Апельсини при вагітності: їжте з обережністю!

Якщо жінці репродуктивного віку раптом захотілося апельсинів, це може бути ніяке не «раптом». Ще навіть не підозрюючи про своє новому положенні, майбутня матуся підсвідомо починає допомагати ембріону утвердитися і зміцніти в її організмі, забезпечуючи новоявлену життя фолієвою кислотою.

Для плода наявність цієї речовини в перші тижні розвитку - як повітря, як вода, як сонце і як мама. Тобто - необхідно.

Перші тижні вагітності і апельсини

Отже, плід вже існує, але жінка може тільки здогадуватися про це (в такому випадку вона їсть апельсини помірно і обережно) або зовсім не замислюється, звідки взялася ця тяга до цитрусових (в такому випадку вона може поїдати фрукти в непомірному кількості).

Небезпека не тільки апельсина, але і всіх його братів-цитрусових таїться в їх здатності викликати алергічні реакції навіть у тих людей, які раніше від алергії не страждали. Причина - переїдання соковитих фруктів. Тому жінці необхідно з`ясувати нюанси свого стану, перш ніж кидатися в усі апельсинові тяжкі: організм при вагітності може неадекватно відреагувати на вживання фрукта.

Відео: Які вітаміни містить Мандарин або чим корисний Мандарини для вагітних жінок

Надмірне вживання апельсинів може абсолютно не вплинути на матір, але позначитися на здоров`ї малюка після його народження - діатез не найкращий подарунок, який ви можете запропонувати своїй дитині.

Помірне вживання апельсинів в першому триместрі (особливо в перші чотири-вісім тижнів) стає панацеєю від нав`язливих нудоти і блювоти. Токсикоз боїться апельсина - це факт, який для вагітних стає дуже істотним.

Вітамін С на блюдечку

Про це вже сказано мільйон разів, але повторимося і донесемо до вагітних жінок цю цінну інформацію ще разок - вітамін С, що міститься в одному апельсині, - це ваша з малюком добова норма. Але його цінність полягає не тільки в кількості: апельсинова аскорбинка засвоюється швидше, ніж вона ж тільки з інших фруктів. І засвоюється вся - до крапельки.

Формуючи імунну та кровоносну системи плода (ще на ембріональній стадії) фолієва кислота дістається йому саме з тих апельсинів, тягу до яких так раптово відчула його мама.

З якою тижні почати обмеження?

Поки плід більше схожий на рибку, ніж на людину, тобто в перші тижні вагітності, матусі дозволено вживати навіть ті фрукти, які викликають алергію. Правда, це тільки в тому випадку, якщо жінка сама не схильна до алергічних реакцій.

Відео: Харчування вагітної жінки

На початку періоду очікування алергенні продукти нездатні настільки нашкодити майбутній дитині, як у другому-третьому триместрах, коли загроза алергії для практично сформувався плода стає дуже реальною.

Якщо в перші тижні матуся може просто-таки харчуватися апельсинами, замінюючи ними перше, друге і компот, то з двадцятої необхідно обмежити вживання цих цитрусових до однієї штуки в день.

А якщо жінка демонструє обережність (і правильно, до речі, робить) і хоче особисто перевірити реакцію свого організму на апельсин, то їй одразу потрібно обмежити кількість уживаного ласощі.

Починати необхідно з однієї часточки в день, краще - з ранку. А спостереження за тим, як організм зреагував на таку мізерну кількість апельсина, проводите протягом двох діб. Нічого не помітили? Значить, наступна апельсинова порція складе вже дві часточки, три. І так - до цілого фрукта, що вживається в добу.

Відео: My favorite menu diet for 7 days. Pros and cons of your favorite diet

Якщо ж помітили висипання, почервоніння, печіння в шлунку, відмовтеся від апельсина зовсім.

Чому він аллергичен?

Кожна вагітна з побоюванням ставиться до мандаринів, вважаючи їх найбільш алергенними представниками цитрусових (про це і пишуть скрізь). Але не кожна знає, що апельсин - «син» мандарина, гібрид, отриманий селекційним способом з мандарина і помело.

Звичайно ж, в цьому «новому» фрукті не могли не зберегтися гени його «батьків», від мандарина він і взяв здатність викликати алергію ...

Якщо ви побоюєтеся неадекватної реакції свого вагітного організму на звичний досі апельсин, але без цитрусових жити не можете, спробуйте замінити їх все грейпфрутом. Це теж гібридний фрукт, але селекціонери попрацювали над ним більш старанно, залишивши всі корисні речовини (в тому числі і необхідний вагітним вітамін С), але знизивши алергенні властивості до мінімуму.

Великий корисний апельсин

Ну, що ж ... Усі ризики ми розглянули і проаналізували, тепер можна і про приємно-корисній: який позитивний вплив апельсина на організм вагітної жінки?

Мікроелементи в складі апельсина сприятливо впливають на травну систему вагітної жінки, не допускаючи хронічних закрепів або дисбактеріозу кишечника.

Щоб підвищити опірність організму до простудно-вірусних захворювань, необхідно щодня з`їдати 1-2 часточки апельсина. Така кількість фрукта не повинно викликати алергію і його цілком достатньо в якості захисту.

Бактерицидну дію апельсинового соку, робить позитивний вплив на нирки і сечовий міхур вагітної.

Що стосується настрою ... Воно так само важливо для вагітної жінки, як і здоров`я всіх внутрішніх органів. Душа - це, за великим рахунком, теж орган, особливий. Від того, на який лад вона налаштована, залежить загальний стан не тільки майбутньої матері, але і дитини.

Якщо вагітна жінка переживає депресійне стан, то їй терміново необхідно виправити ситуацію - заради себе і заради малюка. Поряд з іншими ефективними антидепресантами коштує і ефірне масло апельсина. Його аромат допоможе взгрустнувшей жінці повернути позитивне настрій і бадьорість тіла. Щоб ефект виявився найкращим, зробіть собі ванну з апельсиновим маслом. Але не просто вилийте кілька його крапельок в воду (так великого результату не досягнете), а змішайте масло з невеликою кількістю молока і тільки після цього додайте суміш у воду.

Протипоказання

Власне вагітність не є категоричним протипоказанням до вживання апельсинів і цитрусових взагалі, хоча організм в своєму новому амплуа може абсолютно несподівано реагувати на продукти.

Вживання апельсинів може викликати рецидив або загострення таких хвороб, як харчова алергія (особливо небезпечна її важка форма), хронічні захворювання шлунка і підшлункової залози, цукровий діабет.

Тим, у кого слабка зубна емаль, теж не рекомендується занадто захоплюватися кисленькими апельсинами - кислота може зруйнувати зуби ще більше.