Користь апельсина і масла, яке з нього отримують для схуднення

Тим, хто сідає на дієту, фахівці радять вживати в їжу більше фруктів і овочів. Воно і зрозуміло, адже в них міститься багато вітамінів і клітковини. Але якщо є брокколі, морква або шпинат бажання виникає не у всіх, то апельсини зустрічають на ура, адже смак цитрусових знаком нам з дитинства, і якщо батьки з яких-небудь причин забороняли їх їсти, це було цілою трагедією.

Чим корисні соковиті апельсини для схуднення

Перш за все ці фрукти цінуються за утримання в них аскорбінової кислоти.

Регулярно вживаючи в їжу цей сонячний плід, можна на 70% заповнити добову норму вітаміну С. Крім того, в ньому присутні і інші вітаміни, такі як А, РР, D і вітаміни групи В, а також мінерали - калій, натрій, фосфор, мідь, залізо і кальцій.

Є в ньому і харчові волокна, фруктоза і глюкоза. Користь сонячного апельсина для схуднення полягає в його здатності прискорювати метаболізм, активізувати обмінні процеси в організмі. М`якоть і білі перегородки цього фрукта багаті на пектин - речовиною, що забезпечує почуття ситості на довгий період часу.

Це особливо актуально для тих, хто цілий день обмежує себе в улюблених продуктах, а з настанням темряви не витримує і відправляється на штурм холодильника. Вживання на ніч апельсина для схуднення дозволить не зірватися з дієти, так як кожен вечір ви будете лягати в ліжко з почуттям ситості.

Але апельсини цінують не тільки за цю здатність.

Найголовніше - це те, що даний фрукт містить мінімальну кількість калорій, приблизно 40 Ккал на 100 г продукту. А повна відсутність в ньому жиру робить його ідеальним продуктом для тих, хто стежить за своєю вагою.

Крім того, в ході досліджень, проведених вченими-неврологами, було виявлено, що особи, які щодня вживають в їжу апельсини, менш схильні до стресу.

А якщо враховувати, що відмова від звичного харчування в період похудательной дієти не найкращим чином позначається на настрої, цей сонячний плід може стати справжньою паличкою-виручалочкою і дозволить залишитися такою ж життєрадісною, як і раніше.

Тому, якщо ви все-таки ще сумніваєтеся, чи корисні помаранчеві апельсини при схудненні, спробуйте вживати їх в їжу в якості перекусів, пити вранці свіжий фреш і їсти їх на ніч, і ви відчуєте різницю. Крім того, так ви зможете попередити розвиток захворювань судин, знизити рівень холестерину, нормалізувати тиск і вивести з організму продукти розпаду.

Користь ефірної олії апельсина для схуднення

Однак, будь-який процес схуднення не обходиться без таких побічних ефектів, як обвисання шкіри.

Особливо це стосується прихильників жорстких систем харчування, що забезпечують позбавлення від зайвої ваги швидко.

І тут знову можуть допомогти корисні фрукти, а точніше, ефірні масла, які з них отримують. Ароматерапія є однією з трьох незмінних складових боротьби із зайвою вагою, до перших двох яких відносять саму дієту і спорт.

За допомогою корисних властивостей аромамасел можна запобігти появі на тілі некрасивих розтяжок і целюліту, мінімізувати обвисання шкіри, підтримавши її в тонусі.

Аромамасла надають на організм сечогінний ефект і здатні посилювати процес виведення з нього шлаків і токсинів. Найбільшу популярність заслужило масло апельсина, що використовується для схуднення і не тільки завдяки запаморочливому запаху. Відомо, що воно здатне спалювати підшкірний жир, тому його активно використовують для приготування цілющих ванн, обгортань, скрабів і лосьйонів.

Наділене таким корисним речовиною, як аскорбінова кислота, масло надає на шкіру тонізуючу дію, перешкоджає утворенню целюліту і бореться з вже з`явилася «Апельсиновою кіркою». Під впливом цієї витяжки підвищується пружність шкіри, прискорюються процеси регенерації і загоєння клітин епідермісу.

Протипоказання

Тепер зрозуміло, чому апельсин вважається головним «Другом» струнких дівчат. Однак, особам з підвищеною кислотністю шлунка надмірно налягати на нього не варто. Про це повинні пам`ятати і ті, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту.

Діабетикам худнути, вживаючи апельсини, можна, та й взагалі, дієта цих осіб повинна бути скоригована лікарем. Тим, у кого є алергія на цитрусові, на жаль, доведеться пошукати інших фруктових помічників в боротьбі із зайвими кілограмами. Що стосується масла, то його не рекомендується застосовувати перед виходом на сонце.

Крім того, особам з алергією на цитрусові протипоказано і зовнішній вплив речовин, аналогічних тим, що містяться в свіжих плодах.