідного Сонця, то її можна побудувати самостійно.

Якщо для спорудження відводять окрему площу, то необхідно встановити надійний фундамент. Його потрібно обов`язково ізолювати. Потрібно враховувати, що споруда буде досить важким - в ньому доведеться встановити піч для розігріву води, об`ємну ємність - іноді і дві, якщо в планах традиційні ванни з водою і тирсою - приміщення для масажу. У такому випадку прийнято встановлювати фундамент стовпчастий конструкції.

Стіни будівлі роблять тільки дерев`яними. Ідеальне рішення - кедр або сосна. Економ варіант: дуб або модрина.

Піч в європейському варіанті лазні в бочку офуро не ставлять - її монтують під ємність. Не обов`язково купувати саме дерев`яну бочку великого розміру або замовляти спеціально. Здешевити проект допоможе рішення замінити округлу ємність прямокутної. В цьому випадку і сидіння встановити буде простіше уздовж стін.

Потрібно враховувати, що це не просто водна процедура - одночасно проводяться і інгаляції. Тому всі щілини в стінах необхідно заізолювати.

Піч для офуро виготовляють з нержавійки. Вона має порівняно складну ступінчасту конструкцію. Підхід до печі повинен бути повністю закритий, потрапляння води на розпечену поверхню виключається.

Для підігріву тирси піч не потрібна. Доцільніше нагрівати тирса вбудованої в ящик конструкцією, що нагадує «теплий" підлога. Встановлюється вона досить просто.

Дуже важливо звернути увагу на якість тирси. Вони повинні бути досить дрібні, негострі. В даний час вже в продажу є кедрові тирсу для бочки фуро.

Найбільш складна у виготовленні сама ванна офуро. Дно її виконано з термостійкої деревини, так як вона стикається з нагрівальним приладом. Цікаво, що технологію виготовлення японської ванни розробили фіни.

Приміщення зазвичай проектують після того, як з`ясовано бажаний обсяг ємності, і бочка навіть придбана. Якщо її виготовляють своїми силами, то доцільно розраховувати обсяг на 3-4 чоловік, висота бортиків повинна становити не менше 120 см, а діаметр 1500-1700 см. Обсяг подібної ємності 1300-1400 л.

Якщо під ванни меншого діаметра піч, яка розтоплюється дровами, підводять знизу, то для обігріву подібної офуро встановлюють частіше електропіч. Вона розміщується в деякому віддаленні від бочки, і розробляється «трубопровідна конструкція».

Проводиться водообмін, як в невеликому басейні. По одній трубі відходить захолола вода, за іншою надходить гаряча. Спеціальні печі обов`язково обладнані температурними датчиками. Якщо такого датчика немає, і воду наливають вручну, то необхідно встановити водяний термометр безпосередньо в ємність.

Вимоги до будови під японську лазню

Необхідно встановити звичайні душові кабіни. Перед тим як сісти в бочку з водою і розчиненими в ній лікувальними компонентами, необхідно помитися. Особливо важливо дотримуватися подібні правила, якщо ванну одночасно приймають кілька людей.

Обов`язково слід встановити надійну систему освітлення та каналізації.

Роздягальня в лазні повинна бути теплою, а не перебувати в тамбурі. Після процедури організм не тільки розігрітий, але і розслаблений, вплив холодних температур може звести всю користь від відвідування лікувальної ванни до нуля.

Оскільки в європейських традиціях прийнято вживати міцні напої при відвідуванні «культових»Споруд, необхідно передбачити окреме приміщення, де гості зможуть випити, розслабитися і поговорити.

Не можна випивати безпосередньо у ванні. Якщо алкоголь подіє швидко, можна впасти в воду і захлинутися. Для усунення гниття колод встановлюють надійну систему вентиляції.

Втім, основні вимоги до японської лазні такі ж, як і при будівництві російської або фінської. Іноді бочку для офуро ставлять в приміщенні сауни - для колориту. Деякі вважають подібне доповнення відмінною оздоровчої процедурою.

Як правильно приймати японську лазню?

Класична церемонія офуро виконується в кілька етапів:

• Спочатку обмивання, коли тіло очищається від побутових забруднень - звичайний душ з миючими засобами і мочалкою.
• Далі занурення в першу ємність в водою, нагрітою до 35 С - людина занурюється до рівня серця
• Через 10 хвилин нарешті занурення в саму офуро - на голову потрібно надіти шапочку, змочену холодною водою, щоб не отримати тепловий удар. Вода не повинна доходити до рівня серця, її температура не нижче 45 ° С. У воду додають зазвичай морську сіль для повного розслаблення, і ефірні масла. У гарячій воді рекомендується знаходитися не довше, ніж 5-10 хвилин.
• Розпарену шкіру ретельно розтирають насухо, і сідають в ємність з розігрітими до 60 С липовими або кедровими тирсою, які заздалегідь перемішують з лікарськими травами. Можна тирсою просто обкласти распаренного людини, який лягає на лежак. Процедура триває до 20 хвилин.
• Ще 20 хвилин проводять в офуро з розігрітої морської галькою - це готує тіло до масажу. Сам масаж виконується за допомогою бамбукових гілок.
• Потім оздоровче занурення в себе. Необхідно закутатися в легені одягу і полежати або посидіти в кімнаті відпочинку, попиваючи зелений чай і роздумуючи про буття.

Так виконується оздоровлення в справжньої японської фуфако офуро. Зрозуміло, створити всі умови для повної імітації життя самураїв неможливо, але і міні-варіант офуро робить благотворний вплив на організм, омолоджує, заспокоює нерви, відновлює роботу серцево-судинної і дихальної систем, є профілактикою вірусних і простудних захворювань.

Будьте красиві і здорові!