Сутулість

Відео: Як виправити сутулість і заокруглень ПЛЕЧІ RUS Sportfaza

сутулість

Відео: Як виправити сутулість і повернути правильну поставу

Сутулість одна з причин, яка псує вашу красу і фігуру. Про те, як сутулість згубно впливає на ваше здоров`я, я не буду говорити, ви і так це прекрасно знаєте. Сутулість з`явилася у мене після пологів. Мій чоловік став мені дуже часто говорити: чи не сутулься, випрямися. Можливо, сутулість з`явилася під час вагітності або вже після народження синочка, але цю проблему я почала вирішувати відразу. Ось уже 20 днів я роблю цей комплекс вправ від сутулості і вже практично не сутулюся.

Кілька вправ від сутулості.

Відео: 5 хвилин в день і ніякої сутулості! - Все буде добре-Випуск 659-26.08.15

Вправа від сутулості 1:

1. Початкове положення: покладіть руки на пояс, поставте ноги на ширині плечей. Робіть кругові рухи прямими руками спочатку вперед, потім назад. Кількість повторень: 10 раз в одну і 10 раз в інший бік.

Вправа від сутулості 2:

2. Початкове положення: покладіть руки на пояс, поставте ноги на ширині плечей. По черзі піднімайте ліве потім праве плече вгору. Кількість повторень: 20 раз.

Вправа від сутулості 3:

3. Початкове положення: покладіть руки на пояс, поставте ноги на ширині плечей. Різко підніміть обидва плеча вгору, потім повільно опустіть. Кількість повторень: 20 раз.

Відео: сутулість-це не вирок, це тимчасовий стан-ТРЕНУЙТЕСЯ ПРАВИЛЬНО

Вправа від сутулості 4:

4. Початкове положення: складіть руки в замок за спиною, поставте ноги на ширині плечей. Повільно потягніться вперед, максимально при цьому вигинає хребет і відводите зчеплені руки в замку назад. Потім поверніться у вихідне положення. Кількість повторень: 10 раз.

Вправа від сутулості 5:

5. Початкове положення: покладіть руки вільно уздовж тулуба. Підніміть ліву руку вгору, а праву відведіть назад і постарайтеся, зігнувши руки в ліктях, з`єднати їх за спиною. Поверніться у вихідне положення. І виконайте цю вправу, помінявши руки, праву вгору, а ліву назад. Кількість повторень: 20 раз.