Як підняти гемоглобін у домашніх умовах дорослій людині

Гемоглобін це білок, виявлений в еритроцитах. Він допомагає транспортувати кисень між різними точками на тілі людини, а кисень використовується для вироблення енергії. Якщо у людини недостатньо гемоглобіну, він ризикує захворіти анемією. Ідеальний спосіб збільшити рівень цього білка в крові, це внести зміни в щоденний раціон. І так, як підняти гемоглобін у домашніх умовах дорослій людині і яка дієта при залізодефіцитній анемії

Нормальний рівень гемоглобіну

Гемоглобін вимірюється в г / л - грам гемоглобіну на 100 мл крові. Рівень гемоглобіну здорової людини знаходиться в діапазоні від 120 до 160. У чоловіків норма 130 - 160 г / л, у жінок 120 - 150 г / л. Якщо рівень опускається нижче 90, це означає що людина має анемію.

Дієта найголовніше

Модифікований дієта, що містить багато вітаміном В12, фолієвою кислотою і заліза, має важливе значення для швидкого зростання рівня гемоглобіну. Фолієва кислота присутня шпинаті, в печінці, нирках, шпинаті, капусті, дріжджах, горіхах і фруктах. Вітамін В12 зустрічається тільки в продуктах тваринного походження. Це м`ясо, печінку, яйця, молочні продукти, вони містять достатню кількість вітаміну B12.

Відео: Чи можна підвищити гемоглобін продуктами харчування? - Доктор Комаровський

Кращий спосіб підняти рівень гемоглобіну, це збільшити споживання заліза в раціоні харчування. Коли кров містить менше клітин заліза в крові, вона втрачає здатність переносити кисень, і тому енергія втрачається і людина відчуває слабкість і втому. Намагайтеся пити багато води.

джерела заліза

Червоне м`ясо багате залізом. Перевага отримання заліза таким чином в тому, що тіло може легше поглинати залізо з тварин джерел, ніж з рослини. Баранина, свинина, яловичина, печінка, курка, молюски, устриці і креветки - відмінні джерела цього елемента.

Якщо ви вегетаріанець, у вас є інші шляхи для задоволення добової потреби заліза з використанням рослин в якості джерела. Ячмінь, боби, горох, сочевиця, тофу, буряк, неочищений картопля, гарбузове насіння, інжир і шпинат є хорошими джерелами заліза. Деякі фрукти, такі як банани, виноград і помідори містять велику кількість цього елемента. Включіть їх у свій щоденний раціон.

Головне, при вживанні продуктів багатих на залізо, вживати продукти багаті вітаміном C. Цей вітамін покращує засвоєння заліза.

Відео: Як підвищити гемоглобін в крові

Лікування анемії за допомогою мигдалю і чорного кунжуту

Мигдаль містять мідь 1,15 мг в 100 гр. Мідь і залізо разом з вітамінами, каталізує синтез гемоглобіну. Мигдаль, отже, є корисним засобом при анемії. Сім ядерець мигдалю слід замочити у воді протягом приблизно двох годин і розмолоти в пасту. Цю пасту потрібно з`їдати один раз в день вранці протягом трьох місяців.

Відео: Як Підняти Імунітет Народними Засобами

Чорні насіння кунжуту так само багате джерело заліза, який грає важливу роль в лікуванні анемії. Після замочування однієї чайної ложки насіння в теплій воді протягом декількох годин, їх потрібно процідити, потім змішати з чашкою молока і підсолодити цукром. Ця емульсію слід вживати страждають від анемії.

Підняти гемоглобін за допомогою меду

Мед є чудовим продуктом для формування гемоглобіну в організмі. Це в значній мірі через заліза, міді, марганцю, що міститься в ньому. Він не тільки надзвичайно важливий для імунної системи, але і допомагає організму засвоювати залізо, тому важливо включити мед в щоденний раціон. Найкраще поєднувати мед з фруктами, такими як банани, виноград, апельсин і взагалі все цитрусові.

Соки для підняття рівня гемоглобіну

Морквяний сік, буряковий і сік апельсина - кращий коктейль для гемоглобіну. Змішайте по рівній частині бурякового соку, апельсинового соку і морквяного. Головне брати свіжовичавлені соки, які потрібно вживати відразу після того як вони були вичавлені. Пийте цей сік на порожній шлунок щоранку протягом 9 днів поспіль. Повторіть через місяць.

Уникайте певних продуктів

Для відновлення нормального рівня гемоглобіну слід уникати деяких продуктів, які не сприяють засвоєнню заліза, такі як кава, алкоголь, молоко і молочні продукти. У молочних продуктах багато кальцію, а він зупиняє всмоктування заліза.

У будь-якому випадку, потрібно проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якого лікування з метою підвищення гемоглобіну, будь то природні або лікарських засоби. Ця проблема може виникнути не через нестачу заліза, але може бути пов`язана з іншим проблемами, які повинні розглядатися фахівцем.