Як відновити працездатність кишечника?

Ви тільки уявіть, що всередині кожного з нас знаходиться майже 10 метрів рухомий і щільною трубки, яка виконує за нас найбруднішу роботу - виводить залишки переробленої їжі. Мінімальна проблема з кишечником - і ось у нас вже не просто поганий настрій, але і неполадки зовнішністю і здоров`ям в цілому.

Через це кишечник цілком можна охрестити центром краси і здоров`я, бо саме від його безперебійної та повноцінної роботи залежить гарний колір волосся і шкіри, чистота пір, доглянутий загальний вигляд, відсутність передчасних зморшок і багато іншого. В принципі, важливість нормальної діяльності кишечника відчув будь-яка людина, який пережив вагітність, дієту, прийом антибіотиків або операцію на черевній порожнині. Це добре, але ще краще знати, як відновити роботу свого кишечника в різних ситуаціях.

Після пологів

В процесі виношування зростаюча матка сильно стискає кишечник, через що майбутня мати стабільно страждає запорами. Безпосередньо перед пологами їй роблять клізму, щоб виключити форс-мажор на пологовому столі. Якщо процес дозволу від тягаря пройшов природним шляхом і без ускладнень, то стілець у породіллі налагодиться самостійно через 2-3 дні. Весь цей час їй рекомендується пити багато води.

Найбільше питання того, як відновити після пережитих пологів роботу кишечника, хвилює кесаренних жінок і тих, у кого є розриви промежини. В останньому випадку не можна сидіти і тужитися, якщо хочеться сходити в туалет «По-великому». Рекомендований прийом спазмолітичних медикаментів і дотримання специфічної дієти.

Їм же варто вживати такі продукти:

• мінеральна вода і нежирний бульйон;
• кабачок і брокколі;
• варена морквина і буряк;
• баклажани і гарбуз;
• сливи, яблука, банани, вишня, агрус та інші сезонні фрукти і овочі;
• харчування з високим вмістом клітковини;
• оливкові та інші рослинні масла.

У пологів за допомогою кесаревого є одна особливість: процес вспариванія черевної порожнини незмінно призводить до загальмування діяльності всього кишечника, що в медицині прийнято називати атоническим запором.

Такий же діагноз часто ставиться і після розривів матки, перитоніту або пережитої епідуральної анестезії. Його основні симптоми - це спучування і здуття живота.

Процес відновлення нормального стільця зводиться до прийому специфічних препаратів, що призначаються тільки лікарем, і рухової активності. Наприклад, в деяких клініках породіль, які пережили кесарів або епідуралку, примушують вставати з ліжка і ходити вже через 6-8 годин.

після проносних

Прийом послаблювальних стілець медикаментів може бути необхідним у кількох випадках, а, точніше, якщо у людини діагностовано гельмінтоз, отруєння, хронічний або гострий запор, а також перед серйозною і тривалої операцією. У будь-якому випадку не зайвим знати, як відновити роботу вашого кишечника після прийому проносних препаратів. Найголовніше - це повна коригування звичного харчування і способу життя. Потрібно пити багато очищеної води, і робити масаж живота мінімум за 30 хвилин до прийому їжі. Полягає він в кругових масажуючих погладжуваннях, що починаються від центру живота, і поступово розширюються до його меж.

Величезну користь після вживання проносних ліків приносять тривалі і неспішні променади на свіжому повітрі, відвідування спортивних залів і навіть танці. Будь-яка рухова активність буде покращувати перистальтику кишечника і зміцнювати м`язові прошарки, що знаходяться в черевній порожнині.

Не варто забувати про існування багатоликих аптечних препаратів, здатних налагоджувати роботу людського кишечника. Згадайте, хоча б про тих же пребіотики, створених на рослинній основі.

Знову ж, так само як і послаблюючий засіб, їх повинен призначати тільки лікар, оскільки самолікування нерідко дає абсолютно зворотний ефект.

після антибіотиків

На жаль, людині неможливо повністю відмовитися від антибіотиків, особливо якщо мова заходить про важкому запаленні, вірусної або бактеріальної інфекції в складній формі. Подібні ліки досить швидко усувають основні симптоми захворювання і покращують загальний стан, але завдають непоправної шкоди «Очисної» системі організму. Дисбактеріоз - ось головна причина задатися питанням того, як швидко відновити роботу кишечника після тривалого вживання антибіотиків.

Основні рекомендації щодо реабілітації мікрофлори виглядають так:

• Повна відмова від шкідливої їжі і перехід на сувору дієту. Основний їжі повинна стати
  кисломолочна продукція, нежирні супи і злакові страви;
• Після антибіотиків важливо налагодити функції кишечника шляхом почергового прийому рослинних засобів з м`якими в`яжучими або послаблювальними властивостями;
• Рекомендується двотижневий курс споживання ферментних ліків за типом Мезиму або Фесталу;
• В аптеках існує пристойний вибір медикаментів, здатних відновити мікрофлору. В основному вони містять в собі комплекс мікроскопічних бактерій, що сприяють перетравленню їжі і комфортному травленню в цілому.

Після оперативного втручання

Будь-яке хірургічне втручання, що торкнулося порожнини живота, незмінно призводить до порушення стільця. Процес реабілітації буде тривалим, і важливо заздалегідь знати, як правильно відновити роботу кишечника після перенесеної операції, щоб своїми діями не завдати йому ще більшої шкоди.

У даній ситуації можна дати наступні загальні рекомендації:

• На пару тижнів відмовитися від будь-якої фізичної навантаження, робити регулярний масаж живота;
• Чи не піднімати тяжкості і не приймати ванни, користуватися душем і частіше міняти пози тіла;
• Після операції має бути 2-4 місяці дотримуватися рослинно-молочну дієту. Для прийому їжі підійде манна і рисова каша, рагу зі свіжих овочів, нежирне м`ясо і риба у вареному вигляді, посушенний хліб і кисломолочна продукція. Овочі, фрукти та багато пити - в обов`язковому порядку;
• Неспішні прогулянки і лікувальна фізкультура, гігієна і повноцінний здоровий сон.

Що робити з запорами?

Сучасний ритм життя, з його перекушуваннями на ходу, сидячою роботою, стресами і нездоровим харчуванням, часто призводить до послаблення перистальтики кишечника, яка проявляється у вигляді повної відсутності стільця. Як результат - погане самопочуття, погіршення зовнішнього вигляду і навіть біль в області живота. Чим не причини поцікавитися, як потрібно відновити роботу кишечника при регулярних запорах?

Перше, що доведеться зробити - переглянути режим харчування і зробити його триразовим.

Зі списку звичних продуктів доведеться викреслити:

• хлібобулочну продукцію та здобу;
• цукровий пісок;
• спиртне, каву і газоване питво;
• рафіновану їжу.

Решта правила того, яким саме чином можна самостійно налагодити роботу «очисної» системи організму при регулярно з`являються запорах, говорять наступне:

• Потрібно пити мінімум пару літрів очищеної води на добу;
• Чи не запивати їжу відразу, а робити це через півгодини після трапези;
• Збагатити своє харчування клітковиною рослинної етіології;
• Організовувати розвантажувальні дні;
• Приймати препарати на основі біфідо- і лактобактерій, а також медикаменти, що сприяють розщепленню вуглеводів, білків і жирів.

Як бачите, кишечник - це досить «Чуйний» орган, який відповість на всі вжиті вами дії повноцінної і правильною роботою.

Нескладні маніпуляції, прийнятні дієти - і ви знову відчуєте себе здоровою людиною, повним енергії, краси та оптимізму.