Калорійність апельсина

Відео: Олена Малишева. Замінник цукру стевія - користь і шкода

Серед різноманіття цитрусових фруктів апельсини, мабуть, займають найпочесніше місце. Ці помаранчеві плоди мають напрочуд яскравим і незабутнім смаком, вони соковиті і солодкі, прекрасно втамовують спрагу і при цьому дають відчуття ситості. Тим часом, апельсини по праву вважаються дієтичним продуктом, так як в 100 г м`якоті плодів цієї рослини міститься всього 47 кілокалорій. При цьому апельсини багаті вітамінами і мікроелементами, які незамінні для організму як дорослих, так і дітей.

Відео: КОРИСТЬ АПЕЛЬСИНА | апельсин користь для здоров`я, калорійність апельсина, корисні властивості

склад апельсина

Харчову цінність апельсинів складно недооцінити, так як до складу плодів цього тропічної рослини входять фітонциди, що володіють протизапальними і антибактеріальними властивостями. Саме з цієї причини апельсини рекомендується вводити в раціон людей після важких харчових отруєнь, при простудних і вірусних захворюваннях. Крім цього, апельсини багаті органічними кислотами, які сприяють поліпшенню роботи органів травлення, дуже сприятливо впливають на ендокринну і нервову системи. Саме завдяки органічним кислотам в організмі людини відбувається процес розщеплення жирів, тому апельсини нерідко включають в свій раціон ті, хто хоче позбутися від надмірної ваги.

Варто також враховувати, що в 100 г м`якоті апельсина міститься всього лише 0,2 г жирів і 0,9 г білків. Разом з тим, ці фрукти багаті вуглеводами, питома Оля яких в апельсинах становить не менше 10%. Саме з цієї причини ці тропічні фрукти мають чудові тонізуючі властивості, вони дають людині сили, сприяють швидкому відновленню фізичної форми, знімають втому і підвищують імунітет. Плюс до всього, апельсини володіють прекрасними протинабрякові властивості, тому їх рекомендовано включати в меню людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями або нирковою недостатністю. Також необхідно враховувати, що плоди апельсина багаті харчовими волокнами, які відповідають за процеси травлення. Якщо перед кожним прийомом їжі з`їдати по кілька часточок цього тропічного фрукта, то можна позбутися від запорів, поліпшити обмін речовин в організмі і підвищити їх засвоюваність.

Відео: Вага Апельсину

Правда, коли мова йде про апельсини, слід враховувати, що вони можуть викликати сильну алергічну реакцію у людей, що володіють підвищеною чутливістю до цитрусових. Тому не варто зловживати цим смачним і низькокалорійним продуктом на шкоду власному здоров`ю.