Як підвищити імунітет у дитини

Відео: Як зміцнити імунітет у дитини? Доктор Наталія Булатчік

Як часто ви чуєте про те, що чиїсь діти постійно хворіють, а може бути, ви самі не встигаєте вилікувати дитину від однієї інфекції, а він одразу ж «чіпляє» іншу? На жаль, сьогодні практично не залишилося дітей, які спокійно переносять різку зміну погоди, стійкі до різних інфекцій і радують батьків міцним здоров`ям. А захистити малюка або підлітка від постійних ГРВІ, кишкових інфекцій та інших захворювань можна тільки працюючи «на випередження», а саме - заздалегідь зміцнюючи його імунітет. Переймаючись питанням, як підвищити імунітет у дитини, багато батьків впадають у крайнощі: починають щомісяця здавати імунограму, пити таблетки або взагалі нічого не роблять, сподіваючись, що все пройде само собою. Насправді, для зміцнення імунітету, необхідно провести цілий комплекс заходів або навіть повністю змінити спосіб життя дитини і всієї родини, адже стан імунної системи точно відображає загальний стан усього організму.

Що таке імунітет і як його підвищувати

Імунітет - це здатність організму захищатися від проникнення і розвитку сторонніх мікроорганізмів. Розрізняються кілька видів імунітету. Неспецифічний імунітет захищає організм людини від будь-яких чужорідних мікроорганізмів, до нього відноситься і бар`єрна функція шкіри, і бактерицидні якості слини, шлункового соку і інших рідин, а також лейкоцити і інші клітини крові, які поглинають і знищують бактерії і віруси.

Специфічний імунітет з`являється тільки після перенесеного захворювання, в результаті якого в організмі виробляються специфічні антитіла, що забезпечують повну несприйнятливість дитини до тих чи інших видів інфекції. Схоже діють профілактичні щеплення, після яких, в ідеалі, повинні також утворюватися антитіла до різних інфекцій. Вплинути на цю різновид імунного захисту у дітей практично неможливо, єдине, що тут залежить від батьків - це дотримуватися правил і графік щеплення і ретельно доглядати за дитиною під час хвороби. Тому всі зусилля дорослих повинні бути спрямовані на підтримку і зміцнення неспецифічного імунітету, від якого і залежить як часто і як сильно болітиме дитина.

Від чого залежить імунітет дитини

У роботі імунної системи дорослого і дитини є безліч відмінностей, вже під час вагітності в організмі матері починають вироблятися антитіла, які захищають і не народженого малюка. Відразу після народження, в період до 28-30 днів життя імунітет дитини знижується, він стає особливо чутливим до впливу будь-яких чинників навколишнього середовища. Саме з цим пов`язаний поширений в багатьох країнах звичай «ховати» дитини до 40 днів, звичайно, сьогодні малюка рідко не показують стороннім людям до закінчення цього терміну, але ось те, що не варто відвідувати з немовлям багатолюдні збори або допускати близький контакт з великою кількістю людей, не підлягає сумніву.

У віці від 1 місяця до 6-7 організм дитини захищають материнські імуноглобуліни, що надходять разом з грудним молоком, а ось після цього починається період становлення і дозрівання власного імунітету, який може тривати до 6-7 років! А повністю імунітет дитини встановиться тільки після періоду статевого дозрівання, до 17-18 років. І до цього часу батьки повинні зробити все, щоб зміцнити імунітет дитини.

Коли імунітет потрібно зміцнювати?

Якщо ще в минулому столітті часто хворіють вважалися діти, які переносять ГРВІ 4-5 разів на рік, то сьогодні вважається «нормальним» хворіти 7-8 разів.

Відео: 5 простих способів зміцнити імунітет дитини

Але крім цього, є й інші ознаки ослаблення імунітету:

• часті простудні захворювання, ГРВІ, ангіни і бронхіти - частіше 6 разів в рік або більше 2 загострень одного і того ж захворювання за півроку;
• підвищена стомлюваність дитини, знижена активність, труднощі у виконанні повсякденних справ;
• блідість шкірних покривів, кола під очима, сухість шкіри, ламкість волосся і нігтів;
• проблеми з випорожненням кишечника - регулярні запори, часті проноси, болі в животі і зниження апетиту також можуть свідчити про проблеми з імунітетом;
• мляве і затяжного перебігу хвороби - якщо дитина часто страждає від ГРВІ та інших захворюваннях, але при цьому у нього не дуже сильно підвищується температура тіла, а сама хвороба тривати довше 7-10 днів, це може пов`язано з тим, що імунітет дитини не здатний боротися з інфекціями.

Всі ці ознаки зниження імунітету є непрямими і наявність 1-2 двох з них ще не свідчать про проблеми зі здоров`ям. Зазвичай при проблемах з імунітетом спостерігаються відразу все або більшість з перерахованих вище симптомів. При появі підозри на зниження імунітету необхідно звернутися до імунолога і обов`язково провести повну діагностику всього організму - подібна симптоматика може свідчити і про наявність серйозного захворювання внутрішніх органів.

Як підвищити імунітет у дитини

Зміцнити здоров`я часто хворіє малюка - завдання не з легких, тому батькам потрібно відразу налаштовуватися на тривалу і досить складну боротьбу, так що, якщо ви хочете, щоб ваш малюк перестав «чіпляти» кожну інфекцію, вам можливо доведеться повністю поміняти його, і свій, спосіб життя, змінити раціон харчування і розпорядок дня. А головне, розуміти - що ніякі таблетки, настоянки або будь-які інші засоби не будуть ефективні без створення відповідних умов життя.

Відео: Як зміцнити імунітет дитини?

• Раціональне харчування - Тільки якщо дитина буде отримувати достатню кількість всіх необхідних речовин, його організм зможе нормально розвиватися і функціонувати. Дуже важливо повністю виключити з раціону малюка все шкідливе - консерви, фаст-фуд, різні солодощі, сухарики та інші продукти, що містять в своєму складі суцільні консерванти, Е і барвники. Через таких продуктів дитина насичуючись, не отримує ніяких корисних речовин, і він відмовляється від корисних овочів, супів або м`ясних страв. Не менш важливо правильно збалансувати раціон - в ньому має бути багато овочів, свіжих фруктів, горіхів, сухофруктів, різних круп, молочних продуктів, риби і м`яса.
• Дотримання режиму дня - Недосип в дитячому віці набагато небезпечніше, досить «недобрати» 2-3 години в тиждень і організм дитини сильно слабшає, а якщо він не висипається регулярно, проблеми зі здоров`ям забезпечені. Причому важлива не тільки тривалість, але і якість сну - в цей час в приміщенні повинно бути тихо (навіть якщо батькам здається, що їх дитина може спати під будь-який шум, в такій обстановці повноцінний відпочинок неможливий), кімнату необхідно провітрювати перед сном, а також перевірити спальне місце - чи достатньо воно просторе, рівне і тепле.
• Режим дня - Дотримання режиму дня привчає організм дитини легше переносити навантаження. Сьогодні багато батьків звертають особливу увагу на зайнятість своїх дітей, буквально не залишаючи їм жодного вільного години між заняттями. Але займаючись освітою дитини важливо не перевантажити нервову систему і весь організм дитини в цілому. У кожного малюка повинна бути можливість проводити на свіжому повітрі не менше 1-3 годин на день і ще приблизно годину повинен залишатися на відпочинок.

Як підвищити імунітет

• загартовування - Один з найстаріших і ефективних способів зміцнення імунітету. На жаль, більшість батьків не можуть змусити себе щодня проводити гартують процедури і робити разом з дитиною ранкову зарядку. Починати загартовування можна з будь-якого віку, головне - це поступовість і послідовність процедур. Наприклад, для дітей, які часто хворіють на ангіну, рекомендовані полоскання горла прохолодною водою, а для часто хворіючих - загартовування починають із повітряних ванн і теплого душу.
• прийом полівітамінів - Якщо організм дитини ослаблений перенесеними інфекціями або він страждає від шлунково-кишкових захворювань, а також в регіонах з укороченим світловим днем і суворим кліматом, батькам варто проконсультуватися з педіатром про прийом полівітамінних препаратів або конкретних вітамінів і мікроелементів. Наприклад, дітям до 3-х років часто рекомендують приймати вітамін Д, дітям старшого віку - риб`ячий жир, а в ендемічних районах - йод.
• ходьба босоніж - На підошві людини знаходиться безліч біологічно активних точок, стимуляція яких допомагає зміцнити імунітет. Ідеальний варіант для зміцнення здоров`я - це поїздка до моря і ходіння босоніж по морським камінню і піску, а якщо це неможливо - потрібно привчати дитину до ходіння босоніж удома. Дуже корисна ходьба босоніж по спеціальному килимку або просто по добре промитим галькові камінню, купити які можна в будь-якому зоомагазині.
• імуномодулятори - В даний час ефективних всіх цих препаратів не доведена і багато педіатри досить насторожено ставляться до таких ліків, особливо при застосуванні в дитячій практиці. Приймати такі кошти варто тільки за призначенням лікаря.
• Народні засоби - Рецепти наших бабусь нерідко виявляються ефективнішими найбільш рекламованих імуномодуляторів і ще - вони набагато безпечніше.

Відео: Як зміцнити імунітет дитини рецепт вітамінної суміші

Народні засоби для зміцнення імунітету у дитини

Ось кілька найпопулярніших рецептів:

• відвар шипшини - Для зміцнення імунітету рекомендується щодня давати дитині по 1-2 ст відвару шипшини. Для приготування такого відвару необхідно 200 гр свіжих ягід або 300 гр сушених, 100 гр цукру і 1 л води. Чисто вимиті ягоди заливають водою і на повільному вогні кип`ятять до повного розм`якшення ягід. На це може знадобитися кілька годин. Після кип`ятіння додають цукор, підігрівають відвар ще кілька хвилин і наполягають його в термосі або вкриваючи ковдрою. Відвар остуджують, проціджують і при необхідності розбавляють водою.
• Настоянка прополісу з молоком - Для зміцнення імунітету у дітей від 3-х років можна використовувати настоянку прополісу. Її додають в молоко, яке дитина випиває натщесерце вранці. Кількість крапель збігається з віком дитини - 3 краплі для 3-річного, 7 для першокласника і так далі. Для посилення ефекту рекомендується приймати такий напій 1 місяць, потім необхідно зробити перерву і повторити курс.
• вітамінна суміш - При лікуванні дітей популярністю користується суміш із сухофруктів з медом. Для її приготування змішують по 100 гр ядер волоських горіхів, родзинок, кураги, мигдалю, 0,5 ст меду і сік 2 лимонів. Сухофрукти подрібнюють і всі перераховані вище інгредієнти змішують, залишаючи на кілька годин настоюватися. Готову суміш зберігають в холодильнику, щодня даючи дитині по 0,5-1 ч л перед їжею 3 рази на день протягом місяця. Цей спосіб підходить для зміцнення імунітету у дітей від 2-х років, які не страждають від діатезу та інших алергічних захворювань.
• Висівки - При проблемах з травленням дуже корисна буде суміш з пшеничних або житніх висівок з календулою і медом. Для її приготування 1 ст л висівок заливають 1 склянкою окропу, кип`ятять на повільному вогні 10-15 хвилин і додають 1 ст л сухих подрібнених квіток календули. Після цього кип`ятять ще 5 хвилин, залишають остигати і додають 1 ст л меду. Приймають такий напій по 1 8-1 4 ст - 3-4 рази на день після їди. Курс лікування не обмежений.
• Журавлина з лимоном - Для приготування смачного і корисного ласощі потрібно 0,5 кг журавлини подрібнити разом з 1 лимоном в шкірці, але без кісточок і додати 1 ст меду або цукру. Приймають суміш по 1 ч л або 1 ст л 2-3 рази на день.
• трав`яні чаї - Дуже корисно замінити звичні напої дитини на корисні. Це може бути журавлинний морс, настій шипшини, компот із сухофруктів і фініків, а також трав`яні чаї. Для дітей рекомендуються чаї з липи, ромашки, мати-мачухи. Але вживати їх потрібно чергуючи і не більше 1-2 тижнів поспіль. Дуже корисні свіжі соки, причому не тільки фруктові, але і овочеві.

Зміцнюючи імунітет дитини не забувайте про такі перевірених часів способах, як масаж і заняття спортом, а також при душевний стан малюка - адже стреси, хвилювання і переживаючи здатні значно знизити захисні сили організму.