Як підвищити імунітет дитини: 5 простих способів

Інфекції у дітей це дуже популярна проблема, яка набирає обертів, особливо в осінньо - зимовий період. Чи є можливість захистити дітей від несприятливого впливу зовнішніх факторів? Що таке імунітет? Це здатність організму чинити опір всім зовнішнім впливам, які можуть привести до його ослаблення. Іншими словами, якщо у нас хороший імунітет, наш організм в змозі боротися з патогенними мікроорганізмами, які можуть привести до розвитку багатьох інфекцій. Знижена опірність імунної системи є частою причиною захворювання і, що ще гірше, більш тяжкого перебігу інфекції. Поговоримо докладніше про те як підвищити імунітет дитини.

Відео: Доктор Комаровський: Зміцнення імунітету у дітей

Як зміцнити імунітет дитини?

Можна підвищити опірність організму дитини до різних інфекцій, якщо дотримуватися деяких простих правил.

По-перше, дієта

У раціоні як дітей, так і дорослих можна пропускати щоденну порцію овочів і фруктів. Як відомо, в зимовий період ми обмежені в можливості придбання свіжої зелені, але заморожені продукти також є хорошим варіантом.

Відео: 5 простих способів зміцнити імунітет дитини

Крім того, варто ввести в раціон соки, продукти з цільного зерна і риби, тому що вони є дуже хорошим джерелом вітамінів і мінералів. Не забувайте про пробіотичних продуктах, що містять живі культури бактерій, т. Е. Йогурт або кефір.

По-друге, рух

Для дитини найкращим є активний спосіб життя. Щоденні прогулянки і розваги на свіжому повітрі є гарним засобом для оксигенації організму і стимуляції кровообігу. Важливо, щоб дитина була правильно одягнений, так як перегрів організму є частою причиною інфекції. Якщо зима дуже холодна, завжди можна вибрати альтернативний варіант для прогулянки, наприклад, візит в ігрову кімнату.

Відео: вебінар 10 простих способів підвищити імунітет дитини

По-третє, загартовування організму

Метод, в якому застосовуються по черзі гаряча і холодна вода під час купання, здається спірним, особливо якщо мова йде про дітей, але багато фахівців вважають, що це дуже хороша профілактика, що дозволяє зміцнити імунітет. Завдяки такому методу організм звикає до змін температури, які в зимовий час є частим явищем.

Слід також пам`ятати, щоб температура в будинку була не дуже висока. Найкраще, якщо вона коливається в межах 20 ° C. Якщо температура занадто висока, слизова дихальних шляхів висихає, що порушує механізми видалення бактерій.

По-четверте, відпочинок в курортному місті

Якщо дитина часто хворіє, зміна клімату може піти тільки на здоров`я. Варто витратити як мінімум два тижні відпустки на курорті. У Росії є кілька курортних місць, в яких лікують захворювання дихальної системи. Перебування в горах або на березі моря, стимулює природний імунітет і, отже, дитина буде менше схильний до інфекцій.

Препарати для зміцнення імунітету у дітей

У наш час не важко придбати засоби, які зміцнюють імунітет дітей. Аптеки пропонують весь спектр таких препаратів, до них відносяться:

Відео: Олена Малишева. Зміцнення імунітету дитини

• пребіотики - сприятливо впливають на мікрофлору кишечника, знищуючи бактерії
• вітамінні препарати
• препарати з імуностимулюючу дію (підтримують імунну систему) - масло з печінки акули (популярний риб`ячий жир), рослинні екстракти з ехінацеї, алое, екстракт чорноплідної горобини і женьшеню
• вакцини (допомагають отримати імунітет на даний збудник)

Слід пам`ятати, що перед використанням препаратів діючих на імунну систему, варто консультуватися з лікарем!

На жаль, інфекцій не уникнути. Щоб підтримати правильне розвиток імунної системи дітей, слід дбати про зміцнення їх імунітету. Слабка опірність організму обумовлена багатьма факторами, зокрема, неправильної дієтою або недостатньої тривалістю сну. Особливо, після пройденої інфекції, імунітет дітей знижується і, отже, не важко підхопити ще одну хворобу ..