В`яла шкіра на животі: що робити?

Зміст

• Фізичні вправи для тонусу шкіри
• плавання
• Хула хуп
• біг
• фітнес
• лікувальна гімнастика
• Вправа 1
• Вправа 2
• Вправа 3
• Відео: Як прибрати живіт: техніка масажу [Шпильки | Жіночий журнал]
• косметологічні процедури
• Масаж для пружності шкіри
• Маски для додання пружності живота
• глиняна маска
• дріжджова маска
• Відео: Як підтягнути шкіру і позбавитися від целюліту // Таня Рибакова [Шпильки | Жіночий журнал]
• Відео: Обвислі шкіра на руках, жівоте.боках ... усуваємо
• кавова маска

Найбільш часто зустрічається проблемою з фігурою у жінок, які досягли 25 річного віку, є втрата еластичності і тонусу шкірного покриву в області живота. З цієї статті ви зможете дізнатися про те, в яких випадках з`являється в`яла шкіра на животі, що робити, щоб позбутися від цієї проблеми.

Фізичні вправи для тонусу шкіри

Існує кілька основних причин виникнення в`ялої шкіри на животі: спадковість, вагітність, стрімке схуднення, а також тривалі хвороби. Найбільш ефективним засобом від цієї проблеми є регулярні фізичні навантаження.

плавання

Плавання - це один з найпростіших і приємних способів повернути колишню пружність шкірного покриву. При регулярних тренуваннях шкіра стане більш підтягнутою, розтяжки кілька збліднуть, а крім того ваш настрій значно покращитися.

Хула хуп

Хула-хуп є відмінним засобом для тих, у кого немає можливості регулярно займатися плаванням. Звертаємо вашу увагу на те, що на даному снаряді обов`язково повинні бути спеціальні кульки. Це допоможе впоратися з в`ялою шкірою за досить короткий термін. Однак тренування з даними обручем можуть викликати появу гематом. Не варто цього лякатися, тому що вони жодним чином не зашкодять вашому здоров`ю.

біг

Ще одним видом тренувань, прекрасно справляються з в`ялим животом, є біг. Найбільш корисною прийнято вважати пробіжку в ранкові години. Регулярні заняття не тільки підтягнуть шкірний покрив, але і зміцнять м`язи.

фітнес

Фітнес ідеально підійде для тих жінок, які не люблять займатися на самоті. У більшості випадків дані тренування нагадують танцювальні заняття. При регулярних заняттях талія і ніжки стануть помітно стрункішою.

лікувальна гімнастика

При регулярному виконанні нижче перерахованих вправ шкірний покрив живота стане більш підтягнутим, а м`язи значно більше укріпленими.

Вправа 1

Перша вправа необхідно виконувати лежачи на животі. Ноги повинні бути підняті вгору під прямим кутом. На кожен видих піднімайте корпус приблизно до лопаток. Руки в цей час потрібно витягати вперед. Вправа повторюється 10-12 разів. Після його виконання ляжте на підлогу і розслабте всі м`язи. Відпочинок повинен займати не менше 5 хвилин.

Вправа 2

Для наступної вправи необхідно змінити положення. Його виконують лежачи на спині. Ноги при цьому повинні бути зігнуті в колінах і знаходиться на ширині плечей, а ступні стояти на підлозі. Вправа полягає в скручуванні корпусу. Лікті при поворотах повинні торкатися протилежного коліна (правим ліктем торкнутися лівого коліна, і навпаки).

Вправа 3

Наступна вправа також виконується в положенні лежачи на спині. Ноги повинні бути трохи зігнуті в колінах, а ступні щільно стояти на підлозі. Для зручності можна зафіксувати положення ніг (найкраще якщо хтось буде їх тримати). Руки закидають за голову і закріплюються в «замок». Вправа полягає в повільному підйомі тулуба до повного випрямлення, а потім повільному повернення в початкове положення.

Відео: Як прибрати живіт: техніка масажу [Шпильки | Жіночий журнал]

косметологічні процедури

Косметологічні процедури є відмінним засобом для боротьби з в`ялою шкірою живота. Однак максимального ефекту можна досягти тільки при поєднанні з фізичними навантаженнями і правильне харчування.

Масаж для пружності шкіри

Правильно виконаний масаж здатний повернути кожному покрову пружність і еластичність за рахунок стимулювання верхніх шарів епідермісу. Звертаємо вашу увагу на те, що дана процедура може супроводжуватися неприємними відчуттями. Найкраще довірити виконання антицелюлітного масажу професіоналу.

Для даної процедури в якості масажного масла найкраще застосовувати ефірні масла або свіжий домашній мед. Це допоможе живити шкірний покрив необхідними мікроелеметамі, а також поліпшити кровообіг.

У масажу, спрямованого на позбавлення від в`ялої шкіри на животі, існує особлива техніка рухів. Найбільш часто це погладжування, ритмічні удари, а також кругові рухи.

Маски для додання пружності живота

У домашніх умовах також можна боротися з в`ялим шкірним покривом на животі. Найбільш ефективними косметологи вважають глиняну, дріжджову і кавову маски.

глиняна маска

Для приготування глиняної маски вам буде потрібно наступні інгредієнти:

1. Косметична глина - 500 гр .;
2. Тепла вода - 0,75 л .;

Технологія приготування глиняної маски дуже проста. Необхідно розвести косметологічну глину в теплій воді до сметанообразного стану. Отриману масу наносять товстим шаром на проблемну ділянку. Потім створюється парниковий ефект. Для цієї мети краще всього використовувати харчову плівку. Час процедури становить 35-45 хвилин. Після чого маску змивають великою кількістю прохолодної проточної води без використання миючих засобів.

дріжджова маска

Для приготування дріжджової маски вам буде потрібно:

Відео: Як підтягнути шкіру і позбавитися від целюліту // Таня Рибакова [Шпильки | Жіночий журнал]

1. Пивні дріжджі - 25 гр .;
2. Рідкий мед - 0,5 склянки;
3. Нежирні вершки - 0,5 склянки;

Мед необхідно підігріти приблизно до 40-45 градусів. В отриманій масі розчиняємо пивні дріжджі, а потім додаємо вершки. Даний склад ретельно перемішуємо. Маску наносимо на заздалегідь очищений шкірний покрив і залишаємо на 10 хвилин. Після закінчення цього часу її необхідно змити великою кількістю теплої води.

Відео: Обвислі шкіра на руках, жівоте.боках ... усуваємо

кавова маска

Для приготування кавової маски вам буде потрібно:

1. Кавова гуща - 50 гр;
2. Морська сіль - 25 гр;
3. Зволожуючий крем для тіла - 10 гр.

Всі інгредієнти змішуємо до отримання однорідної маси. Даний склад наноситься круговими рухами на проблемні ділянки шкірного покриву. Час процедури становить 35-40 хвилин, після закінчення яких маску змивають великою кількістю проточної чистої води.

З цієї статті ви змогли дізнатися про те, в яких випадках з`являється в`яла шкіра на животі, що робити щоб позбутися від цієї проблеми. Для того, щоб за мінімальний відрізок часу надати пружність і еластичність шкірного покриву, рекомендується поєднувати фізичні вправи, дієту, а також косметологічні процедури.