Корисні властивості груші: і для здоров`я і для фігури

Відео: ГРУША - КОРИСТЬ І ШКОДА | Чим корисна груша, лікувальні властивості груші

Гомер називав груші "дар богів", Багато дієтологів називають груші "харчові важковаговики", А ми просто насолоджуємося цими смачними плодами. На жаль, користь груші, для здоров`я людини, недооцінюється. Як правило, багато хто вибирає яблуко. Не знаючи що солодка, соковитий груша - смачна і здорова закуска, яка допоможе приборкати апетит і зупинити тягу до солодкого. Корисні властивості груші можуть змінити вашу думку про неї. У ній є всі необхідні поживні речовини, клітковина і потужні антиоксиданти, які допомагають боротися з раком, зміцнюють імунну систему і покращують загальний стан здоров`я. Наступного разу, коли ви будете голодні, з`їжте грушу і отримаєте всі її переваги для здоров`я, одночасно задовольняючи свою пристрасть до солодкого. Пропонуємо вам дізнатися ще кілька причин, чому груші дуже корисні.

Відео: ГРУШИ КОРИСТЬ | груша корисні властивості і протипоказання

1. Груші корисні для серця

Серцево-судинні захворювання одні з провідних причин смерті в Росії. Численні дослідження стверджують, що хвороби серця до 2020 року будуть основною причиною смерті в усьому світі. Вірте чи ні, але одна груша в день може значно знизити ризик виникнення серцевого нападу та інсульту. Справа в тому, що груші дуже багаті клітковиною, яка допомагає зберегти серце здоровим. Вона також допомагає знизити артеріальний тиск і рівень холестерину. Знизити ризик інсульту на 50 відсотків можна лише з`їдаючи 1 грушу кожен день.

2. Груші корисні для очей

Завдяки високому вмісту антиоксидантних і вмістом вітамінів, груші є одними з найкращих продуктів, які живлять і захищають очі. Дослідження показують, що вживання в їжу груші на щоденній основі може знизити ризик вікової макулярної дегенерації. Це звучить як відмінний привід, для сучасних користувачів комп`ютерів і планшетів, щоб з`їсти одну грушу в день.

3. Груші збільшують рівень енергії

Одна середня груша містить 15 відсотків рекомендованої добової дози міді. Це мікроелемент, який допомагає тримати нервову систему здоровою, збільшуючи розумові здібності. Якщо ви відчуваєте себе млявим на початку дня, з`їжте грушу, щоб підвищити свій енергетичний рівень і виконувати свої завдання швидше. Груша відмінне джерело фруктози і глюкози, яка допоможе зберегти вашу енергію на високому рівні протягом усього дня. Додайте цей фрукт в свій ранковий коктейль і протягом всього дня відчувайте свою енергію.

4. Груші можуть контролювати діабет

Груші мають низький глікемічний індекс близько 38. Вони допомагають запобігти сплеску рівня цукру в крові і контролювати рівень глюкози в крові. Груші також можуть допомогти вам тримати свою вагу під контролем. Завдяки низькому вмісту калорій і високому вмісту поживних речовин, фрукт допомагає прискорити втрату ваги і підвищити імунну систему.

5. Груші можуть допомогти запобігти рак

Через високий вміст клітковини, груші також може допомогти запобігти різні типи раку, включаючи рак товстої кишки і в постменопаузі рак молочної залози. Крім того, груші містять високий рівень сильнодіючих антиоксидантів, у вигляді вітаміну С, який захищає клітини від вільних радикалів. Одна середня груша містить близько 11 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну C.

В якості додаткового бонусу, груші містять гідроксикоричні кислоту, яка допомагає запобігти раку легенів і шлунка. Шкірка цього фрукта містить більшість антиоксидантів, тому настійно рекомендується їсти груші зі шкірою.

В даний час груші недооцінюється, і з якогось дива. Свіжа, консервована або запечена, груша мають безліч чудових переваг для здоров`я. Крім переваг, зазначених вище, вона допомагає поліпшити травлення, запобігає запори, підтримує здоровий рівень холестерину, зменшує запалення, полегшує лихоманку, покращує здоров`я кісток і багато іншого.

Відео: Медики: Груша виявилася супер корисним фруктом !!!

Я не рекомендую є консервовані груші, але якщо ви їх любите, робіть вибір на користь продукту який не містить цукор в складі. Ви можете використовувати груші в коктейлі, салати, десерти, сендвічі, або ви можете насолоджуватися запеченої грушею з корицею, медом і волоськими горіхами.